Диета за намалување на липидите - рецепти, менија

Пациентите со коронарна артериска болест кои имале операција на коронарна бајпас се изложени на поголем ризик. Обично ослободен во големи количини со диета на атеросклероза не е доволно ефикасен кај пациенти кои развиле критична стеноза на крвните садови на срцето и зголемен ризик од коронарни артерии.

менија

Главниот принцип на диета за намалување на липидите е да се минимизира потрошувачката на јаглени хидрати и холестерол. И кога пациентите презентираат уште поголема вишок тежина, треба да се грижите за намалување на внесот на калории.

Диета за намалување на липидите од општа природа. Следните промени на лекарот можат да направат разни нарушувања на метаболизмот во липидите. Важна улога игра целосно отфрлање на храната по 19 часа. Но, вечерата треба да се состои од храна богата со растителни влакна и која не содржи холестерол (овошје и зеленчук).

Општи правила и препораки диета за намалување на липидите

Предмет на диета за намалување на липидите, нутриционистите препорачуваат строго да се придржуваат на следниве правила:

  • Постот е строго забранет. Се разбира, многумина гладуваат да ослабат и да го одржуваат здравјето, но не се дадени диети за намалување на липидите. Треба да се држи до правилна исхрана и да прави долги паузи помеѓу оброците. Во спротивно, телото ќе добие помалку калории што му се потребни, маснотиите ќе лежат во складирање;
  • Дали ви требаат мали оброци често. Оптималната исхрана е таква шема: 3 главни оброци и 2 дополнителни;
  • Бидете претпазливи кога земате нискокалорични рецепти за диети за намалување на липидите. Просечниот број на потрошени калории на ден не треба да надминува 1200 kcal. Меѓутоа, ако имате значителен физички стрес, како што е вежбање, во овој случај количината на калории што треба да се зголеми. Подобро е да се консултирате со нутриционист;
  • Проверете ја состојбата на телото. Обидете се да направите позитивен резултат;
  • Погодете го десното мени, диета за намалување на липидите секој ден и строго држете се до тоа.

Што нема во менито за диети за намалување на липидите?

Предмет на диета за намалување на липидите, забрането е да се јаде оваа храна богата со заситени масти:

  • Масни млечни производи и млеко. Забранет крем, засладено кондензирано млеко, крем крем, урда, јогурт, сладолед, јогурт, јогурт, млечен шејк и каша со млеко;
  • Маргарин и маст, палмино масло и кокосово масло;
  • Јагнешко и свинско месо, како и нивните производи (шунка, сланина, сланина, врат, карбонат, шунка, разни видови месо, свинска маст и храна што можат да јадат). Не можете да јадете колбас, варена колбас, шницли, хамбургери, колбаси, конзервирано месо, ќофтиња, како и супа од масно месо;
  • Кожа од црвено месо и живина;
  • Различни производи (црн дроб, мозок, бели дробови, бубрези);
  • Есетра, ракови, ракови, школки, ракчиња, црн дроб и рибини јајца;
  • Слатки и печива направени од брашно (колачи, бисквити, колачи), бидејќи нивниот состав е шеќер, јајца и млеко;
  • Шеќер;
  • Сите тестенини;
  • Јајца;
  • Печени зрна кафе, какао, чоколадо;
  • Слатки пијалоци и алкохол (сладок вино од ликер, пиво, шнапс).

Кои производи треба да бидат вклучени во менито, диета за намалување на липидите?

Предмет на диета за намалување на липидите, следниве производи треба да се консумираат дневно во големи количини:

  • Растително масло - маслиново масло, сончоглед, пченка, памук, семе од репка;
  • Целиот зеленчук. Во препорачаниот свеж зеленчук, како и замрзнат и конзервиран (без шеќер), сувото овошје е диетален рецепт за намалување на липидите. Совршен кога се препишува ваква диета за намалување на липидите, како ладна супа од зеленчук и салата;
  • Сите зеленило (кромид, босилек, целер, магдонос, анасон, спанаќ, киселица, итн.), Лук;
  • Ламинарија;
  • Не-газирана минерална вода, овошни пијалоци и овошни сокови без шеќер;
  • Риба од солена вода (треска од шафран, распрскувачи, бари, сладолед, бакалар, ослиќ, сардини, калибар, харинга). Совршен за рецепти за диета за намалување на липидите, печена риба, маринирана и пржена во растително масло;
  • Овесна каша на вода.

Ограничен број (помалку од две порции неделно) поврзани со диета за намалување на липидите дозволува употреба на такви производи:

  • Посно говедско, пилешко и бело. Подобро е да се готви месото, да се готви на скара или во микробранова печка. Но, пржење или чорба не се препорачува;
  • Секундарна пилешка супа со малку маснотии или посно говедско месо;
  • Сите слатководни риби;
  • Леќата на вода без масло;
  • Печурки;
  • Компири, натопени во вода еден час. Компирите треба да се варат. Понекогаш можете да го сосите во мала количина растително масло;
  • Соја од соја, кечап, сенф, адџика, билки и зачини;
  • Инстант кафе и чај без шеќер;
  • Леб направен од 'ржано брашно и трици;
  • Бадеми, ореви и лешници;
  • Гума за џвакање гума за шеќер;
  • Алкохол, имено: суво вино, виски, ракија, вотка.

Примерно мени на диета за намалување на липидите

Приближниот датум на диета за намалување на липидите изгледа вака:

  • Појадок: каша кафеав ориз со 1 лажичка мед, 1 чаша свеж сок со пулпа;
  • Втор појадок: неколку крекери за ориз, 1 чаша млеко и големо овошје;
  • Ручек: овесна каша, варен дел од ракчиња од минерална вода и 150 гр свеж ананас;
  • Ужина: чаша јогурт и овошје со малку маснотии;
  • Вечера: риба, парен и зелен зеленчук.