Диета за несреќи Во споредба, 5-те најпознати диети со молња - ОДИМЕ ДЕНЕС
Овој пост содржи рекламни и/или платени рекламни врски.
Последно ажурирање: 5 февруари 2020 година
Објавено на: 20.08.2016 г.
изгуби неколку килограми - не постои само една диета за несреќи, туку бројни. Одблизу ги разгледавме 5-те најпознати.
Тенок за кратко време. Без разлика дали станува збор за 24-часовна диета, 3 кила за 2 дена или 8-часовна диета - несреќните диети ветуваат многу помалку тежина за многу кратко време. Погледнуваме што стои зад многуте молња диети.
Диетите за несреќи се многу популарни. Да изгубите до 1,5 килограми на ден треба да биде лесно можно. Барем така велат нутриционистите. Но, која од овие молскави диети е навистина погодна за трајно слабеење?
Што е диета за несреќи?
Диета за несреќи е за брзо губење на тежината. Сепак, овој вид диета трае само максимум една недела.
Многу од овие методи за брзо губење на тежината се нарекуваат моно диети. За време на ова, јадете само една храна. Диетата со ананас, на пример, е многу позната тука.
Што се случува со диета со молња?
Со молскавична диета често губите тежина брзо, но тоа обично не е телесна маст, туку вода.
Некои диети за несреќи исто така можат да доведат до губење на мускулната маса. Ако изгубите мускулна маса, обично губите важен протеин, кој е содржан во мускулите.
Кои се недостатоците на диетата за несреќи?
Главен недостаток на оваа форма на губење на тежината е јо-јо ефектот. Ова се случува многу често по диетата. Овој јо-јо ефект произлегува од фактот дека вие само привремено ја менувате вашата исхрана преку диета за несреќи.
Ако потоа паднете во вообичаените навики на јадење, килограмите се повторно таму. Претежно едностраната диета, секако, брзо доведува до желби. Ова обично не може повеќе да се запре.
Недостатоци на диетата за несреќи:
На долг рок, не можете да изгубите тежина со молња диети. Меѓутоа, ако долгорочно пробате диета со молња, наскоро ќе имате големи проблеми. Значи, подобро да ги тргнете диетите за несреќи ако сакате да одите подолго.
Друг недостаток што треба да се забележи е дека брзите диети со еднострана исхрана може брзо да доведат до лош здив.
Видео препорака
Се разбира, ова не е пријатна ситуација за засегнатото лице или за лицето спротивно. Најголемиот проблем, секако, е што килограмите обично се враќаат побрзо отколку што веројатно би сакале.
Кои се предностите на диетата со молња?
Секако има и придобивки од молскавична диета. Од една страна, диетите за несреќи не можат да го оштетат вашето здравје. Периодот на диета е премногу краток за да предизвика трајно оштетување на телото.
Од друга страна, брзо слабеете со овој вид диета. Диета од ваков вид е соодветна ако сакате да изгубите неколку килограми пред одморот.
Губење на тежината брзо со оваа форма на диета може да биде доста здраво за кратко време. Многу диети при несреќи вклучуваат консумирање на многу овошје и зеленчук.
Во споредба, топ 5 диети за несреќи:
Диета со сокови
Сокови од овошје и зеленчук се на усните на сите веќе неколку години и се апсолутно тренд пијалок. Позитивниот аспект на диетата со сокови е тоа што содржи многу витамини, а исто така и фитонутриенти.
Овие се исто така лесни за варење. Негативен аспект на оваа диета за несреќи е тоа што трошите премалку влакна и протеини. Значи, ако сте подготвени да одите на оваа молња диета подолго, треба да земате протеински шејкови како додаток.
Оваа диета за несреќи е особено погодна за луѓе кои можат да сторат без џвакање. Hotешка препорака за вас е што не прибегнувате кон скапи диети за пиење, туку мешајте свои сокови. Лесно е, поевтино и има многу подобар вкус.
24-часовна диета
Диетата од 24 часа се базира на тесна програма за вежбање и диета со малку јаглени хидрати. Ова може да резултира со губење на тежината до две килограми во рок од еден ден.
Но, кога одите на таква молскавична диета, не треба да верувате дека изгубите до два килограми маснотии во овој краток временски период. Не, со целиот спорт ви требаат многу јаглехидрати и природно губите вода како резултат.
Со други зборови, слабеењето што се јавува на 24-часовна диета претежно произлегува од губење на вода.
Ако сте спортски, дефинитивно можете да ја испробате оваа диета за несреќи. Оваа диета со молња не се препорачува за сите оние кои не сакаат вежбање.
Дводневна диета
Како што сугерира името на диетата, трошите 600 килокалории два дена во неделата. Остатокот од неделата јадете нормално како и обично. Успехот на оваа диета треба да биде голем како кај луѓето кои трошат околу 1500 килокалории на ден.
Дводневната диета не е толку погодна за луѓе кои имаат рутинска дневна рутина со фиксни правила. Ако сакате да ја испробате дводневната диета, најдобро е да ја спроведувате со едноставни јадења.
8-часовна диета
Оваа диета со молња е лесно да се објасни. Вие едноставно го ограничувате внесувањето храна на 8 часа на ден.
Ако го ограничите внесувањето храна на овој период, автоматски ќе јадете помалку. Оваа диета е одлична за оние кои не јадат три главни оброци.
Но, ако овие 8 часа ги претворите во ненаситност, диетата за несреќи нема да ви донесе ништо друго освен болка во стомакот. Кога ја испробувате оваа диета, тоа е времен совет што планирате два оброка во одредено време.
Ова може, на пример, да биде појадок што е закажан подоцна. Треба да испланирате еден од двата оброка со фиксна цена. Вториот оброк може да го имате и во ресторан.
Тенок вода
Таканаречената тенка вода е исто така врел врв. Оваа вода содржи ѓумбир, лимон и нане и краставица. Што се крие зад оваа тенка вода? Идејата зад ова е дека треба да пиете чаша од оваа вода пред секој оброк.
Пополнувајќи го стомакот со него малку, јадете помалку потоа. Ако го пробате овој совет со тенка вода, забележете го следново: Ако продолжите да консумирате многу шеќер и брза храна, веројатно нема да забележите успех во слабеењето на вагата.
Исто така, треба да имате урамнотежена исхрана. Слабата вода е погодна за вас ако сакате рамен стомак брзо за летото.
Предноста на оваа диета со молња: Ефтина е, едноставна и лесно можете сами да ја направите водата за слабеење.
Заклучок
Од петте споменати диети за несреќи, ниту една не е соодветна за трајно губење на тежината. Диетите за краш се одлични за брзо слабеење, на пример пред свадба, но не се соодветни како постојан метод на исхрана.
Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, треба да ја промените целата диета. На долг рок, молња диетите исто така можат да доведат до голема фрустрација, бидејќи мора да докажете железна волја дури и за кратко време.
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Кога вагите повторно скокаат, фрустрацијата е таму побрзо отколку што мислите. Можете да додадете постепена вода во вашата диета, бидејќи ова треба само да го намали гладот пред јадење.
Наш совет:
Мој совет до вас е дека дефинитивно мора да ја промените вашата исхрана на долг рок. Со промена на исхраната, можете трајно да изгубите тежина.
За привремено губење на тежината, можете да започнете диета за несреќи. Сепак, не се фрустрирајте ако скалата покаже уште неколку килограми кратко потоа.
Вашата е-пошта ќе биде испратена до MailChimp (услуга за билтени). Повеќе информации во нашата политика за приватност. Е добиете врска со потврда со која можете да се претплатите на билтенот.