Диета за обука СпортФитнес

боди-билдинг, фитнес, слабеење

Она што малкумина од вас би претпоставиле во моментов е дека исхраната е најважна, а не вежбање. За време на фазата на наталожување, вашата исхрана е најмалку 60% одлучувачка за тоа дали ќе имате оптимален успех. Само тогаш доаѓа обуката. За време на диета, исхраната е уште поважна, барем 70%!

Се разбира, обуката е исто така важна. Само оние кои оптимално го предизвикуваат своето тело и им даваат на своите мускули вистински стимули за градење мускули, ќе можат да постигнат видлив успех. Но, закрепнувањето и спиењето се исто така важни. Рака на срцето. Кој од вас спие во просек подолго од 7 часа? Но, 8,5 - 9 часа би биле оптимални. Ако се занимавате и со интензивен спорт, тогаш тоа треба да биде уште повеќе. Секако би можеле да кажете: "Не ми треба повеќе сон. Не сум уморен". Но, тоа е грешка. На телото му треба повеќе сон, но може да научи да се справува со помалку сон. Но, тоа не значи дека вакво нешто е добро.

---