Диета Заборавно, истоштено Земете витамини од групата Б! СВЕТ
Витамините Б ви помагаат во текот на денот - и многу повеќе. Затоа што твојата сјајна убавина доаѓа одвнатре
Нашиот автор е тренер за исхрана од 2003 година. Порано имала проблеми со тежината, денес има 53 килограми. Таа дава совети еднаш неделно. Овој пат станува збор за тоа колку се важни витамините Б.
Треба да зборуваме за комплексот витамини Б. Оваа група е составена од осум витамини. Некои веќе ги запознавте додека ја проучувавте мојата колона за исхрана. Зошто пишувам за овие витамини? Според мене, тие се едни од најважните за нашата човечка состојба, за нашиот оперативен систем, нашиот метаболизам. Тие се бензинска пумпа за нашето тело.
Слика од тоа. Која е употребата на сосема ново Ферари - или твојата лична омилена марка - ако не го снабдуваш автомобилот со вистинското гориво? Испробај го. Осмели се. Би сакал да се видам ако го оставите вашиот верен придружник недоволно. Тие многу добро знаат дека, на пример, ќе остане да стои без бензин во резервоарот. Дека ќе работи жешко без вода и неизбежно ќе го оштети моторот. Ако го знаете тоа, зошто го правите ова на себе или на вашето тело во текот на еден живот?
Затоа што можеби не знаете поинаку или можеби не сте го знаеле поинаку, нели? Како и да е. Овие осум витамини Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б3, (ниацин), Б5 (пантотенска киселина), Б6 (пиридоксин), Б9 (фолна киселина), Б12 (кобаламин), биотин тесно соработуваат. Како мравките.
Дали знаевте дека оваа интеракција на сите наведени витамини од групата Б е неопходна за да не станете заборавни, односно да ви биде чиста во главата? Дека тие прават разлика дали се чувствувате како да сте во втора пролет иако сега е есен? И, дали изгледате помладо отколку што сте биолошки стари? Витамините Б ви помагаат во текот на денот - и многу повеќе. Бидејќи вашата сјајна убавина доаѓа одвнатре, верувале или не.
Не е само работата што нè цица
За мене, најважниот аспект е да имам доволно енергија во текот на денот. Или сте од оние на кои може да им треба попладневна дремка и да заспијат на каучот после работа, особено кога времето на филмот започнува во 20:15 часот? Каков живот. За мене, тоа всушност не е живот.
Во овој случај, животот го извлекувам лежерно од живеење. Значи, да се биде компир на кауч е сè друго освен да се биде жив. Освен што денес живееме за да работиме. До пред неколку години беше обратно, во ерата на Д-Марк. Јас сум во право? Thereивеевме таму за да работиме. Нели Барем некои од нас. Сепак, ние често не сме само уморни и истоштени поради напорната физичка работа, туку затоа што ги задржуваме многу пофалените витамини од групата Б.
Витамините од групата Б се неизмерно важни за метаболизмот
Можете ли да се сетите на времињата кога бевте исто како што пукавте од енергија како и јас во последните неколку месеци? Не зборувам за времето како дете. Не, во моментов, со веројатно 35+. Треба да ме видите во живо за да добиете идеја за тоа како е да се биде полн со енергија. За мене тоа значи квалитет на живот.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Значи, вие сами одлучете дали сакате да се влечете на работа и потоа да се преселите во софата. Или совладајте го својот живот со верност и желба за акција. Според мотото „Утре започнува првиот ден од остатокот од мојот живот“.
Сите оние кои, како мене, сакаат да го совладаат својот живот секое утро, ден за ден со опиплива животна сила, треба да прочитаат на.
Витамините Б играат клучна улога во вашиот метаболизам. Во едноставни термини: Сè што ставате во уста се стимулира и се користи со помош на витамини од групата Б. Тие одлучуваат дали вашето тело има брз пристап до енергија на ниво на клетка. Се сеќаваш? Вашето тело се состои од околу 80 трилиони клетки и скоро 60 до 70 проценти вода. Ова е местото каде лежи клучот за оптимално согорување или складирање на маснотии. Или, за да ја задржите сликата, дали би го наполниле Ферари со дизел само затоа што ова гориво е поевтино?!
Секој што има чести настинки треба да го доведе во прашање ова
Да се вратиме на темата за стареење здрави, еве клучен совет за вас. Според мое мислење, најголемиот удел во ова е комплексот витамини Б. Зошто? Клучен збор: регенерација. Без витамини од групата Б, клетките не може да се санираат и обновуваат. Знак за недостаток може да се изрази, на пример, во чести настинки, без разлика дали се во лето или зима.
Друга важна функција е таканаречената спроводливост на нервниот стимул. Состојбата на вашиот сегашен нервен систем зависи од тоа колку витамини од групата Б консумирате секој ден. Класичните знаци на недостаток се раздразливост, заборавеност, индолентност на сите нивоа, физички и емоционално. Препознајте се?