Диетални и "нежни" лекови за градите
ДИЕТА И МЕДИЦИНИ НА ДОЈКА „МЕСКИ“
Храна која е добра за градите
Врската помеѓу исхраната и здравјето и убавината на градите е многу блиска, бидејќи конзумирањето на одредена храна обезбедува превенција од нарушувања и болести, тонирање на ткивата, мекост и хидратација на кожата. .
- зеленчук и цели зрна , се богати со фитоестрогени, супстанции кои содржат протеини неопходни за регенерација на ткивата. Затоа е важно редовно да јадете леќа, грав, грав, леблебија и грашок за нивната содржина во витамини, калциум, железо и калиум, но исто така и соја (видете во следниот пасус), пченични алги и кафеав ориз;
- завршена . Содржи скапоцени омега 3 масни киселини кои ја поттикнуваат циркулацијата и ја подобруваат еластичноста на клеточните мембрани, што ги прави поотпорни;
- крстоносен - зелка, карфиол, бриселско зелје, брокула, цвекло, крес, ротквица, репа), содржат фитоестрогени и антиоксиданси (витамини А, Б1, Б5, Б6, Б15, Ц, Е), корисни за борба против стареењето на ткивата .
- свежи зелени и овошја - сите се богати со минерали и витамини;
- екстра девствено маслиново масло - богата со антиоксиданти и витамин Е.
1-2 лажици сурово масло на ден го одржуваат вистинскиот степен на хидратација на кожата забавувајќи го нејзиното стареење .
Обрни внимание на осцилациите на тежината
Прекумерното или пребрзото зголемување на телесната тежина и слабеењето може да ја загрозат еластичноста на кожата и тоничноста на ткивото на дојката. .
- Во случај на зголемување на телесната тежина, градите стануваат потешки поради масното ткиво и имаат тенденција да попуштаат.
Ако оваа премногу тежина трае предолго, постои опасност од истегнување на сврзното ткиво и прекин на фиброзното ткиво на градите, што станува слабо поради овие повреди. .
- повторното губење на тежината го ослабува сврзното ткиво и им дава на дојките поопасен изглед .
И во двата случаи, стриите може да се појават на градите, кои имаат незгоден изглед, кој е многу тешко да се отстрани (за лекови против стрии, видете на следните страници).
Сојата е одлична храна за градите
Соја глицин или Глицин хиспида или Соја Хиспида е едногодишно тревни растенија од семејството papilionaceae, чиј плод е бобинка со 2-3 семиња за јадење и богата со масло.
Сојата има висока хранлива вредност затоа што содржи покрај витамин Е, 30-40% протеини, 10-15% растворливи јаглехидрати, 15-20%, полинезаситени масти .
Овие семиња се користат за извлекување на маслото од кое се добива лецитин и за производство на широк спектар на храна: микроби, млеко, јогурт, сосови. .
соја е храна најбогата со корисни својства за градите. Од досега спроведеното истражување се чини дека сојата е во состојба да го намали ризикот од рак на дојка (видете на следните страници) .
Рецепти за здравје и убавина на градите
- состојки (за четири лица)
екстра девствено маслиново масло: 2 лажици
цела морска сол: по вкус
Чувајте ги леблебиите во тава со ладна вода еден ден, потоа исцедете ја водата и ставете ги бобинките во тенџере во кое сте зарумениле ситно исецканиот кромид и рузмарин. Оставете леблебијата да вкуси неколку минути, мешајќи постојано, а потоа отстранете го гранчето розматин, додадете го исчистениот и измиен јачмен и потребната вода. .
Се вари 3 часа, сол по вкус на половина од вриење. Послужете ја супата топла, откако ќе додадете соја сос .
- состојки (за четири лица)
екстра девствено маслиново масло: 4 лажици
лути пиперки: врв на нож
Измијте ги и исушете ги филетите од треска, ставете ги во пароброд, исцедете сок од лимон над нив и оставете ги да се варат четвртина час. .
Измијте ја цикоријата и ситно исечкајте ја. Кога филетите се готват, ставете ги на чинија за сервирање и украсете со цикорија. Ставете го маслото во сад и емулгирајте го заедно со лутата пиперка, сол и бибер. Истурете го овој сос над рибата и сервирајте
Салата од соја
- состојки (за четири лица)
соја: 250 грама
екстра девствено маслиново масло; 3 лажици
сецкан магдонос: 1 лажица масло
цела морска сол: по вкус
Измијте ја сојата, исушете ги и ставете ги во тава .
Во сад, емулгирајте го маслиновото масло, јаболков оцет и сол .
Кога служите, прелијте го добиениот сос и посипете со сецкан магдонос .
Тофу сирење мелено со моркови
- состојки (за четири лица)
хасма (француски кромид): 1
екстра девствено маслиново масло: 3 лажици
Ставете тофу во врела вода 5 минути; варете моркови 10 минути .
Исечете го францускиот кромид на тенки парчиња и заруменете го во тава со масло. .
Додадете моркови на коцки, и оставете ги да вкусат неколку минути, мешајќи сè со дрвена лажица. .
Скршете го тофу сирењето со вилушка на чинија, и додадете го преку моркови .
Покријте и врие неколку минути. На крајот посипете сол и бибер и ситно исецкани лисја од босилек над тофу и моркови. .
Измешајте добро и послужете веднаш на масата .
- состојки (за четири лица)
црвени лути пиперки: 1 парче
екстра девствено маслиново масло: 4 лажици
супа од зеленчук: по потреба
Исчистете, измијте и поделете на парчиња брокула. Потопете ги во зовриена солена вода и оставете ги да се варат 5 минути. Исцедете ги добро со вода .
Загрејте го маслото во тава и додадете лута пиперка и мелен лук. Оставете кафеави неколку минути, постојано мешајќи со дрвена лажица, па додајте ги букетите со брокула. .
Внимателно мешајте додека зачинот не се впие добро .
Зачинете со сол и бибер, а потоа вриејте 15 минути, додавајќи неколку лажици супа од зеленчук. Послужете топло .
- состојки (за четири лица)
екстра девствено масло од соја: 3 лажици
Купете алги алги од продавница за макробиотици или од продавница за добра билка. Ставете ги во ладна вода 20 минути .
Потоа, морските алги варете ги во водата во која беа натопени, 30 минути, додавајќи го сосот од соја. Водата ќе мора да падне скоро целосно .
Исечете ги морковите и ставете ги во сад, додадете ги исецканите алги и зачинете ги со масло и сок од лимон .
Најефективни медицински техники
„Умерен „За нега на градите
Меѓу „нежните“ медицински техники, најефикасни за нега на градите се хомеопатијата и фитотерапијата .
Хомеопатијата е една од најпознатите и широко практикувани форми на умерена медицина ширум светот .
Тоа е метод на нега, создаден и експериментиран од 1789 година од страна на германскиот лекар Ц.Х. Ханеман, кој се потпира на таканаречениот „закон на сличност“:
она што наликува се третира со нешто слично; така, на пример, пациент со треска мора да се третира со супстанции или препарати кои, добиени со процесите на разредување и динамизирање, создаваат треска на здраво лице. .
Хомеопатските лекови користат супстанции од различен вид, многу разредени, енергични и дозирани, така што тие стануваат совршено нетоксични и без несакани ефекти. .
Иако не е изложена на ризик од несакани ефекти, хомеопатската нега треба да ја препише и следи лекар од хомеопат. .
Хомеопатските лекови имаат форма на гранули, топчиња или капки .
Тие треба да се земаат сублингвално, да се стопат под јазикот, помеѓу оброците и без зачини, нане или кафе неколку часа пред администрацијата. .
Хомеопатски лекови за гради
Против стрии за време на бременоста:
5 гранули двапати на ден од четвртиот месец од бременоста
Во случај на метеж на градите:
5 гранули на секои 2 часа во акутната фаза
Во случај на метеж на градите со закоравени гради
5 гранули на секои два часа во акутната фаза
Против пукнатини на лесна брадавица:
5 гранули двапати на ден
Против пукнатини на брадавицата ако имаат мазни и малку крвави рабови:
5 гранули двапати на ден
Ако лачењето на млеко е недоволно:
5 гранули наутро и навечер
Против ПМС, ако преовладуваат депресијата и зголемувањето на телесната тежина:
5 гранули двапати на ден: од денот на овулацијата до крајот на менструалниот циклус
Против предменструален синдром, во случај на болка во јајниците со наизменични состојби на депресија и возбуда:
Против фиброцистична болест:
5 гранули еднаш на ден најмалку два месеци
Против напнатост на градите:
Ако градите се неразвиени:
Млечни жлезди 4 CH (лек контраиндициран во случај на фиброцистична мастопатија или фиброаденом)
5 гранули 3 пати неделно за два или три месеци
Фитотерапија, односно третман со лековити растенија и билки, е една од најстарите медицински техники во светот.
Фитотерапевтски препарати се од повеќе видови: сув екстракт, течен екстракт, тинктура, есенцијално масло, прашоци, капсули, инфузии и лушпи, мајчинска тинктура (ТМ)
Мајчината тинктура, генерално најчесто користена, е течен препарат добиен со мацерирање на свежо растително ткиво во етил алкохол. Мајчината тинктура или почетната тинктура треба да се администрира разредена во вода .
Против ПМС;
Achillea millefolium TM (опашка од глушец)
30-40 капки неколку пати на ден
Cardus marianus (scaiete) TM
30-40 капки двапати на ден, во 7 дена пред менструалниот циклус
Во случај на лесна и периодична болка:
За регулирање на хормоналните концентрации:
boabe de vitex agnus castus
40 капки двапати на ден во десет дена пред менструалниот циклус
Ако лачењето на млеко е недоволно:
Carum carvi (поле ким)
30 капки разредени во вода еднаш на ден
Ако секрецијата на млеко е превисока
морски кромид (ургинеа маритима)
30-60 капки разредени во вода 1-2 пати на ден
Против пукнатини на брадавицата:
30 капки разредени во половина чаша зовриена и изладена вода и нанесени на брадавицата 3 пати на ден
Градите се премногу мали кај многу слабите жени:
Грчки обожавател (тригонела фонум-граекум) ТМ
5 капки 3 пати на ден за два месеци
30 капки, три пати на ден
семе од анасон и мудрец
ставете лажичка семе од анасон и лажичка жалфија во чаша врела вода. Оставете ги да киснаат 5 минути
Две лажици на секој оброк од следниот препарат: 100 грама грчко сено во прав, измешано со две чаши маслиново масло и 100 грама мед
Против ПМС:
подгответе лушпа со вриење една минута во литар вода 40 грама круша што е диуретик и дезинфекција на уринарниот тракт. Пијте до четири чаши на ден
Капсули со масло од вечерен јаглика (Oenothera biennis)
За дозирање, побарајте совет од фитотерапевт
Да се зголеми лачењето на млеко:
семе од анасон или семе од чума (Galega Officinalis)
подгответе лушпа што врие една минута во еден литар вода 150 грама семе од анасон или 100 грама чума, обајцата имаат галактогени својства. Пијте до 4 чаши на ден .
подгответе лушпа, вриејќи 10 минути во еден литар вода, 80 грама опашка на глувчето. Користете ја студената инфузија за миење или завиткување 4-6 пати на ден
Маст од календула која се нанесува еднаш на два дена
Крем од микроб од пченица да се нанесува еднаш на два дена
За акција за зајакнување и тонирање
Овие растителни масла може да се користат за масажа на дојка. Ако сакате, може да се додадат неколку капки од едно или повеќе есенцијални масла од следново:
масло од сладок бадем и масло од здравец
додадете 7-9 капки есенцијално масло од здравец на 30 ml масло од сладок бадем и користете ја смесата за масажа на градите
подгответе сад со претходно зовриена вода и оставете го да се олади додека не достигне поднослива температура; додадете 3-4 капки есенцијално масло од здравец и користете ги за обвивки или бањи .
Против пукнатини во брадавиците
масло од пченица и есенцијално масло од камилица (камилица)
додадете 7-9 капки есенцијално масло од камилица на 30 ml масло од пченица и користете ја оваа смеса за масажа на градите
Во случај на метеж на градите:
гераниум или есенцијално масло од нане
додадете 7 капки есенцијално масло од наведените погоре на 30 ml масло од пченица и користете ја оваа мешавина за масажа на градите .
додадете 2-3 капки есенцијално масло од наведените погоре, во една лажица мед и користете ја смесата за масажа на градите
есенцијалното масло може да се меша со неутрален крем или со масло од сладок бадем .