Диетално лудило - малку маснотии наспроти ниски јаглени хидрати - здравје
Надеж за BNT162b2
Takeе потрае некое време додека вакцината ги покаже своите посакувани ефекти. Вакцината Бионтех тогаш ќе заштити од многу, но веројатно не и од една. Преглед.
Супервизорот на војската во ЗДФ
За петок навечер, кабаретската уметница Лиза Екхарт е поканета на „Книжевниот квартет“, шоуто што некогаш го крунисаше животното дело на Марсел Рајх-Раники. Неколку коментари за ова.
Не успеа по целата линија
Оваа кривична пријава е тешка: Надзорниот орган ги обвинува ревизорите на EY за сериозни грешки. Тие сега сакаат да се бранат во истражниот комитет на Бундестагот.
Како Трамп сака да избегне казна
Американскиот претседател Трамп треба да размисли превентивно да се помилува себеси и семејството. Тоа покренува некои прашања.
Конзервативни преференции на лакот
Европратеникот Јозеф Шајер го напиша традиционалниот брак во уставот во неговата матична земја. Сега тој се повлекува од оргија со 20 мажи.
Како официјално се пресметува пензијата во Ристер
Федералната влада смета на сите вработени да штедат вредно, исто така и со пензијата во Ристер. Тогаш на идните пензионери ќе им биде уште подобро од постарите денес. Социјалниот совет го смета ова за сомнително.
Враќање на мртвиот мизон
Данска со недели дебатираше за визони - и масовно ги убиваше. Сега труповите на животните избиваат од нивниот гроб до површината. Од досега најголемата криза на социјалдемократската влада на земјата.
Како бегалец се бори против исламистите
На 14 години, Амед Шерван се искачи на покрив, го предизвика Алах - и ја изгуби верата. Сега тој е во Германија и продолжува да се бори за да не мора да верува во никого.
Нема одмор за Марадона
По неговиот хаотичен погреб, во Аргентина започна жестока дискусија: Ако можеше да се спречи смртта на идолизираниот поранешен репрезентативец?
„Никој не мора да се правда себеси за својот начин на lovingубов“
Излегувањето може да биде тежок товар, без разлика колку години имате. Како пријателите и семејството можат да помогнат.
Диетално лудило: малку маснотии наспроти ниски хидрати
Многу гуруа за диети веќе долго време се залагаат дека мора да има малку маснотии. Германците послушно ја намалија потрошувачката на маснотии во просек за пет проценти од 1980-тите. Сепак, многумина не се задоволни од нивната тежина. Како и да е, за приврзаниците со малку маснотии е лесно да се расправаат, на крајот на краиштата, еден грам маснотии содржи девет и затоа околу двапати повеќе калории од иста количина јаглехидрати или протеини. Дури и со мали количини масна храна, трошите релативно голема количина на енергија, честопати без да ја забележите.
Главната причина што диетата со малку маснотии ја намалува тежината, веројатно е помала како резултат на малата содржина на маснотии, отколку на ниската калорична содржина. Ли Хупер од Универзитетот во Источна Англија во Норич и неговите коавтори го гледаат тоа во неодамна објавената анализа на неколку студии со вкупно над 73.500 учесници.
Но, тоа значи во исто време дека откажувањето од маснотии не помага ако, на пример, шеќерот ги надополнува заштедените калории. Од друга страна, исто така можете да изгубите тежина со висок процент на маснотии, само ако вкупната енергија е мала.
А што е со сите други мудрости во врска со маснотиите и слабеењето, како популарната идеја дека заситените масти во колбасите ве прават подебели отколку незаситени со маслиново масло? Нема веродостојни докази за ова, и многу експерти се залагаат и за идеолошко расчистување. Секоја калорија е многу веројатно да дебелее - без оглед од каде потекнува.
Овој аргумент може да се користи и против таканаречените диети со малку јаглени хидрати, кои, во нивното најстрого толкување, демонизираат скоро секоја форма на јаглени хидрати. Наместо тоа, тие обезбедуваат многу протеини, што според повеќе студии е барем добро за полнење.
Но, оние кои се навистина сериозни во врска со малку јаглени хидрати, јадат скоро исклучиво месо, риба и јајца - и по неколку дена веројатно тајно влегувате во кујната за да јадете дебело парче леб. Повеќето луѓе сметаат дека е крајно тешко да се прекинат јагленохидратите, и ништо не го загрозува успехот во слабеењето, како незадоволството од она што ви овозможува диеталниот план.
Само поради оваа причина, сите диети кои се фокусираат на една храна се на врвот на списокот со нутриционистички глупости. Супа од зелка, ананас, јајце и сите други моно диети се најглуп обид за тестирање на вашата волја. Дури и оние кои јадат само зеленчук на пареа не му прават добро на своето тело.