Диетата број 1 во светот е создадена од кардиолог! 7-дневно мени за да изгубите тежина со текот на времето

Дали борбата со вишокот килограми стана ноќна мора за вас? Треба да знаете дека најважно кога сте на диета е да не го дестабилизирате метаболизмот бидејќи на овој начин ќе завршите со сериозни здравствени проблеми. За почетници, треба да бидете сигурни дека вашето тело функционира нормално и дека не страдате од никакво заболување или недостаток, како што се калциум или цинк. Потоа обидете се да не гладувате, не работи! Документирајте се и точно следете ги советите на специјалистите!

светот

Диетата подолу ја препорачуваат неколку кардиолози и се базира на комбинации на храна наменети за намалување на телесната тежина, но и за одржување на силното срце, пишува а1.ро.

Можете да го најдете, структурирано по денови, една недела, менито од кое не мора да отстапувате на кој било начин за да добиете оптимални резултати:

Појадок: инфузија на зелен овошен сок или чај од ѓумбир.
Ручек: варено јајце со брокула или овошен јогурт. Мора да јадете овошје 30 минути по јадење растителни протеини.
Вечера: варена салата од домати и малку чили.

Појадок: чај од коприва.
Ручек: Две варени јајца со сирење и краставици (максимум 250 грама вкупно).
Вечера: 125 грама говедско месо на рингла, домат и парче леб од цели пченица.

Појадок: Yellowолт овошен сок (изберете лимони и банани затоа што се богати со хранливи состојки кои ве одржуваат енергични до ручек).
Ручек: 3 варени јајца со салата од краставица (може да ставите лажичка маслиново масло во салатата).
Вечера: 125 грама топло говедско месо плус леб од карфиол (100 грама).

Појадок: црвен овошен сок.
Ручек: 120 грама свежо сирење плус парче леб од цели пченица.
Вечера: 125 грама пилешко со домати и кромид. Можете исто така да јадете пире од компири, но не повеќе од 60-70 грама.

Појадок: пурпурен/црн овошен сок.
Ручек: 200 грама риба на пареа со моркови и домати.
Вечера: Салата од зеленчук: домати, моркови, краставици плус 150 грама пилешко.

Појадок: Билен чај (по избор).
Ручек: 200 грама пилешко со пире од морков со банани.
Вечера: Салата од туна со зелен зеленчук (кромид, краставица, зелка) - вкупно 200 грама.

Појадок: чај од нане.
Ручек: Овошна салата од црвена и портокалова боја.
Вечера: 250 пилешко месо со две варени јајца и кисели краставички. Во текот на целата диета, не заборавајте да пиете најмалку два литра вода на ден.