Диетата Омни губи до 6 кг за 2 недели - посно или дебело
Диетата Омни ја зачна Тана Амин откако успеа да ги реши своите здравствени проблеми само со помош на правилна диета. Откако се ослободи од дигестивни нарушувања, повторливи инфекции, па дури и карцином на тироидната жлезда, Тана откри дека здравото јадење е решение. Откривајќи како одредена храна влијае на организмот, заклучил дека исхраната со билки е најдобра. Така се роди диетата Омни!
Дознајте повеќе за диетата Омни и како може да ви помогне да изгубите тежина здраво!
Авторот на Диетата Омни, објавена во 2013 година од американска издавачка куќа, тврди дека слабеењето е само едно од ефектите на оваа диета. Здравствените придобивки се многу, а меѓу нив се и лекувањето на одредени болести и лекувањето на воспаленијата, сето тоа уживајќи во вкусни, природни и полни со добри хранливи состојки за целото тело. Тана, авторката на книгата, успеа да ги надмине сите здравствени проблеми со кои се соочила уште како дете, предизвикани главно од генетското наследство на семејство обележано со дебелина и кардиоваскуларни болести. Како прво, книгата ви го ветува тоа може да изгубите до 6 килограми за само 2 недели, па ајде да откриеме што значи тоа!
Правила за исхрана на Омни
Основата на оваа диета е програма што трае шест недели и го има како фундаментален принцип односот 70/30: консумирајте 70% растенија и 30% протеини. Диетата не содржи млеко и вклучува само органска храна, нема хормони и нема воспалително дејство. Дел од протеини значи дел со големина на вашата дланка и треба да изберете посно месо и што е можно поприродно, без хормони или антибиотици, по можност од животни израснати во традиционални услови (на отворено и хранети со житарици и трева).
Ако ја следите диетата Омни, можете да јадете морска храна, како и дива риба, без хормони или антибиотици, како и протеини во форма на прав како додаток во исхраната. Алкохолот треба да биде драстично ограничен, особено затоа што многу пијалоци содржат глутен, но може да пиете две чаши вино или коктели неделно.
Високи правила на диетата Омни:
* Елиминира производи од животинско потекло, освен органско месо и јајца.
* Соја производи се елиминираат.
* Омега 3 растителни масла исто така не се дозволени.
* Рафинирани шеќери и јаглехидрати не се дозволени, ниту пак овошни сокови.
* Храната треба да се обработува што е можно помалку.
* Единствените дозволени извори на животински протеини се оние со многу добар квалитет, од органско потекло.
Првите две недели од диетата Омни
Авторот на диетата тврди дека во првите 14 дена од диетата ќе ги навикнете пупките за вкус на вкусот на новата храна и ќе ги елиминирате токсините акумулирани како резултат на нездрава диета. Се препорачуваат додатоци во исхраната, особено рибино масло. Во првите две недели, треба да ги следите петте најважни правила за исхрана предложени од Тана:
- Пијте зелен шејк најмалку двапати неделно.
- Направете дополнителен тренинг секоја недела, користејќи тегови.
- Пронајдете некој да даде сметка за тоа што јадете и како се развива вашата диета.
- Одете во сауна двапати неделно за да се детоксицирате.
- Вежбајте благодарност: помислете на пет работи за кои сте благодарни секој ден.
Дозволена храна: свеж зеленчук, цели зрна, јаткасти плодови, органско црвено месо, добиток што се храни со трева, органско пилешко месо, туна, див лосос, органски јајца, кокосово масло, какао, леќа, грав, стевија, ксилитол, зачини, зелена, пченична трева, коноп, бадемово млеко, кокосово млеко, зелен чај, екстракт од ванила.
Ако сте запознати со палео диетата, веројатно ќе забележите некои сличности, но се чини дека оваа диета е следното ниво на оваа диета. Се претпочита природна храна и треба да ги исклучите слатките и млечните производи, а доколку се чувствувате како нешто слатко може да уживате во зелен шејк со гоџи бобинки, неколку парчиња јаболко со путер од кикирики или квадрат од темно, органско чоколадо. Книгата споменува дека по првите две недели, вашиот апетит исчезнува целосно и имате тенденција да јадете помалку, природно.
Пример за мени за Омни ден
Можете да добиете идеја за тоа како би изгледал денот на менито ако одлучите да ја следите диетата Омни:
Појадок:
Калено зеленчук (бугарска пиперка, лук, лута пиперка, кромид), свежо овошје, зелен чај
Зелен шејк - направен од зелена боја, во кој можете да додадете ореви, влакна, ленено семе, бадем путер, гоџи
Голема салата од зелена боја
Органски стек од месо, зачинет со лук, бибер, мајчина душица
Сладок компир со пареа брокула
Пред да следите диета за слабеење, проверете дали не страдате од услови што можат да го загрозат вашето здравје и побарајте совет од вашиот лекар.
Извор: Диетата Омни од Тана Амин, Св. Прес на Мартин
диета за омни, диети за слабеење, мени за диети за омни
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.