Диетата „Планина“ од „Игра на тронови“, еден од најсилните мажи на светот

диетата

диетата

Исландскиот гигант следи строга диета, со што се подготвува за победа на овогодинешниот натпревар за најсилен човек во светот. Тој со фановите на Фејсбук го сподели режимот што му помага да ја задржи својата импресивна фигура.

06:50 часот: Тренинг - Кардио + Ц часа 30 минути, додатоци со Bcaa, глутамин + бадеми;

7:30 часот наутро: 8 јајца + 200 грама овесна каша + боровинки и јагоди + авокадо;

09:30 часот: 400 грама говедско месо, 400 грама сладок компир, спанаќ и зелен зеленчук

11:50 часот: додаток со Бкаа, глутамин;

12 часот: 400 грама пилешко + 400 грама компири, зеленчук + овошје;

2 часот попладне: На заемодавател = 150 грама овес или сладок компир, 2 банани, 150 грама житарки од ориз на Келог, замрзнати боровинки, бадеми, путер од кикирики и глутамин;

17:30 часот: 60 грама протеини + 2 банани;

18 часот: 500 грама говедско месо + компири, зелен зеленчук;

20:30 часот: 500 грама лосос + 500 грама сладок компир;

22:30 часот: 50 грама казеин или 6 јајца + авокадо + 30 грама бадеми + 50 грама путер од кикирики;

Полна вода во текот на денот + сокови за повеќе калории.