Диетата Ријана лесно губи тежина по зимските празници - слаба или дебела
Ријана има толку убаво и тонирано тело што има многу гласини за нејзината диета и методите со кои се одржува во форма. Се вели дека, за да остане еластична, Ријана јаде пред огледалото или силно врзува лента околу стомакот! Вистината е дека Ријана следи добро развиена диета, која може да ви помогне да изгубите тежина стекната за време на зимските празници.
Откријте каква диета следи Ријана и кои се триковите кои и помагаат да остане еластична!
Дали сте curубопитни за омилената храна на Ријана? Ние ви кажуваме: пилешко со лута пиперка и гарнир од црн грав или ракчиња со лук со чинија задушен зеленчук и пченка. Овие ги подготвува дома нејзиниот личен готвач, кој се грижи да следи диета со малку калории или малку маснотии - познатата диета со 5 фактори!
Ријана е на диета 5 Фактори
Познатата диета со 5 фактори е создадена од Харли Пастернак, еден од најпознатите тренери на славни. Оваа диета, проследена со други познати личности, како Ева Мендес, Лејди Гага, Меган Фокс или Кети Пери, вклучува јадење 5 оброци во текот на денот, а вашето дневно мени треба да се состои од 5 хранливи материи.
5-те препорачани хранливи состојки на секој оброк: јаглехидрати со низок гликемиски индекс, протеини со малку маснотии, влакна, здрави масти и пијалок без шеќер.
Диетата со 5 фактори вклучува:
- 5 оброци на ден
- обука која се состои од 5 дела од по 5 минути (вкупно 25 минути), 5 дена во неделата
- секоја табела има 5 елементи
- Дозволени се 5 „бесплатни“ денови за 5 недели
Мени за еден ден кога ја следите диетата со 5 фактори
Еве што треба да јадете вообичаен ден кога сте на диета на Ријана:
Појадок: 2 палачинки од овесна каша со боровинки
Утринска закуска: 2 јаболка
Ручек: просечна порција полнети печурки и задушен зеленчук
Попладневна закуска: тегла подмачкано домашно сирење
Вечера: мал дел од лосос со лимон
Ова е само пример за мени, но можете да го креирате вашето дневно мени по своја волја, следејќи ги правилата на диетата со 5 фактори. Храната препорачана од тренерот Харли Пастернак е: овошје, зеленчук, посно месо (пилешко, мисирка, риба), јајца, цели зрна, мешунки, различни видови ореви, обезмастено млеко и маслиново масло. Така, можете да го креирате вашето дневно мени според вашите желби, без да надминувате 1200-1500 калории на ден.
Придобивките од диетата проследени со Ријана тие се многубројни - како прво, малите и чести оброци ви помагаат да го одржувате апетитот под контрола и да не бидете гладни во текот на денот. Второ, „бесплатниот“ ден што ви е дозволен секоја недела ви помага да ја одржувате вашата мотивација во текот на целата диета и да не попуштате толку лесно на кулинарските искушенија. И за крај, но не и најважно, диеталната разновидност препорачана во исхраната го одржува вашето тело внесено со витамини, минерали, влакна и протеини.!
Недостатоци на диетата 5 фактори има доста, но ако земеме предвид дека 5 оброци на ден бараат време инвестирано во подготовка на неколку видови храна, можно е оваа диета да не може да ја следи никој. Исто така, фактот дека Ријана и многу други познати личности тврдат дека диетата 5 фактори им помогнала да ослабат, не гарантира ваш успех.
диета Харли Пастернак, диета Ријана, диети со starвезди