Диетата што го прави летото лесно за вас - Б.
Многу лесно! Заедно со вас ја започнуваме новата диета Б.З. за летото 2010 година.
Заврши првиот ден од вашата диета Б.З., а со тоа и почетокот на програмата за чистење и слабеење. Секој почеток е тежок и денес сигурно страдате од желба за храна или сонувате за пица. Утешете се: гладот исчезнува најдоцна од третиот ден, тогаш телото се промени. Значи: издржи повторно денес. Тоа не треба да биде тешко за вас, бидејќи овој ден нуди особено фини и хранливи јадења кои навистина не изгледаат како диетална храна.
За појадок, ги користиме дехидрирачките ефекти на оризот и здравите витамини во овошјето за нашата програма за детоксикација. Риба се служи за ручек. Неговиот сварлив протеин го загрева согорувањето на маснотиите. Телото, исто така, генерира хормон за слабеење допамин од неговите аминокиселини. И навечер - во согласност со сезоната - се служи аспарагус. Го исцедува и чисти телото.
Секогаш треба да пиете многу вода (1,5 до 2 литри) во текот на денот. Водата го олеснува гладот и ги исфрла растворените отпадни производи.
Како да го обновите вашето тело одвнатре. Наш совет за Б.З: Доколку сакате да го продолжите пролетното чистење однадвор, препорачуваме нежен пилинг на кожата, едноставно наутро под туш. Во аптеките има и бројни производи. Или едноставно можете да измешате маслиново масло со груба морска сол и да го нанесете на кожата со ракавица за лупење при нежни кружни движења. Ги отстранува мртвите клетки на кожата, оставајќи ја кожата сјајна розова и здрава.
Започнете го вториот ден од диетата Б.З со нас - ова ќе ве доведе во форма и ќе станете витки за летото.
Денешна фитнес програма со Детлеф Д! Soost за преземање како PDF. (Кликнете на графиконот)
Наутро
Овошен ориз
Јадро, излупете и исечете половина јаболко. Половина и јадро 100 грама грозје. Варен под 100 грама
Измешајте го оризот (од претходната вечер). Со него испијте 0,2 литри овошна сурутка.
Јадењето обезбедува 279 калории
Пладне
Халибут на спанаќ
Денес нема вкус на диета, има вкус на недела
Варете три компири (приближно 150 грама) додека не се сварат. Парете 150 грама филе од халибут десет минути. Вметнувања на пареа за тенџериња се погодни за ова. Ако сакате да потрошите помалку пари, ќе најдете корпи за пареа направени од бамбус (приближно 5 евра) во азиските продавници за храна кои прават иста работа. Темелно измијте 250 грама спанаќ и соте во лажичка маслиново масло. Посипете со билки (хервил, магдонос, босилек или див лук). 385 калории
Професионален совет на Ранебургер: Исчистете го спанаќот со лук, кромид и парчиња домат за да му дадете повеќе вкус.
навечер
Омлет од аспарагус
Варете 250 грама аспарагус. Победете две јајца со две лажици вода и две лажици билки (копра, магдонос или червила) и зачинете со малку сол. Загрејте лажица путер во нелеплива тава, истурете ја смесата со јајца и оставете ја да се зацврсти. Послужете со аспарагус.
Ова јадење обезбедува 237 калории
список за намирници
За денешниот ден на диета ќе ви требаат:
1 јаболко
100 грама грозје
0,2 литри овошна сурутка
150 грама филе од халибут (алтернативно филе од филе)
250 грама спанаќ
3 компири
250 грама аспарагус
2 јајца
1 пакет замрзнати билки
1 банана
1 портокал
1 киви
1 сад со јагоди
Бибер, сол, маслиново масло
И исто така:
Маслиново масло, бибер, сол
пиши ни!
Како ви се допаѓа новата диета? Дали е лесно за вас или не? Што работи добро, а што не?
Уредник Б.З., клучен збор: диета.
Kurfürstendamm 21/22,
10874 Берлин
Галерија со статии
Денес има риба: Сара (21) може да проба што готви главниот готвач Франц Ранебургер
Фото: Чарлс Јунк