Диетата со која Адел успеа да изгуби 50 килограми
И покрај тоа што има неверојатен глас што и донесе убедлив успех, Адел со години беше критикувана за вишокот килограми. Познатата уметница откри која е нејзината тајна и кој режим го следела за да стигне до толку посакуваната силуета.
Адел конечно успеа да им ги затвори устите на оние кои ја критикуваа. Anвездата успеа да изгуби над 50 килограми со сè попопуларна диета меѓу славните.
Која е диетата Сиртфуд и што повлекува
Диетата „Сиртфуд“ се појави во 2016 година и стана многу популарна поради познати личности како Адел, Пипа Мидлтон и други.
Диетата, која вклучува јадење храна како кеale, црвено вино, темно чоколадо или чај од матча, стана сè попопуларна. Во 2019 година се најде на седмото место на врвот на најбараните диети на Гугл.
Диета со сиртфуд: како да се задржи
Исхраната е структурирана во две фази, како што следува:
Првата фаза, која трае 7 дена: Во првите 3 дена, диетата вклучува консумирање на 3 зелени сокови и оброк богат со храна што се смета за сирт-храна. Внесот на калории е 1000 калории на ден. Од четвртиот ден до седмиот ден, менито се состои од 2 зелени сокови и 2 оброка, кои се состојат од 1500 калории на ден. Во овој дел од планот, двајцата автори тврдат дека може да изгубите 3,5 кг за 7 дена.
Втората фаза трае 14 дена и е фаза на одржување, што ќе ви помогне да изгубите тежина постојано, без напор. Може да консумирате 3 оброци и зелен сок на ден.
Според 2-те истражувачи, овие 2 фази може да се повторат кога сакате, ако сакате да го забрзате процесот на слабеење. По првите 3 недели, се препорачува да продолжите да јадете храна богата со хранливи материи, заедно со зелен сок.