Диететски коктели за рецепти за слабеење во мешалка

Содржина на статијата

Запалените пијалоци што ги подготвувате ќе ви помогнат да изгубите неколку килограми. Важно е да ги земете правилно, следејќи ги препораките на специјалисти. Диететски коктели за слабеење го забрзуваат метаболизмот, содржат природни состојки како зачини, зачини, зеленчук и овошје, млечни производи. Како стандард, се предлага еден од коктелите да се замени со оброк еднаш дневно. Пијалокот се подготвува едноставно - состојките се мешаат, се тепаат во мешалка.

Коктел рецепти за губење на тежината

Да направите смути за слабеење дома е едноставно, главната работа е правилно да ги пиете, така што пијалокот не му штети на организмот. Следете ги едноставните упатства:

Во пијалакот не смее да се додава сол. Забрането и шеќер.
Текот на пијалоците е придружен со зголемување на вкупната физичка активност.
Не пијте, уживајте во пијалок за слабеење.
Пијте повеќе вода во текот на денот помеѓу оброците.

Постојат голем број опции за смути или смути за слабеење. Тие се користат не само за слабеење, туку се и комплетен дел од здравата исхрана. За пијалоци, земен е зеленчук, овошје, млеко и неговите деривати. Производот е корисен, богат со витамини, додека е вкусен. Научете како да направите смуди дома. Подолу се опишани најефикасните рецепти за слабеење.

Протеини

Овие шејкови се поврзани со спортска исхрана, тие веќе долго време се користат од бодибилдери за градење мускули. Во денешно време, овој пијалок не е само производ вклучен во задолжителната програма за спортист, туку и средство за слабеење. Протеинските шејкови се малку калорични. Тие содржат протеински соединенија од кои се формираат мускули. Ако пиете протеински шејк за губење на тежината, без интензивно спортување, многу мускулна маса нема да се зголеми и вишокот маснотии ќе исчезне.

Како да направите милкшејк дома

Ефективен пијалок што содржи протеини е лесен за подготовка и содржи 306 kcal. За да направите милкшејк дома, складирајте ја следната храна:

обезмастено кравјо млеко - 340 ml;
бобинки, замрзнати или свежи (малини, јагоди, рибизли, боровинки) - 150 гр;
јогурт со малку маснотии - 1 чаша;
лен семиња - 1 лажица масло.

Измешајте сè во сад за мешалка.
Вклучете го апаратот, измешајте сè додека не се изедначи.
Истурете во чаша, пијте.

Кефир

Многу хранливи материи содржат протеински пијалок кефир. Во предложениот рецепт, 350 kcal. состојки:

урда со малку маснотии - 200 гр;
ниско-масен кефир (не повеќе од 1,5%) - 100 g;
сок од јаболко - 100 гр;
банана,
опционално: цимет, мед.

Зелено смути

Диетален коктел за слабеење, подготвен од овошје, зеленчук, билки, ги чисти цревата, ослободувајќи го телото од штетните токсини од баластот. Зеленото смути се вари многу подобро отколку салатата со сличен состав. Плус е што клеточната мембрана на состојките е уништена од блендерот. Хранливите материи се апсорбираат побрзо.

овошје

Коктелот банана содржи 81,5 kcal на 100 g готов пијалок. Состојки за смути:

банана - 1 ЕЕЗ;
млеко - 150 гр;
мед - лажичка.

Коктел за согорување на маснотии од киви: во 100 g - 34,03 kcal. компоненти:

Киви - 1 компјутер;
лимон - 2 чаши, излупени;
вода - 100 ml;
мед - лажичка;
магдонос, нане.

Пијалок од грејпфрут. Составот на овој коктел, кој содржи 46,5 kcal на 100 g, е едноставен:

грејпфрут (море);
мед - лажица.

Засади

Во зеленчук и билни пијалоци, често се користи целер. Го регулира метаболизмот, содржи многу растителни влакна, го елиминира вишокот јаглерод диоксид што се акумулира во телото. За готвење, треба да исцедите сок од голем корен од целер. Состав на пијалок (79,09 kcal на 100 g):

целер, сок - 50 ml;
млеко - 100 ml;
1 жолчка од јајце.

Смути со зелена краставица. Нискокалоричен пијалок е само 26,5 kcal. состојки:

краставица - 1 компјутер;
зелен грашок - 100 гр;
ѓумбир - лажичка земја, или 3 свежи ленти;
брокула - 3 соцвети;
магдонос.

Пасира со помош на мешалка.
Ако пијалокот е премногу густ, разредете со кефир, јогурт.

Дознајте повеќе Рецепти за слабеење.

Каква диета со коктели да се купи

Специјализирани продавници продаваат подготвени диети и спортски коктели за согорување на вишокот маснотии. Производителите ветуваат брз и траен резултат. Познати брендови: Енергетска диета, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Можете да купите подготвен пијалок или сува смеса. Конзерва пијалок е скапа, на пример, 450 грама коктели за енергетска диета може да се купат за околу 1700 рубли или дури и повеќе.

Всушност, сите овие формулации се нискокалорична, течна храна збогатена со протеини. Тие содржат и природни состојки и „хемија“ - исти вкусови и бои. Честопати, потрошувачката на такви пијалоци е наменета за долгорочна програма. Тегла не решава ништо, потребен ви е долг тек. Внимание: ваквите производи имаат контраиндикации, внимателно прочитајте ги упатствата!