Диететски рецепт со јаболко и пак чои Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Пак Чои е азиски зеленчук и одлична алтернатива на германската зелка или зелка. Би биле задоволни со овој рецепт за овошна салата Пак Чои?

Пак чои, што се преведува како „бел зеленчук“ е попознат кинеска зелка поврзани. Сепак, има малку потемни лисја кои личат на лисјата на швајцарската блитва. Дали како салата, чорба, супа или во вок јадења: фината вкус des Pak Choi збогатува многу јадења како дел од здрава, нискокалорична диета. Содржи вредни масла од синап кои имаат антибиотик и гермицидно дејство. Покрај тоа, многу витамини и минерали како калиум, калциум, каротин, витамин Ц и витамини од групата Б. Тој исто така доставува многу Влакна, кои го промовираат нашето варење.

Листовите ребра на Пак Чои можат да бидат подготвени како аспарагус или салсафицирани, лиснатите зеленило како спанаќ, блитва или зашилена зелка. Или како во нашиот рецепт за диети како:

Салата од суров зеленчук Пак Чои со јаболко и морков

• 75 мл павлака со намалени маснотии
• 75 мл мајонез со намалени маснотии
• 2 лажици бел вински оцет
• 2 лажички мед
• ½ лажичка сол од целер
• ¼ лажичка сол
• 1,5 килограми ретко исечени пак чои
• 1 големо јаболко на баба Смит
• 1 голем морков
• 1 црвен кромид

Измешајте кисела павлака, мајонез, оцет од бело вино, мед, сол од целер и сол во голема чинија. Грубо изрендајте ги морковот и јаболкото и додадете го исечканиот кромид.

Измешајте го измиениот и сецкан зеленчук Пак Чои со сите други состојки и преливот. Пилешко на скара или пржено или здраво филе од риба добро оди со тоа.

По порција: 56 калории, 2 гр маснотии, 8 гр јаглехидрати, 2 гр протеини

---