Диети на прв поглед Од диетата Аткинс до диета со двопек »Специјални»
Од класици за слабеење до тренд диети
Не е секогаш лесно да се живее умерено и на тој начин да се одржува тежината. Некогаш само сакате опсежно да се забавувате, понекогаш јадете против фрустрација, некогаш сладолед или парче торта едноставно мора да биде награда, а понекогаш стресот е толку голем што е доволен само за брза храна. Вагите ни ги покажуваат последиците од јадењето гревови најдоцна: Уште неколку килограми и со тоа идеалната тежина или посакуваната фигура е далеку. За жал, секој дополнителен килограм ги оптоварува зглобовите и телото. Долгорочните последици вклучуваат остеоартритис, дијабетес мелитус тип 2 (дијабетес кај возрасни), кардиоваскуларни заболувања и болки во грбот. Дебелината претставува сериозен ризик по здравјето. Слабеењето помага да се постигне целта „долг и здрав живот“.
Многу луѓе би сакале вагата да покаже неколку килограми. Современиот начин на живот и премалку вежбање го прават својот данок. Дебелината е неконтролираното како епидемија. Диетите ветуваат брз успех. Но, многу претпоставени совети за слабеење на крајот предизвикуваат само фрустрација: по првичното слабеење, на крајот од диетата брзо ќе ја вратите почетната тежина, па дури и ќе додадете неколку вишок килограми. За да не ви се случи ова, внимателно ги разгледуваме индивидуалните диети со сите нивни предности и недостатоци.
Освен ако слабеењето веќе не е донесено добра резолуција во Новата година, маснотиите во зима треба да бидат најдоцна во пролет, кога е предвидена сезоната на празници. На крајот на краиштата, секој сака да изгледа што е можно подобро во своите пливање во стеблата или во бикини. Така слабеењето за летен одмор е поредок на денот. Диетите ветуваат брз успех тука. Со помош на диети за несреќи, килограмите треба да се стопат брзо како сладоледот од јагоди во летната жештина. За жал, во многу случаи тоа е само ветување. Фунта или две исчезнуваат за кратко време, така што појасот повеќе не се стиснува. Сепак, благодарение на јо-јо ефектот, „хип златото“ брзо се појавува.
Одржувајте преглед во џунглата на диети
Сега има безброј диети како што се диета со ананас, палео диета или наизменичен пост. Скоро секој ден се прокламира нов тренд на исхрана, што сега го прави досадното броење калории во минатото. Многу диети работат на слични принципи. Понекогаш јаглехидратите целосно се избегнуваат, понекогаш маснотиите се демонизираат. Другите диети треба да избегнуваат одредена храна.
Уредничкиот тим на Familien-gesundheit.de внимателно ги разгледува различните диети и ве води низ џунглата на понудите за слабеење. Ние исто така даваме многу совети за тоа како безбедно да изгубите тежина на долг рок и како, на пример, желбите за храна или страшниот јо-јо ефект може да се избегнат.
Кажи на неделата
Loveубовта е компатибилна со сè и е компатибилна со сè, освен со сопствената гордост.
Билтен
Регистрирајте се за билтенот и бидете секогаш ажурирани:
Календар за недела на бременост
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 11
- 12-ти
- 13-ти
- 14-ти
- 15-ти
- 16
- 17-ти
- 18-ти
- 19-ти
- 20-ти
- 21-ви
- 22-ри
- 23
- 24
- 25-ти
- 26-ти
- 27
- 28
- 29
- 30-ти
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
Написи за „Диети на прв поглед“
Диета: како да се спречи јо-јо ефектот
Така што килограмите не се враќаат со интерес по слабеењето
Многу луѓе кои веќе биле на диета ќе го знаат тоа: страшниот јо-јо ефект. Еволуцијата го постави за да обезбеди опстанок во време на потреба. Сепак, јо-јо ефектот може ефективно да се ограничи со неколку трикови и совети, така што новата целна тежина ќе трае подолго по диетата. . повеќе
Апетит при слабеење
Како да се надмине желбата
Кој не знае за тоа: Последниот оброк беше пред помалку од еден час и апетитот веќе се појавува повторно. Нормално, тоа не е физичка потреба, туку само желба што се обликува со задоволство. Сепак, оние кои сакаат да изгубат тежина можат да научат да разликуваат чист апетит од глад и на тој начин да го зауздаат апетитот со неколку трикови при слабеење. . повеќе
Појадок за слабеење
На диета: појадок или не?
Повеќето Германци тешко можат да замислат утро без кафе, ролни за леб или мусли. Другите редовно ја напуштаат куќата на празен стомак. Мислењата се поделени на прашањето колку е важен појадокот за добар почеток на денот. Исто така, за улогата на појадокот во слабеењето. . повеќе
Наводни трикови за слабеење: Подобро скршете ги овие правила за диети
Избегнувајте одредени „инсајдерски совети“ кога држите диета
Постојат тони совети и трикови кои ветуваат брзо губење на тежината: Различни диети, спортски програми и чудесни лекови од Интернет треба да го стопат златото на колкот. Само да беше толку едноставно во вистината. Ние ви кажуваме со кои правила за диети е подобро да се прекршите за да изгубите тежина трајно. . повеќе
Нискокалорични закуски
За меѓу: здрави, вкусни и нискокалорични закуски
Чиповите и чоколадото се дозволени одвреме-навреме, но ако сакате да ја намалите телесната тежина, треба да обрнете внимание на содржината на калории и затоа барате поздрави и, пред сè, понискокалорични алтернативи. Familien-gesundheit.de ви претставува здрави, вкусни закуски со малку калории. . повеќе
Здрави закуски за вечер
Награда после работа: грицкање со чиста совест
Вечерта луѓето сакаат да јадат пред телевизија. Дури и на добар криминален трилер му е потребна „нервна храна“ и кога ќе се сретнете со пријателите за натпревар вечер, забавата и забавата со грицкање одат рака под рака. Обично закуските се премногу солени, премногу масни и премногу калорични. Но, постои и друг начин: имено здрав! . повеќе
Јадете правилно и избегнувајте стапици за маснотии
Liveивејте поздраво дури и без строга диета
За да изгубите тежина, не мора да одите радикална диета и да избегнувате сè што има добар вкус. Можете да јадете многу поздрава диета ако обрнете само малку повеќе внимание на тоа што точно јадете во секојдневниот живот. Откријте каде се наоѓаат стапиците за маснотии и кои вкусни алтернативи се достапни овде. . повеќе
Диета со ананас: магично овошје или загрижувачки тренд на исхрана?
Она што тропското овошје навистина го прави за да ви помогне да изгубите тежина
Диетата со ананас би требало да отстрани магично многу несакани килограми во рок од неколку дена. Но, дали е навистина толку лесно да се изгуби тежината со тропската витаминска бомба? Уредниците на Familien-gesundheit.de разгледаат подетално и ги споредуваат предностите и недостатоците на моно диетата. . повеќе
Диета за храна за бебиња: тенка благодарение на „бебешките очила“
Може ли да се лажирате до вашата посакувана тежина со пире храна за бебиња?
Во исхраната за храна за бебиња, пирета храна од малите тегли треба да направи револуција во слабеењето и да ја направи буквално детска игра. Но, дали е навистина толку лесно да се јаде тенка лажица? Или ветува повеќе отколку што може да донесе? Уредниците на Familien-gesundheit.de подетално ги разгледаа предностите и недостатоците на диетата. . повеќе
Диетата со јајца
Вака килограмите паѓаат со жолчка и белка од јајце
Брзо губење на тежината поврзано со едноставен, план на исхрана што може да се контролира: Ова е желба на многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина - по можност со храна која исто така има добар вкус. Оние кои сакаат да јадат јајца, а со тоа и белки или жолчки може да имаат корист од диетата со јајца при слабеење. Како работи оваа моно диета, можете да дознаете овде. . повеќе
„Јадете половина“ (FdH): Дали е навистина доволно да се преполоват оброците?
Дали таквата едноставна стратегија всушност може да ви помогне да изгубите тежина?
Диетата „јадете половина“ има едноставна порака: само пресечете ги оброците на половина и ќе бидете слаби и среќни. Дали оваа стратегија всушност може да работи на толку сложена тема како што е исхраната? Уредниците на Familien-gesundheit.de ги истакнуваат предностите и недостатоците зад идејата за FdH. . повеќе
Формула диети: како диеталните шејкови помагаат при слабеење
Колку се навистина ефикасни производите за слабеење од Алмасед, Слимфаст и Ко?
Диететски шејкови, прав или шипки сега се достапни во изобилство. Сите тие ветуваат брзо губење на тежината. Заменувањето на индивидуалните или сите оброци со овие производи се нарекува диета со формула. Но, дали овој вид диета е навистина погоден за губење на тежината? Или, тоа е само трик во индустријата за диети? . повеќе
Интермитентен пост: Концепт за слабеење со поглед кон часовникот и календарот
Интермитентен пост: што може и што не може
Секој што се занимава со темата за слабеење не може да избегне една фраза: наизменичен пост. Концептот за губење на тежината, исто така познат како наизменичен пост, се тргува како инсајдерски совет ако килограмите треба да паднат само. За што станува збор за возбуда, можете да дознаете овде на Familien-gesundheit.de! . повеќе
Диета со компири: тенка со кафеав клубенот
Како компирот може да ви помогне да изгубите тежина
Трендовите за слабеење стануваат полуди и поневообичаени: Дури и поегзотична храна и стратегии ветуваат посакувани пониски бројки на вагата. Спротивно на тоа, тука е диетата со компири, која се потпира на вистинска, едноставна и регионална класика. Да, губењето тежина со кафеав клубенот навистина може да работи. Откриваме како! . повеќе
Слабејте со гума за џвакање
Гума за џвакање ви помага побрзо да ја постигнете посакуваната тежина
Звучи примамливо: борете се против досадните масни наслаги со гума за џвакање. И навистина, се покажа дека гума за џвакање го намалува бројот на потрошени калории на ден - не многу, но тука малите говеда буквално прават глупости и прават разлика. Значи, слабеењето со гума за џвакање навистина делува. . повеќе
Диета со супа од зелка
Диетален тренд од САД: Лажирајте се слаб со чудо од супа
Супата со чудотворна зелка од зеленчук ветува брз успех. Што е тоа за трендот на диета од САД? Може ли долгорочно губење на тежината со помош на диета со супа од зелка? Уредниците на Familien-gesundheit.de погледнете подетално. . повеќе
Диети под контрола: малку хидрати или малку маснотии
Помалку маснотии или речиси и да нема јаглехидрати: Која диета носи подобри резултати?
Секој што се занимава со предмет на губење на тежината денес тешко дека може да ги игнорира клучните зборови „малку јаглени хидрати“ (малку јаглени хидрати) и „малку маснотии“ (малку маснотии). Familien-gesundheit.de фрла светлина на предностите и недостатоците на двата концепта диета овде. . повеќе
Диета со месечината: слабеење со користење на фазите на Месечината
Езотерично влијание: небесните тела диктираат план на исхрана
Ние им дававме големо значење на theвездите и планетите со милениуми. За хороскопските знаци и месечината се вели дека се одговорни за сите видови работи - на пр. Б. исто така и за нашата телесна тежина. Во месечевата диета, месечните фази наводно помагаат да изгубите тежина. . повеќе
Палео диета: здрава како праисториските ловци-собирачи
Што може и не може да стори диетата од камено доба
Диетата со палео ветува дека ќе биде здрава и витка како ловците и собирачите во далечното минато. Но, што точно стои зад храната од камено време? Колку е здрава оваа прилично необична диета и кои се ризиците? Уредниците на Familien-gesundheit.de имаат преглед за вас. . повеќе
Диета со сирова храна: Слабејте со сурови овошја и зеленчук
Како да му помогнете на вашето тело со сурова храна и кога е штетна
Секој што е запознаен со исхраната и трендовите на исхрана, секако е запознаен со терминот сурова храна. Токму тоа звучи: Храната, претежно овошје и зеленчук, не се готви ниту пржи, туку се конзумира во сурова, непреработена форма. За ова се вели дека е поздраво. . повеќе
Пост сок: алтернатива да се направи без него целосно
Вака го прочистувате вашето тело и го рестартирате метаболизмот
Неколку дена пост треба да му донесе добро на телото. Понежната алтернатива на краткотрајната „нулта диета“ е пост сок. Ниту еден оброк не изостанува тука, туку се заменува со свежи сокови од овошје и зеленчук. Familien-gesundheit.de ви кажува сè што треба да знаете за концептот. . повеќе
Исчисти солена вода
Детоксикацијата со диета со солена вода е опасна за вашето здравје
Секој што има неколку вишок килограми на колковите, сонува да изгуби тежина брзо. Многу луѓе се подготвени да стават екстремна диета на нивните тела. Најновиот инсајдерски совет за диета се нарекува „Чистење на солена вода“. Ветено е внатрешно чистење со солена вода и губење на тежината. Колку всушност е здраво слабеењето со морска сол? . повеќе
Диета со кисела зелка: успеси во слабеењето со ферментирана зелка
Така буквално можете да јадете тенок со кисела зелка
Диетата со кисела зелка не е класична моно диета во која може да се јаде само истоимената храна. Многу повеќе се потпира на посебните својства на киселата зелка и паметно ги комбинира со друга, здрава и нискокалорична храна. Слабеењето со кисела зелка делува и е одржливо. . повеќе
Чоколадна диета: Премногу добро за да биде вистинита?
Како чоколадото треба да ви помогне да изгубите тежина
Може ли чоколадото да биде грев? Кажете им не на оние со сладок заб! И, ако ви помогне да изгубите неколку вишок килограми, сонот би се остварил. Диетата со чоколадо сугерира нешто слично. Уредничкиот тим на Familien-gesundheit.de објаснува како функционира концептот за слабеење и покрај дозволената потрошувачка на чоколадо. . повеќе
Комбинацијата на храна ветува губење на тежината без гладување
Ако стекот и компирот не допрат, килограмите паѓаат
Диета за комбинирање на храна ветува: Едноставно, јадете протеини и јаглехидрати одделно, оставете доволно време помеѓу оброците и ќе ја постигнете посакуваната фунта за килограм без глад. Уредниците на Familien-gesundheit.de ги осветлуваат позитивните аспекти на концептот, но исто така посочуваат и демнат опасности. . повеќе
Веганска диета: слабеење без производи од животинско потекло
Како да изгубите вишок килограми со чисто растителна диета
Сè повеќе луѓе се свртуваат кон веганската диета. Тие свесно избегнуваат месо и други производи од животинско потекло, како што се млеко и јајца. Постојат многу причини за ова: заштита на животната средина, благосостојба на животните, внимателност или желба да изгубите неколку килограми заради здравјето. Добра вест: веганската диета работи одлично. . повеќе
Нездрави диети: Држете се подалеку од овие „стратегии за слабеење“
Зошто не си правиш услуга со диета со водка, диета за цигари или лаксативи
Со трендовите диети, се чини дека губењето тежина не е наместено за wimps: некои јадат како пештери. Другите само јадат супа од зелка или ананас цел ден. Многу диети со моно и несреќи ветуваат брзи успеси во слабеењето, но се крајно сомнителни. Овде можете да дознаете од кои нездрави диети треба да се управувате! . повеќе