Диети, рецепти и слабеење Диетата на Демис Русос

брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,

Исхраната на Демис Русос

Неговата диета се заснова на потрошувачка на храна како овошје, зеленчук, млечни производи и посно месо. Тој избра здрава исхрана наместо сурови диети чие мото е: „глад“. Поточно, уметникот служел 3 главни оброци секој ден и меѓу нив, 3 закуски. Вкупно 6 месеци! Се чини многу, но телото не е подложено на тортура како што прават драстичните диети! На овој начин се зголемува метаболичката стапка, односно се трошат повеќе калории само со едноставното функционирање на организмот.

- свеж сок од грејпфрут или јајце;

- кавијар салата, рендан целер;
- нискомаслено сирење или јогурт

- зелена салата, зеленчук или зеленчук на пареа, без сол (брокула, спанаќ, тиквички, аспарагус, боранија, целер, краставици, бриселско зеле, праз и др.) варени со сок од лимон или диетален сос од винегрет.

-нискомаслено сирење или јогурт

- пилешко, над бело, на скара, пушено, парено, без сол;
- високо-протеински сос (бел сос со сирење или јогурт)

Вечер пред спиење: 4 пати неделно, чаша обезмастено млеко;

Доколку сакате да послужите месо (колку што сакате), вклучете зеленчук во менито (онолку колку што сакате), но оваа комбинација на храна нема да јаде леб или други житни култури. Не е целосно забрането да консумирате маснотии (дури и заситени, на пример путер), но се препорачува да ги консумирате во мали количини, а не со каква било храна (на пример леб со путер, затоа што ве дебелее).

---