Диети за постење

Во многу случаи, лошата исхрана, прекумерната тежина или недоволната тежина се причина за која телото реагира со болести. Ова не значи дека здравата исхрана во комбинација со идеална тежина е синоним за стабилно здравје. Но, не може да се негира дека голем број на болести се предизвикани од сосема погрешна диета.

Скоро сите диети папи се колнат дека ако некој ја следи нивната развиена диета и го повторува во редовни интервали, изгубеното здравје ќе се врати. Диетите во никој случај не се лек, но тие помагаат да се ослободи телото од токсини и со тоа да се направи поотпорен.

Не само што економското чудо стави прстени за пливање во форма на маснотии околу стомакот, половината, бутот, итн., Постот е дел од периодичната здравствена програма. Дури и нашите предци ги оставија мајчините саксии недопрени во одредени периоди и се препуштија на силниот пост. Многу често религиозни причини доведувале и до период на пост, кој може да трае од неколку дена до неколку недели. Но, тогаш, како и сега, беше важно да се ослободи телото од непотребната, застрашувачка баласт со пост, да се депресионира, да се прочисти и со тоа не само да се намали телесната тежина, туку и да се соберат нови енергии.

»Во спектарот на нашите цивилизациски болести, дебелината стана сè поважна. Проблемот со губење на тежината е исклучиво нутриционистичко прашање што поставува посебни барања за карактерот, подготвеноста да се ограничат трошоците, времето и можностите, а особено изборот на храна. “(Проф. Д-р Мед. В. Цимерман)

Откако ќе се решите да започнете диета, имате, во вистинска смисла на зборот, не само изборот помеѓу безброј форми на диета, туку и агонијата да ја пронајдете вистинската форма на храна за вас, така што ќе бидете успешни.

Треба да се земат предвид некои критериуми пред да се донесе одлука за вид на третман:

Гладот е полесно да се поднесува во среќно расположение отколку во лошо расположение. Од оваа причина, при изборот на лек, секогаш треба да бидете сигурни дека тој не е премногу комплициран - освен ако не го издржите во санаториум.

Гладта е полесно да се поднесува со пријателите отколку сама - заедничкото страдање е во секој случај само половина страдање. И, со две лица се контролирате построго, „нападите на слабост пред фрижидерот“ се ограничени, бидејќи колегата побрз можеше да открие! Упорноста, мотивацијата и редовната размена на искуства исто така го олеснуваат постот.

Треба да печете само во тава обложена со пластика, бидејќи практично не ви требаат маснотии. Можете да користите зачини и билки во изобилство, но сол исклучително ретко!

Бидете сигурни дека консумирате доволно витамини, минерали и растителни влакна. Тие главно се наоѓаат во цели зрна и млечни производи, во зеленчук и салати. Избегнувајте месо, колбаси, маснотии, масно сирење и шеќер!

Бидејќи се дозволени пијалоци, чај, кафе, тонична вода, горчлив лимон, минерална или медицинска вода. Минимална количина: 1,5 до 2 литри на ден!

Но, не заборавајте на вашето тело или душа при слабеење. Изберете спорт во кој не само што уживате, туку одговара и на вашата атлетска способност. Тоа значи, оние што се незгодни не треба веднаш да започнат со атлетика или апаратска гимнастика, туку прво да ги обучуваат своите вкочанети споеви со лесна гимнастика. Позитивното размислување, јогата и повремениот мрзлив ден бесплатно се мелем за душата и брзо ја враќаат искористената енергија.

Редовно проверувајте ја вашата тежина, но особено по богата вечера. Едно или две килограми премногу може да се изгуби релативно лесно и брзо. Кога станаа еден или два, но три до четири килограми, работите изгледаат поинаку.

За оние кои постојано забораваат: 1 килоџул (kJ) = 0,2389 килокалории (kcal) 1 килокалорија (kcal) = 4,186 kilojoule (kJ) Таканаречената диета за намалување е помеѓу 800 и 1200 килокалории на ден/возрасен со умерена активност ( на пример, канцелариска работа).

Подолу ги наведовме и накратко ги опишавме најважните и најпознатите лекови за постење и диети. Ако сакате да добиете детални информации за едниот или за другиот лек, треба да ја добиете релевантната литература, која е широко достапна во книжарниците. Секој што страда од хронични болести, без оглед на тоа кој лек/диета ќе избере, секогаш мора детално да разговара со својот лекар детално за добрите и лошите страни на избраниот лек.