Диети за слабеење - краткорочно спасување или СТАРТ за нов начин на живот Лавинија
За мене е радост да пишувам за оваа „измама“ на диети за слабеење. Јас секогаш имам намера да бидам доволно силна во мојата порака, за да можам да помогнам на што поголем број од нас да ја пронајдат точно „калемот“ со кој ќе одат на „брегот“ на личната рамнотежа, здравје и убавина.
Диети и апчиња за слабеење, и само нè залажуваат и сè повеќе не продлабочуваат во борбата што ја водиме со нашата тежина или заболувања. Ако овие 2 методи успееја, сите ќе бевме совршени и среќни! Токму затоа што резултираа само во краток временски период, тие се „заблуда за леб“, служена на многумина.
Диетите за слабеење се, како што сугерира насловот, само спас за спасување кои можат да ви помогнат за кратко време, со цел да инсталирате промена. Промена на ставот кон начинот на исхрана и живеење. Само тоа! Ако започнете со промени, тоа генерира трансформации секој ден, се додека старите обрасци се заменат со нови, свесно избрани, кои го генерираат новиот и убав човек.
ДИЕТА тоа значи начин на живот, вклучува тип на диета во денот и нема ништо заедничко со „диетите за слабеење“. Големо внимание, еве една стапица… и, веќе сме во едно, имаме вишок килограми! Потребно е ПРОМЕНА НА СТАВОТ, промена на пристапот кон животот што вклучува: други приоритети, други видови храна, физичка активност, внатрешно знаење. Во суштина, преминот во фаза на личен развој и еволуција, кон добивање на нова, подобрена формула за секој од нас. И, бидејќи зборуваме за промена, еве неколку мотивациони зборови, длабоко во моќта на трансформација на секој од нас:
„Се сеќавам на моментот кога мојот живот се промени, моментот кога конечно реков: Готово е, готово е! Знам дека сум многу повеќе отколку што демонстрирам сега психички, емоционално и физички. Донесов одлука во тој момент што го смени мојот живот засекогаш. Одлучив да го сменам секој аспект од мојот живот. Одлучив дека нема да прифатам да се манифестирам на пониско ниво отколку што знаев дека можам “. - Тони Робинс
СТАРТ-Промената може да се толкува како кратенка за неколку чекори што треба да се запомнат и да се користат за "да се излезе со серпентина до брегот!"
СТАРТ
С. - е поврзано со Расположение со кои тргнавме. Здравјето треба да биде главната цел и мислата дека телото може потешко да влијае на главата. Телото ја слуша главата! Да почнеме со состојбата на прифаќање и претпоставка на сегашниот момент. Проекцијата на мислата „Не се сакам себеси“ е обесхрабрувачка и воопшто не е конструктивна за големите планови за промени. Вие сте како што сте, важно е да се фокусирате на она што сакате да станете и да уживате во состојбата и односот што може да генерира трансформација. И, зборувајќи за состојбата, не заборавајте за облеката, вниманието, состојбата на присуство. Да може јасно да се види, „Од каде потекнувате, за тоа каде завршивте и каде сакате да одите!
Т. - од денес за утре нема чуда. Можеби има, но ретки! Чудата доаѓаат, најчесто, кога не ги очекуваме! Процес на трансформација и имплементација на новите бара ВРЕМЕ. Со неа се стекнува или зајакнува драгоцена човечка доблест: трпеливост! Само со стабилно темпо, со самодоверба и упорност се преземаат важните чекори за да се прилагодат на новото. Одвојте дарежливо време, не брзајте со промената. Навиките што постојат со децении може да се менуваат со текот на времето, можеби во други години, со упорност и доверба. Трансформацијата доаѓа, но старите навики е потешко да се поминат, потребно е време и упорност.
А. - успешен човек се разликува од другите, особено по СТАВОТ пред секој предизвик. За да започнете и да бидете успешни, добро е да знаете дека работата, дисциплината и упорноста се дел од ваквиот став за успех. Визијата и сликата за резултатот исто така имаат голема моќ. Така започнуваме, мислејќи дека „овој живот не е летен камп“. Активноста и резултатите од предизвиците пред кои се наоѓаме или ги оспоруваат нашите постапки, носат вредност и исполнување на животот.
Р. - ни треба РЕСУРСИ и темпо да се успее. Ресурсите се сите во нас, ние се согласуваме со ова, само дека оние околу нас кои не поддржуваат во нашите напори, исто така, може да дојдат со своите ресурси, без разлика дали е само дадената доверба и морална поддршка. „Колку повеќе сме, толку сме посилни“ и овие зборови имаат многу смисла. Едноставноста на изборот е најдобриот извор, запомнете ја хидратацијата, потрошувачката на храна специфична за сезоната, храната што е природна и што е можно помалку обработена. Ресурсите се наоѓаат и кај специјалистите кои можеме да ги замолиме да бидат близу до нас, за да не водат кон успехот. Книги, филмови, документарни филмови и луѓе со иста грижа исто така можат да бидат многу сигурни.
Т. - доаѓа од ТРАНСФОРМАЦИЈА. Еднаш во посакувана состојба - со предложена тежина, на пример - многу е важно да се слави. Ние ги учиме мозокот/умот да се радуваат и да бидат свесни за прославата, заедно со секоја лична победа. Прославата не се прави со ексцеси или со покажување на другите колку сте силни. Прославата е завршена преку благодарност и радост. „Каде бевте, за тоа каде сте“ и… патот не е подготвен! Исто така, постои перспектива на размислување „за тоа каде би сакал да одам“, перспектива за која треба дополнително внимание и лична одговорност. Се вели дека кога доживуваме победа, таа генерира длабока моќ на нашиот потенцијал, токму со давање на наученото на другите. Да помогнете некому, да мотивирате или да поддржувате проекти на други, носи неочекуван проток на генерација.
Постои формула која е ценета и со резултати, формула која вели: 21z + 15m. Овој систем на презентација го видов во една статија напишана од Енди Секели. Што значи тоа? За 21 ден, додадете нова 15-минутна дисциплина во вашата рутина. Само тоа, 15 минути на ден, или читање од книга од областа во која сакаме да добиеме знаење, или трчање или спортување, или дишење свесно или молење Само 15 минути, за 21 ден може да донесе промена. Покрај тоа, тие можат да генерираат нови цели што треба да се предложат и да се постигнат.
Враќање на диетите за слабеење
Ако желбата за слабеење значела следење диета, со одредена храна напишана на парче хартија, колку би било едноставно! Takeе земеме една од илјадниците диети што се напишани со текот на времето, ќе ги почитуваме неговите хранливи вредности и подготвени! Дојдовме до посакуваната форма! Би имале најдобри килограми и колку прекрасно би биле, нели? Или, уште поедноставно: би пиеле волшебна пилула за да ослабеме и сите би имале „90/60/90“!
Но, да бидеме реални со нозете на земја, да признаеме дека тоа воопшто не е случај. Рестриктивна диета - диета за слабеење - го има очекуваниот резултат само за кратко време. Диета за слабеење = Голем напор, краткорочно задоволство, фрустрација и измама!
План за промена, со добро развиен СТАРТ генерира благосостојба, здравје и убавина. Тоа е патот на личното закрепнување, на рамнотежата од каде да извира живот на радост, исполнет со избрани дела. Здравјето е столб на среќата, а слободата и моќта за избор ги прават нашите животи хармонични. Со радост и доверба, да се осмелиме
Страшно ве предизвикувам промената што ја сакате во вашите животи
- Што сакате повеќе од што било, во моментов, во вашиот живот?
- Ако го добиете она што го сакате во прашањето 1, што би значело за вас и каква промена би донела во вашиот живот?
- Ако го добиете она што го сакате со првите две прашања, како би се чувствувале?
Уживајте во она што го имате сега и работете со сета самодоверба и сила за сè што сакате да постигнете! Среќно за сите вас!
Напис напишан и објавен од Ревиста Алтфел