Диетите на славните, под лупата на специјалисти за мобилни телефони
Триковите и диетите на starsвездите се категоризираат на ист начин, но особено бескорисни од страна на експертите за исхрана, но дотичните луѓе тврдат дека работат, тоа е жив пример.
За да открие друго мислење, Дејли Меил побара помош од специјалисти од британското здружение за диети.
1. Диета на крвни групи
Познати личности кои го одржаа: Лиз Харли, Шерил Кол и Хју Грант.
Теоријата врз која се базира оваа диета е следна: лектинот, протеин кој се наоѓа во млечни производи, месо и пченица, реагира различно во зависност од секоја крвна група и може да предизвика голем број проблеми од зголемување на телесната тежина до варење и недостаток на енергија.
Според оваа теорија, луѓето кои имаат група А треба да јадат повеќе растителна храна и да ги намалат месото и млекото; оние со група Б треба да ги намалат оние врз основа на пченица, но можат да консумираат доста млечни производи; оние со АБ можат да одржат диета помеѓу двете споменати погоре, а на оние со група 0 им треба диета богата со месо.
Експертска пресуда: Нема апсолутно никакви докази дека крвната група игра улога во варењето на храната, а откажувањето од храна од главните категории храна може да биде опасно за здравјето и нивото на енергија. Фактот дека некои диети работат кај некои луѓе, но не и кај други, е поврзан со генетско наследство, а не со крвни групи.
2. Чиста програма
Познати личности кои го почитуваа: Гвинет Палтроу и Дона Каран.
Ова е тринеделна програма за детоксикација заснована на растителна, органска храна и е една од ретките што дозволува мали количини на цврста храна, за која Гвинет рече дека и помогна полесно да се фокусира на својата работа. и вежби. Диетата дозволува два течни оброка на ден и еден цврст, меѓу нив.
Експертска пресуда: Може да ви помогне да изгубите тежина, но слабеењето би било само краткорочно и постои ризик да изгубите железо.
3. Диетата Аткинс
Познати личности кои го одржаа: Анџелина olоли и Бред Пит.
Неговиот принцип е драстично да се намали количината на јаглехидрати и да се консумираат повеќе протеини. Во недостаток на јаглехидрати, се знае дека тие се главниот извор на енергија, телото почнува да согорува маснотии. Неодамнешната верзија на диетата дозволува и мали порции на „добри“ јаглени хидрати, односно кафеав ориз или леб од цели зрна.
Експертска пресуда: Последната верзија е малку подобра од оригиналната, токму заради оние делови од сложени јаглехидрати, но сепак не е здрава затоа што, иако на краток рок може да изгубите тежина, ќе имате секакви негативни ефекти предизвикани од намалени јаглени хидрати., како што се лош здив и варење.
Покрај тоа, телото може да помисли дека го гладувате, па може да започне да гори мускулно ткиво.
4. Диета со лимон (или мастер чистење)
Познати личности кои го одржаа: Наоми Кембел, Бијонсе и Ен Хатавеј.
Измислен е во 1941 година, но нејзината популарност расте откако Бијонсе објави во ТВ-шоуто на Опра дека изгубила околу 10 килограми.
Основниот принцип на диета се состои од течност направена од јаворов сируп, сок од лимон, филтрирана топла вода и кајенска пиперка.
Експертска пресуда: За време на оваа диета, дневниот внес на калории е 600 во просек, што ве предизвикува иритација, предизвикува главоболки и тешкотии во концентрацијата. Покрај тоа, телото нема да има корист од растителни влакна или протеини.
Добра детоксикација се прави преку соодветен сон, 7-8 часа во текот на ноќта, со откажување од алкохол и тутун, со редовно вежбање, а не со „чудесни“ течности.
5. Диета со сурова храна
Познати личности кои го одржаа: Деми Мур и Вуди Харелсон.
Оваа диета претпоставува дека околу 80% од храната е сурова. Секоја храна зготвена под 46 Целзиусови степени се смета за сурова, теоријата која стои зад оваа диета е дека секоја храна зготвена на повеќе од 46 степени ги губи своите основни ензими кои помагаат при варење и апсорпција на важни хранливи материи.
Експертска пресуда: Навистина, високите температури уништуваат одредени ензими и супстанции, но тоа не значи дека скоро целата храна е подобро сурова. Во случај на моркови, на пример, готвењето ги раствора cellидовите на клетките, со што се ослободуваат хранливи материи. Диетата не е индицирана за деца или бремени жени.
6. Дукан диета
Познати личности кои го одржаа: Ennенифер Лопез и Кетрин enенкинс.
Како и со диетата Аткинс, идејата е да се намали количината на јаглени хидрати и да се зголеми внесот на протеини во четири чекори.
Експертска пресуда: Протеините помагаат да се чувствувате сити подолго, но ако јадете премногу и немате доволно хидратација, тоа може да влијае на бубрезите. Покрај тоа, диетата е прилично тешка за одржување, особено ако имате напорен распоред со многу задачи што бараат многу.