Таблети BCAA 4 1 1 - Совршена доза на аминокиселини - Блог за мипротеини
Таблети BCAA 4: 1: 1 - Совршена дозакомплицирано на аминокиселини
Кои се аминокиселините?
Аминокиселините се органски супстанции кои се основа на изградбата на протеини. Тие се поделени на несуштински аминокиселини, кои телото може да ги синтетизира од други аминокиселини и есенцијални аминокиселини, кои не можат да се синтетизираат од телото. Есенцијалните аминокиселини треба да се консумираат преку храна (храна богата со протеини како млеко, пилешко, јајца се исто така богати со BCAA, протеини што се прават од нив) или додатоци на храна. Постојат 9 есенцијални аминокиселини, од кои хистидин се смета за есенцијална аминокиселина само за деца, телото на возрасен може да го синтетизира. 8-те есенцијални аминокиселини за телото на возрасните се: изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.
Кои се BCAA?
BCAA (аминокиселини со разгранет ланец) се аминокиселини со разгранет ланец. Трите есенцијални аминокиселини кои ги сочинуваат BCAA се леуцин, изолеуцин и валин. Тие имаат корисни ефекти врз телото, како што се одржување на мускулната маса, подобрување на синтезата на протеини и олеснување на согорувањето на мастите. Една позитивна работа што ја имаат е дека тие не се метаболизираат во црниот дроб, за разлика од повеќето есенцијални аминокиселини, но во голема мера се метаболизираат во скелетните мускули. BCAA претставува околу 35-40% од сите есенцијални аминокиселини присутни во телото.
Додатоците што содржат БЦАА може да се земаат и пред, за време и после обука. Додатоците на BCAA во форма на апчиња се најлесни за земање. Откриено е дека поволните ефекти на BCAA зависат од односот на маса на леуцин, изолеуцин и валин, а односот на аминокиселини во овој производ е најкорисен: 4: 1: 1 Леуцин: Изолеуцин: Валин.
Предности на телото:
- Зголемете ја мускулната маса, особено ако односот помеѓу леуцинот и другите две аминокиселини е поголем, односот 4: 1: 1 се смета за оптимален.
- Го олеснува согорувањето на телесните масти.
- Тоа е извор на енергија што се користи за време на тренинг, со што се предизвикува анти-катаболичка состојба, што го олеснува одржувањето на мускулната маса.
- Тоа предизвикува зголемување на количината на хормонот за раст во организмот.
- Може да предизвика лачење на инсулин
- Намалете ги нивоата на серотонин
- Намалете го нивото на замор почувствуван за време на тренингот.
- Можам да спречам срцеви заболувања.
- Подобрување и продолжување на долготрајната физичка активност.
- Намалете ја мускулната треска почувствувана после тренинг.
- Тие го забрзуваат заздравувањето и обновувањето на мускулните клетки.
Компоненти на BCAA
Леуцинот е аминокиселина која има најголемо влијание врз синтезата на протеините. Исто така, ја забавува деградацијата на мускулната маса. Таа е единствената аминокиселина која не е вклучена во производството на енергија, па затоа главно се користи во синтезата на протеините.
Исто така, изолеуцинот игра важна улога во синтезата на протеините, го забрзува заздравувањето на мускулните клетки, го регулира нивото на гликоза во крвта, го зголемува нивото на енергија на организмот, помага во производство на хемоглобин, произведува енергија.
Валин помага во заздравување на ткивата, зголемување на нивото на енергија, зголемување на имунитетот, стимулирање на метаболизмот, одржување на нормалното ниво на азот во крвта.
Заклучок
Исхраната богата со аминокиселини со разгранет ланец, BCAA, обезбедува правилно функционирање на организмот. Тие исто така ги подобруваат резултатите на луѓето кои тренираат и за слабеење и за зголемување на мускулите. Додатоците на BCAA помагаат да се постигнат количините што му се потребни на телото дневно. За најдобри резултати, се препорачува да се консумираат 3 таблети БЦАА 4: 1: 1, тие содржат: 3000 мг леуцин, 750 мг изолеуцин, 750 мг валин и 1,4 мг витамин Б6.