Диетите ве прават несреќни и дебели - BZfE
(BZfE) - На почетокот на годината „бранот за слабеење“ цвета - нема списание, нема водич во кој слабеењето не е проблем. Френк Плазберг го постави и прашањето „Вамп или стомак од мијалник - има ли добар живот без грижа на совест?“ На програмата на АРД „Харт абер саем“ на 8 јануари.
Сите на подиумот се согласија дека мора да се направи суштинска разлика дали некој сака да изгуби тежина или мора да изгуби тежина чисто од козметички причини или од здравствени причини. Исто така, постоеше консензус дека не треба да станува збор за бркање по идеалот на виткост по секоја цена со употреба на „погрешни“ модели што никогаш не можат да се постигнат со сопственото тело или, ако е така, тогаш евентуално со негативни последици (нарушувања во исхраната како анорексија на пример).
Д-р Маргарета Бининг-Фесел, раководител на Федералниот центар за исхрана, ги истакна научните откритија во врска со диетите: „Препораката за„ здраво “слабеење е: заштедете околу 500 килокалории на ден (јадете помалку и/или консумирајте повеќе), што доведува до до губење на тежината од приближно 500 g неделно. ”Таа исто така го препорачува принципот чекор. Изгубете малку тежина, односно намалете ја телесната тежина, држете ја некое време (од 1 до 2 недели) и потоа продолжете да слабеете. Затоа што претпазливост: телото ги „брани“ масните наслаги откако ќе се создадат и ќе се префрли во економичен режим кога ќе започне диета.
Анџелина Кирш скрши копје за прифаќање на сопственото тело и фигура. Таа се опишува себеси како модел со заоблување. Со големина на фустан од 42 до 44, таа воопшто не одговара на клишето на класичниот моден модел. Моделот со плус големина се чувствува удобно и секси со сите облини, ролни и перници. Фитнес тренерот Детлеф Соуст, исто така, се согласува дека губењето тежина треба да биде пред се за постигнување на сопствената „добро чувство на тежина“. Неговата одлука да изгуби 30 килограми првенствено беше поврзана со целта да сака да биде секси. Додека за актерот Мориц Сакс, здравствените причини се првенствено во преден план. Палео диетата резултираше само во краткотрајно губење на тежината. Типичен пример за јо јо ефект. Потоа, Бининг-Фесел препорача совети за исхрана кои можат да ги задоволат потребите на секоја индивидуа. На крајот на краиштата, одлучувачки фактор за долгорочен успех е поделбата на храна што ја сакате или не ја сакате, дневната рутина во секојдневниот живот и вашиот животен стил.
Според Бининг-Фесел, генерално е за поздравување употребата на паметни телефони, нараквици за фитнес и помош од Интернет. „Едноставно не е можно трајно да го пренесете чувството за сопственото тело на вашата нараквица за фитнес и мора да обрнете внимание на кого се дадени или испратени податоците.“ Во меѓувреме, компаниите за здравствено осигурување исто така поддржуваат употреба на алатки за следење. Јенс Баас од „Техникер Кранкенкасе“ објасни дека во никој случај не станува збор за собирање лични податоци. Наместо тоа, мотивацијата на осигурениците да направат нешто за своето здравје треба да биде наградена со исплата на бонус. Но, тоа не значи дека другите се „казнети“.