Дијана Мирелес Така научи да сака да трча
Дијана научи да сака да трча - и изгуби 15 килограми!
Како тинејџерка, Дијана Мирелес не се грижеше добро за јадење. Во нејзиното семејство се јадеше многу мексиканска храна, но софтболот ја натера да остане слаба. Дури кога отишла на колеџ и работела на страна, започнала да се здебелува и да го игнорира членството во салата. Брзата храна беше нејзин секојдневен придружник.
Клучен момент во соблекувалната
Минатото лето, сè конечно се смени за Дијана, која е со седиште во Лос Анџелес. Таа отишла на шопинг со своите пријатели и се фотографирала. Меѓутоа, кога ги виде потоа, не можеше да поверува колку облече. Набргу потоа, Дијана мораше да застане на вагата кај лекар, што и покажа тежина од 101 килограм. Од тој момент, таа знаеше дека мора да промени нешто.
И одеднаш трчањето беше забавно
Прво, Дијана се пријави во клубот „Најк“, каде се сретна со истомисленици и тренираше со нив. Како што раскажува таа за „Runnersworld“, на почетокот не била во можност ниту да трча 800 метри без да застане. Постепено, сепак, таа го зголеми својот неделен обем на работа на три трчачки единици неделно - или трчаше сама или во група почетници.
Колку подолго трчаше, толку подобро се чувствуваше. Сепак, најголемата мотивација ја привлече нејзините колеги, кои ја охрабруваа да продолжи да трча. Тие и ја дадоа потребната поддршка - и ги направија добри пријатели. Дијана сега тренира за својот прв полумаратон и посакува еден ден да учествува на Л.А.
Промената во исхраната и беше тешка
Покрај неделното вежбање, таа мораше и радикално да ја смени диетата, за која вели дека е потешка отколку да започне вежбање. Таа сè уште сака да јаде мексиканска храна кога е дома, но не толку како порано.
Покрај тоа, таа ја скрати целата брза храна од своето мени и се навикна на појадок. Смути со овошје и зеленчук или тост од интегрално брашно со путер од кикирики и банана сега обезбедуваат добар почеток на денот. Досега, оваа промена во исхраната и даваше неверојатни 15 килограми помалку.
Патем: Благодарение на нејзиниот спортски успех, Дијана сега е бренд амбасадор за Адидас!