Дневен спортски долг живот ПОДОБНОСТ; ЗДРАВЈЕ; Слабеење кај
И четвртина час вежбање на ден е доволно за да додадете неколку дополнителни години на очекуваното траење на животот, велат истражувачите од Институтот за демографски студии на тајванските институти за истражување на здравјето. Ова важи дури и за оние кои страдаат од кардиоваскуларни болести, велат истражувачите.
Тајванските научници велат дека нема доволно информации за ефектите од вежбањето помалку од 150 минути неделно, што обично се препорачува. Затоа, тие одлучија да ги анализираат придобивките почувствувани по неколку тома вежба, од група од 400.000 луѓе (мажи и жени во приближно еднакви проценти), кои живеат во Тајван и кои биле подложени на преглед. медицински стандард, во периодот 1996-2008 година. Предметите на студијата беа групирани на 5 нивоа на активност: неактивни, ниски, средни, високи и многу високи, почнувајќи од она што тие го наведоа во прашалниците за физички вежби.
За време на периодот на следење од околу 8 години, забележани се сите смртни случаи. Потоа, научниците го проценија ризикот од смрт од четирите категории активност, во однос на групата на неактивни, како и животниот век во рамките на секоја категорија.
Резултатите покажале дека испитаниците со ниско ниво на активност, кои вежбале 15 минути на ден или околу 92 минути неделно, имале 14% помал ризик од смрт и 3-годишен повисок животен век во во споредба со седечките луѓе. Вториот имаше 17% поголем ризик од смрт отколку најмалку активната група.
Истражувачите исто така откриле дека на секои 15 минути вежбање покрај групата со најмал обем на активност, се намалува за уште 4% ризик од смрт од случајни причини и за 1% смрт предизвикана од рак.
Резултатите беа насочени кон сите возрасни групи и мажите и жените. Беа следени и здравите луѓе и оние кои страдаа од кардиоваскуларни заболувања.