Дневна поспаност може да биде знак на метаболички синдром
Една студија презентирана на конференција на Американскиот колеџ за кардиологија (ACC) покажува дека дневната поспаност може да биде поврзана со состојби како што се висок крвен притисок, висок холестерол и шеќер или вишок маснотии околу половината, пишува CSID.
Дневната поспаност може да биде знак на метаболички синдром (слика на Shutterstock/Фотографија на Медијафакс)
Сите овие се симптоми на метаболички синдром.
Иако наследноста игра важна улога во појавата на синдромот, седечкиот начин на живот и нездравата исхрана се меѓу главните детерминанти. Спиењето е многу важно за здравјето, а статистичките податоци покажуваат дека многу луѓе не спијат доволно.
Во 2015 година, тим истражувачи предводени од д-р Томохид Јахамда, дијабетолог од Универзитетот во Токио, покажаа дека постојат докази дека асоцирање на сон од 60 минути или повеќе со 82% зголемување на ризикот од срцеви заболувања и со 27% смртност, според CSID.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Јонуш Анхел, 35-годишен маж кој чекаше три години за трансплантација на белите дробови, почина
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Ризикот од развој на дијабетес бил 46% поголем кај луѓето кои спиеле на ручек повеќе од еден час и 56% поголем кај оние кои имале чувство на прекумерна замор околу ручекот. Сепак, ризиците за овие состојби драматично се намалија ако луѓето спијат помалку од 30 минути.
Истражувањето координирано од д-р Јамада анализираше 21 студија во која учествуваа повеќе од 307 000 предмети. Беа собрани податоци за чувството на поспаност во текот на денот и навиката за спиење напладне. Одговорите на испитаниците потоа беа споредувани со историјата на состојбите, без разлика дали станува збор за метаболички синдром, дијабетес тип 2 или дебелина.
Така, ризиците од развој на метаболички синдром значително се зголемија кај луѓето кои спиеја на ручек повеќе од 40 минути. Ризикот се зголеми за 50% кај оние кои спиеја околу час и половина во текот на денот. Така е и хроничниот замор во текот на денот. Учесниците во студијата кои спиеле помалку од 30 минути имале помал ризик од развој на синдром.
„Спиењето е важна компонента на здравиот начин на живот, како и диетата и вежбањето. Кратките дремки можат да имаат корисна улога врз нашето здравје, но сè уште не знаеме до кој степен и кој е механизмот што стои зад нив“., објаснува д-р Томохиде Јамада.
Националната фондација за спиење на САД сугерира 20-30 минути дремка може да ја подобри будноста без да го влоши заморот.