Дневната диета Лесно ослабете со наизменичен пост; Астрид Бишер Кора; с
Иста мисла:
Фразата „наизменичен пост“ ја крие најефикасната стратегија за слабеење според најновите научни наоди. Со 1-дневна диета, секој може лесно да ја постигне својата посакувана фигура - без оглед дали недостасуваат само неколку килограми за среќа во бикини, или дали поголемите облини треба да се трансформираат во животна енергија. Концептот е едноставен: мора да бидете силни еден ден во неделата, остатокот од времето што го живеете без да сметате калории и строги регулативи. Без одрекување од неделното печење, без забранета храна, без вперен прст! Има јасна најава за денот на постот: Денес е пауза од калории! Вкусни чорби, ароматични чаеви и освежителни ароматични пијалоци го олеснуваат држењето. Покрај тоа, експертот за исхрана Астрид Бишер дава помош за мотивација и презентира едноставни вежби за движење и релаксација кои можат да се интегрираат во секојдневниот живот и да се спроведуваат насекаде.
Најдоброто нешто во врска со тоа: Секој може да учествува. Дури и оние кои навистина живеат вегетаријанци или вегани, јадат малку јаглени хидрати или палео - алергии, нетолеранција и лајкови или не им се допаѓаат не играат улога во 1-дневната диета.
| Наслов: Дневна диета: Слабејте лесно со наизменичен пост Автор: Астрид Бишер Издавач: рива Страници: 176 ISBN: 978-3742300744 Мојот рејтинг: 4 starsвезди - ми се допаѓа |
Содржина:
Книгата започнува со објаснувања за тоа како работи нашето тело, зошто постот има смисла и како телото има корист од постот (дури и ако тоа се прави само по час). Кога ќе бидат разработени основите, следат рецепти - да, (течна) храна може да се конзумира и во денови на пост 😉 и спортски вежби. Продолжува со диетата во „нормалните“ денови, и тука авторот дава рецепти.
Стил на пишување + структура:
Структурата на книгата е успешна, иако има и мал паѓач. Особено почетокот знае неколку должини, бидејќи само се повторува во однос на губење на тежината. Како да треба потрошувачот на книгата уште да биде анимиран за да ја прочита книгата. Зошто ова? Ја купувам книгата затоа што ме интересира и не мора да ме убедуваат да ја прочитам. Објаснувањата за телото, автофагијата, клетките и влијанието врз организмот се многу добри и разбирливи. Спортските вежби од физиотерапија и рехабилитација се познати и добро објаснети. Рецептите - и има навистина нешто за секој (!) Диетален режим - лесно се готват, а имаат и добар вкус.
Корица:
Сината боја сугерира виталност и фитнес, што совршено одговара на книгата.
Заклучок:
Оваа книга ми привлече внимание затоа што барав повеќе информации во врска со наизменичното постење. Имаше многу во оваа книга за да има уште повеќе аргументи зошто наизменичното постење е добро и зошто е научно објаснето. Здравствените вежби и рецептите беа, така да се каже, бонус. Јас нема да ја спроведувам диетата од 1 ден откако ќе ја прочитам, бидејќи сум апсолутно добро со мојата фигура и со моето тело, но сепак останувам на наизменичното постење - макар само за моето здравје. Затоа 4 starsвезди (одземам една поради повторувањата на почетокот) за оваа здравствена книга што навистина вреди да се прочита и препорака за читање за секој што сака да направи нешто за своето тело. Било да е тоа губење на тежината, станување по витално значење или желба да се добие или да остане здрав.