Дневник за расположение Најдобри апликации на германски јазик Пишувањето работи
Дома »Блог» Дневник за расположение: Најдобри апликации на германски јазик
Дали имате чувство дека сте заглавени во јамки за размножување? Дали сакате подобро да го разберете вашиот емотивен свет и вашите емоционални предизвикувачи? Потоа испробајте апликација за расположение. Погледнав наоколу и го тестирав пазарот за вас.
Го следиме нашиот сон, ги чекориме нашите калории. Нашите купувања книги и дигитални разговори се архивираат во секој случај автоматски.
Па зошто да не ги измериме и нашите мисли и чувства?
Не мислам дека поголема мерка значи и подобар квалитет на живот. Ако ја измериме секоја емоција во нашето секојдневие, ќе полудиме отколку ќе бидеме посреќни. Но, можноста за документирање на нечие внатрешно работење со помош на апликација и потоа објективно гледање од далечина може да биде корисна и основа за промена. Особено ако сте склони кон депресивни епизоди или промени во расположението.
Расположението и чувствата се минливи и тоа ги прави предавнички. Ставањето видлива на вашата промена, а потоа можноста да реагирате на промените ви дава чувство на контрола. Апликациите се начин повторно да доживеете поголема самоефикасност. Тие ви помагаат да утврдите дека и вие самите имате влијание врз вашиот (искусен) живот.
Предности на апликациите за расположение
- Направете процеси на расположение видливи
- Намалете ги изобличувањата на меморијата
- Препознајте емоционални предизвикувачи и разбијте ги негативните обрасци
- Фокусот насочете го на позитивните и успешните
- Не заборавајте да вклучите велнес активности во секојдневниот живот
- Зајакнете го чувството на самоефикасност
Кога апликацијата за расположение всушност може да помогне?
Не секој има потреба од апликација за расположение. Но, ако имате чувство дека нешто не е во ред со вашето расположение, ако сакате да донесете објективност на вашата перцепција или конкретно сакате да влијаете на вашето расположение, апликацијата може да биде корисна. Ако се најдете во една од овие изјави, тогаш дефинитивно вреди да го пробате сами ...
Страдате од депресија или депресивно расположение
За време на периоди на депресија, можеби ви се чини дека никогаш нема да се чувствувате подобро и дека отсекогаш сте се чувствувале безнадежно. Јас го знам тоа. Во вакви моменти е добро и убаво да се знае дека депресијата зборува од тебе, но подобро е да можеш да видиш дека е поразлично некогаш - а можеби не пред неколку недели, туку порано Денови Дневниците за расположение и апликациите за расположение ја носат реалноста кога вашата перцепција е заматена.
Редовно се борите со промени во расположението
Можеби сте забележале и екстремни промени во расположението и всушност немате идеја кои се предизвикувачите за вашите подеми и падови. Со помош на апликација, имате шанса да откриете врски и да се разберете подобро. Избегнувајте убијци на расположение (колку што е можно) и свесно интегрирајте активности што создаваат добро расположение во вашето секојдневие.
Сакате да ставите крај на вашето негативно размислување
Но, дури и ако немате некои поголеми проблеми во врска со расположението, апликацијата за расположение може да биде возбудлива. Можете да го користите како потсетник да се фокусирате на убавото и на вашите успеси неколку пати на ден и на тој начин да останете во добра енергија.
Кога дневниците за расположение не помагаат
Апликациите за расположение се одлични алатки за анализа на вашите сопствени чувства и мисли и тие можат да ве поддржат да го насочите сопственото искуство во позитивни насоки и да го задржите таму.
Она што тие не можат да го сторат, сепак: бидете единствена помош за проблеми со менталното здравје. Ако имате чувство дека нешто не е во ред со вашето расположение со денови или недели, разговарајте за вашата ситуација со вашиот општ лекар или специјалист или користете психотерапевтски понуди. Сепак, апликациите можат да бидат одличен додаток на тренинг или терапија. Затоа, некои апликации нудат дополнителни функции за извоз за да можете да разговарате за резултатите со некој на кој му верувате.
Препораките: апликации за расположение
Написот ветува најдобри апликации. Знаете дека најдоброто е секогаш субјективно. Сепак, можам да ветам толку многу: Јас самата ја тестирав секоја апликација како корисник. И инсталирав цел куп апликации, ги искористив и повторно ги исфрлив од мојот уред. Презентираните апликации се издвојуваа позитивно за мене.
Некои од апликациите се наменети за луѓе со ментални болести, но од моја гледна точка тие се интересни за секој што сака подобро да го разбере сопствениот емотивен внатрешен живот.
1. Арија
бесплатно за Android и iOS, без реклами
Кој стои зад апликацијата?
Кристина Вилмс и тимот на Арија. На Кристина и беше дијагностицирана депресија пред неколку години и ја разви апликацијата заснована врз основа на нејзините сопствени искуства - како секојдневна поддршка за лица со ментални болести и за поефикасно користење на терапијата.
Кои се главните карактеристики?
Апликацијата помага да се следат емоциите и однесувањето и да се планираат активности за благосостојба.
Протоколите за расположение се јадрото на апликацијата. Можете да изберете помеѓу детални дневници за расположение и мини-дневници за расположение. Корисникот го пополнува деталниот дневник во четири чекори: Прво, го снимате вашето расположение на скала за смешковци, а потоа наведете како се чувствува вашето тело во моментот. Преддефинирани симптоми помагаат тука, но исто така можете да ги зачувате вашите сопствени сензации. Потребни се само неколку моменти да се пополнат. Во третиот чекор, вашите сопствени мисли можат да бидат забележани во слободен текст. Потоа, накратко ќе се опише надворешната состојба.
Како корисник, можете да наведете дали и колку често сакате да бидете потсетувани да внесувате дневник за расположение. Може да се постават и една или повеќе дневни цели.
Апликацијата има околу 150 предлози за активности, од кои секој корисник може да избере соодветни и да ги повлече во сопствената „алатка“ за да ги испланира и обележи.
Исто така, ќе најдете список за читање во апликацијата, како и броеви за итни случаи за кризи и некои информации за позадина за менталното здравје и негативните мисловни модели.
Можете да ги испратите резултатите од следењето на расположението од апликацијата преку е-пошта за поефикасна комуникација со терапевт. Податоците се криптирани.
Убаво дополнување: Доколку се регистрирате, ќе добиете и бесплатна месечна е-пошта за инспирација.
+++ Зајакнување
- Многу детално следење на расположението
- дизајн
- Шифрирање на податоци
- Функција за извоз
- Дополнителни функции како што се броеви за итни случаи и услуга за пошта
- Слабости
- Визуелизациите или развојот на расположението се јасно видливи само во извештаите на pdf, а не директно во апликацијата
Лична проценка
Според мое мислење, има малку за критика во врска со оваа апликација. Може да направи многу, изгледа добро и работеше сигурно во мојот само-тест. Она што го забележав: Бидејќи не сум добар во физичко лоцирање на чувствата, пристапот на апликацијата е доста предизвик за мене, но работата на неа е помалку работа за инвеститорот отколку мојата работа.
2. Мали помагачи
бесплатно за Android, без реклами
Кој стои зад апликацијата?
Кристин Ван, тренер за креативност.
Кои се главните карактеристики?
Бесплатното пишување дневник е во фокусот на оваа апликација. Можете да интегрирате фотографии со вашите белешки и да ја обележите нивната локација. Значи, добивате апликација за минималистички дневници.
Може да го следите вашето расположение (само) еднаш дневно користејќи скала за смешковци од 5 точки. Курсот потоа се визуелизира во графичка форма. Информациите за расположение што се поврзани со записи во дневникот не се прикажани.
Покрај тоа, апликацијата нуди низа совети и вежби за разни животни теми како креативност и управување со стресот, самодоверба и самодоверба, loveубов и пријателство. Вежбите може да се зачуваат како омилени за брз пристап.
+++ Зајакнување
- заштита на лозинка
- Опција за резервна копија
- Личните податоци се зачувуваат само на вашиот сопствен мобилен телефон
- Слабости
- дизајн
- Снимањето на расположението преку скала е можно само еднаш на ден
Лична проценка
Како визуелна личност, би сакал посовремен дизајн. На крајот на краиштата, внатрешните вредности се одлучувачки. Тоа е убава апликација за бесплатно дигитално списание. Како алатка за дневник за расположение, ми нуди премалку функции во областа на потсетници и проценки.
3. Дејлио
Бесплатно за Android и iOS, само во премиум верзија без рекламирање
Кој стои зад апликацијата?
Словачкиот стартап „Релаксио“ со инвеститорот Стефан Митрик
Кои се главните карактеристики?
Во фокусот на апликацијата е рејтингот на расположението од скала од пет точки. После тоа, иконите може да се користат за да се избере од кои активности се состои денот. Активностите можат да се додадат индивидуално, така што навистина е можно да го мапирате вашиот ден.
Бесплатно поле за белешки може да се користи за внесување односи, набудувања, коментари, итн. На овој начин, наодите може да се прочитаат подоцна, што не може да се пренесат преку емотикони. Во само-експериментот, не можеше да се идентификува ограничување на карактерот, т.е. подолгите записи во дневникот лесно можат да се сместат во апликацијата.
За мене, апликацијата може да постигнува и бодови со графички привлечна и корисна статистика. Оние што се зафатени не само што ги гледаат своите „дневнички денови по ред“, туку добиваат и интересни сознанија за односите во расположението: Оценува кои активности често се случуваат со какво расположение, кои активности корисникот ги извршува особено често и кое расположение преовладува во нив . Исто така, се визуелизира месечен и годишен график на расположение. Покрај тоа, се прикажува просечното расположение на ден и најдолгата серија на одлични денови. Фановите на статистиката навистина уживаат во апликацијата. Повеќето статистички податоци, исто така, можат да бидат извезени и споделени со тренер, на пример.
+++ Зајакнување
- дизајн
- Сеопфатна статистика
- Функција за извоз
- ПИН-заклучување
- Слабости
- само во премиум верзија без реклами
- Автоматска резервна копија преку GoogleDrive само во премиум верзија (во основната верзија со рачно потсетување)
- може да се постави само еден дневен потсетник
Лична проценка
Апликацијата е стилска и може да направи многу. Се фокусира на односот помеѓу активностите и расположението. Записите може да се внесат брзо и интуитивно, но апликацијата исто така нуди простор за подетални белешки, во зависност од времето и желбата. Единствениот недостаток: некои функции се достапни само во премиум верзија. Инаку тука има малку за критика.
Други интересни апликации за расположение
Овде ќе најдете други апликации кои не се вистински трагачи на расположението, но сепак вреди да се погледнат.
Митерапија: Апликацијата е достапна бесплатно за iOS и Android. Се рекламира со потсетување да се земе таблетот. Сепак, спектарот е поширок: може да се внесат и симптоми и активности. Интересна опција за луѓе во медицински или терапевтски третман.
Патека на расположение: Апликацијата е бесплатен тест за депресија од 14 дена. Тестот не може да ја замени дијагнозата на лекарот, но дава првична ориентација. Барометарот за расположение и записите за слободен текст се комбинираат. Апликацијата е особено погодна за корисници кои сè уште немале никакви психолошки проблеми, бидејќи прашањата инаку не се секогаш соодветни.
Заклучок
Пазарот за апликации за расположение расте и расте. Невозможно е да се даде целосен и детален преглед. Сепак, мојот само-експеримент потврди дека апликациите за расположение можат да понудат корисна поддршка и дека секој може да најде апликација што им одговара. Не им е потребна ваква апликација на сите, а не ја сакаат сите. Тие не се лек и лесен живот е возможен без нив, но можат да бидат ефективна поддршка за некои.
Во исто време, апликациите носат и ризик да се чувствуваат под притисок од потсетници и да се фокусираат премногу на нечиј внатрешен начин на работа, така што нормалните емоционални флуктуации и сензации одеднаш се преценети. Како и со многу работи, апликациите не се добри или лоши сами по себе. Важно е да се најде здрав начин за справување со нив. Ако тоа успее, тие можат да бидат вистински помагачи.