Дневник за терапија Едгар Торклер - невролози; Психијатри на мрежата
- Почетна страница
- Фокус на работа
- Алатки за работа
- Писмо од добар пријател
- Искривувања на мислата
- Автоматски мисли
- Конструктивно размислување
- вознемиреност
- Дневник за терапија
- Неделни планови
- Контакт информации
Психијатрија, психотерапија, психосоматска медицина и бихевиорална терапија
Едгар Торклер - Хамбург
Предлози за дневник за терапија
(Емоционалните зборови именувани овде опишуваат само дел од вашите чувства и затоа се наменети како примери.)
Работен лист „Мојот терапевтски дневник“
Работниот лист дава информации за важноста на терапевтскиот дневник и дава основни информации за тоа како може да се создаде и чува таков „инструмент за саморефлексија“. Станува јасно дека со пишувањето и дизајнирањето на терапевтски дневник, се развиваат креативни процеси кои промовираат само-промена и доведуваат до поголема лична слобода.
Идеи за мојот терапевтски дневник - моето списание за само-промена
Ве молиме, ставете си „книга за терапија“, дебела тетратка, врзивно средство за прстен, тетратка, папка, дневник или датотека на тврдиот диск. Овде можете да внесете сè што ќе дознаете за зборување и комуникација во блиска иднина трча преку патеката што има врска со вашите напори да се промените, со ваша сопствена работа или терапија. Има многу што ви поминува низ главата или ви поминува низ црниот дроб, она што се појавува во духот, се појавува во соништата, во магла Терапевтски дневник е куќа на богатство, магацин, колекција, фото албум со снимки, лабораторија за експерименти, шкаф, табла за игла, психоаналитички кауч, магнетофон, а неиспратено писмо, писмо до себе, парче автобиографија, патоказ и книга за сопствените кризи “(Rehork 1994, стр. 19).
ICH се капитализира во терапевтскиот дневник, вашите сопствени набудувања и впечатоци може да се рефлектираат овде, како и спомените и вознемирувачките настани, идеи за решавање на проблеми, неодговорени прашања, нејасни претпоставки и тешки факти, дневниот распоред за денес, неделните планови за месец Тали списоци за извршени задачи. Тука се вклопуваат и слика, цртеж, шега и фотографија, цртани филмови и исечоци од весници. Но, тука исто така имате простор: набудувања за колеги луѓе, дијалози со странци, настани во Ватен, изјави од други, истражувања и интервјуа. Понекогаш дури и не знаете како да ги користите индивидуалните записи 7U. Но, тоа не е важно. Важно е прво да ги имате сите записи „во полето“. Подоцна ќе можете да го искористите целиот потенцијал, гордо ќе ги ставите собраните духовни искуства под вашата перница или ќе можете од време на време да прелистувате во терапевтскиот дневник, ќе додавате нови работи тука и таму, ќе истражувате во поединечни точки, ќе уживате во она што се појави 51, проценете го и извлечете предлози за вашите тековни проекти за промена.
За дневник што треба да има значење, потребна е убава обвивка, симболична слика, цртеж од „Илјада и една ноќ“, фотографија за сонување, мото за блескање. Украсете го вашиот терапевтски журнал со убов! И нешто друго е важно: убаво пенкало за пишување. Почастете се со луксузна крстосување, пловечко пенкало, ролерско топче што самостојно се лизга над страниците. Мора да биде олеснување за да можете да го одморите во вашата рака и да го почувствувате меѓу прстите, волшебен поглед, вистински празник за очите Книгата и пенкалото одат заедно. Специјалното пенкало ве потсетува на книгата, книгата ве потсетува на пишувањето. Пишувањето го инспирира вашиот ум, умот оди во потрага, мислите почнуваат да се движат, претчувствата се издигнуваат, зборовите почнуваат да течат, се вртат околу желбата за промена, земјиште, доаѓаат до решенија, идеите се изведуваат.
Терапевтски дневник може да има наредени или карирани страници, обоени или дезени. Ништо не е во ред со линиите или во редовите, сè е дозволено, сè може да се снима, ништо не треба да биде „убаво“, напишано правилно, гребнатинки и крцкања се добредојдени, Inkblots ја оживуваат облеката, магарешките уши создаваат пријатна атмосфера. Книга за терапија е стока, може да послужи како послужавник, како перница за седиште на камени скали, за измазнување на есенските лисја, како заштитен штит од дрскост. Носите сè дома во црно-бело што претходно се забележуваше само меѓу редовите. Фонтана на здравје што ве прави здрави, средство за разјаснување што носи јасност.
- И не заборавајте да ги прелистувате страниците: погледнете назад! Што запишав во последната недела, што беше пред еден месец? Со што е исполнет мојот дневник што го збогатува мојот живот? И процени: Што сè уште може да се движи? Каде стојам денес со моите планови за промена?
Вие исто така може да погледнете како другите луѓе ги чувале своите дневници, поети и сликари, авантуристи и кружни движења и да откриете кој во вашиот круг на пријатели води дневник. Можеби има и други страдалници што ги познавате со кои можете да разговарате за ова. Илјада дневници. Мој дневник.