Добра коса со правилна диета
Зајакнување на убавината за коса - можете ли да „јадете“ убава коса? Па, всушност има некои намирници кои се добри за вашата кожа и коса.
Експертот за коса Стефани Брусгард-Рокер дава неколку совети:
Често ме прашуваат моите клиенти, дали можете да добиете поубава коса преку специјална диета. Постои многу јасен одговор на ова: Да, има храна што е добра за косата. Сепак, мора да се каже и дека не можете да измислите лавовска грива од фина коса преку здрава исхрана. Можете малку да го споредите со автомобили: Само затоа што користите специјален производ за нега на боја, VW не станува Мерцедес. Но, VW добива убав сјај и изгледа уредно. Исто е и со нашата коса во интеракција со исхраната.
Оваа храна и помага на косата:
Ореви и овесна каша Секој што страда од матна и досадна коса може да користи ореви и снегулки од овес за да и даде поттик на косата. Тие се богати со здрави омега-3 масни киселини и витамин Е. Особено, оревите и бадемите се вистински снабдувачи на храна за убавина. Тие содржат многу биотин, го промовираат растот на косата и спречуваат расцепување. Оревите особено се идеални како меѓуоброци и не само што обезбедуваат убава коса, туку и добри нерви.
овошје Овошјето како манго или бобинки се исто така природни извори на витамини за кои вашата коса исто така ќе биде среќна. Слаткото овошје содржи многу магнезиум и антиоксиданти. Особено мангото е вистински енергетски крем за вашата коса. Освен витамини А, Б6 и Ц, овошјето содржи и голем дел од силициум диоксид. Ова, за возврат, ја зајакнува косата одвнатре и прави убаво да блесне.
Бобинки со висока содржина на витамин Ц обезбедуваат зголемен проток на крв во скалпот и обезбедуваат антиоксиданти, што пак ја прави вашата коса отпорна на слободни радикали. Едноставно промешајте неколку бобинки во утринските мусли и ја имате вистинската доза за тој ден.
Јајца Со возраста, косата може да стане по кревка и кршлива. Постепено го губи својот природен заштитен слој. Прженото или варено јајце може да се спротивстави на ова. Полн е со протеини и кога се консумира го стимулира производството на колаген во организмот.
Се разбира, не треба да заборавите дека покрај правилната исхрана, важна улога играат и вистинските производи за нега. косата на МО, на пример, нуди широк спектар на серии за нега, за секој тип коса. Тоник Гинко, на пример, го активира снабдувањето со хранливи материи во корените на косата, што го стимулира растот на косата. Спречува иритација на скалпот и го промовира растот на косата. Токоферолот ги штити клетките, пантенолот и дава на косата забележливо поголема исполнетост.