Добри резолуции, Верлер сакаше да биде фит и тенок во Новата година - многу нови регистрации во теретана
Ажурирано: 01.03.19 - 17:40
24-годишниот Jonонас Пол тренира двапати неделно во теретана на Хамер Страже.
Верл - Сите правилно се славевме во текот на празничната сезона. Печење, рулада, спекулус и варено вино оставија свој белег, зимската сланина повторно треба да исчезне. „Слабеењето“ е далеку пред добрите намери. Ова го забележуваат и фитнес-студијата Верлер. На почетокот на годината, имавте неколку нови регистрации.
„Луѓето упаѓаат во студиото во моментов. Имаме многу нови регистрации веќе два дена. Не очекувавме толку голем одзив “, вели Марсел Аш, менаџер на фитнес студиото„ Ист фитнес “на Хамер Страже. Во принцип, секоја година ги забележувате резолуциите за Нова Година во регистарските броеви. „Брзањето е секогаш посилно до крајот на март. Луѓето се мотивирани и сакаат да се ослободат од маснотиите во текот на зимата. Тогаш се нормализира “, вели менаџерот на студиото.
Сè повеќе жени се меѓу новорегистрираните клиенти во студиото. „Секогаш беше обратно“, рече Аж. Но, откако ќе се регистрирате во студиото, можете да ја завршите и обуката. „Ако нашите членови не доаѓаат подолг временски период, ние им се јавуваме и ги потсетуваме на обуката“, објаснува Аß. Специјализантите треба да ги забележат првите резултати по три до шест недели. „Треба да бидете трпеливи и да бидете во тек подолго време.
Божиќните фунти не поминуваат преку ноќ
Нутриционистката Криста Глозбех исто така ја чувствува мотивацијата за Нова година. Нуди три пати годишно 12-неделни курсеви за слабеење во различни градови во областа. Вклучувајќи курс во Хилбек. „Во јануари секогаш имам особено голем број регистрации. Како во спортските студија. На почетокот на годината, луѓето сакаат да ги изгубат божиќните килограми преку ноќ. Но, не е така лесно “, пренесува Глозбех.
Првите регистрации за новогодишните курсеви ќе дојдат веќе во ноември. „Пред празниците ќе биде малку потивко и малку пред и по Божиќните денови повторно ќе има многу луѓе. Кога тогаш ќе сфатат дека добиле стомак за Божиќ “, се пошегува нутриционистката.
Јадете свесно
Со цел успешно да изгубите тежина, таа препорачува промена на вашата исхрана. „Треба да јадете храна со малку маснотии и влакна. Слатките не припаѓаат на ниту една диета. Шеќерот е исто така голем проблем со дебелината. Две спекула на пример, имаат калории колку 200 грама банана “, објаснува Глозбех. Експертот не мисли на „измамен ден“ - ден на кршење на постот.
„Секако дека може да се лизнеш, ниту тоа не е лошо. Не можете да кажете дека од сега повеќе нема да јадете чоколадо. Но, треба да јадете свесно. Обрнете внимание на што и колку често јадете “, советува Глозбех. Исто така е важно да обрнете внимание на сопствената енергетска рамнотежа. „Не треба да јадете повеќе отколку што ви требаат енергија во текот на денот. Дури тогаш телото има шанса да ги разгради резервите на маснотии “.
Курсот за слабеење во Верл-Хилбек започнува во вторник, 8 јануари. Пријавувањето е можно под телефонскиот број 02922/81156. Дополнителни информации се достапни на веб-страницата.
Вака работи со резолуцијата „телесната тежина“
1. Цврсто испланирајте обука: „Треба да тренирате два до три специфични дена во неделата и да ги чувате бесплатно во календарот. Ако секогаш го правиш тоа поинаку, тоа нема да успее “, вели Марсел Аш.
2. Побарајте колеги: „Слабеењето работи многу лошо самостојно. Најдобро е да најдете други луѓе кои можат да ви помогнат да изгубите тежина. Групата се мотивира едни со други, дури и во недели кога работите се потешки “, вели нутриционистката Криста Глозбех.
3. Не се предавајте веднаш: Успесите во обуката обично се покажуваат само по три до шест недели, а скалите можат да бидат и измамнички. „Најдоброто нешто е да се мерите секој ден, а потоа да го пресметувате просекот“, препорачува Глозбех.