Добро е да консумирате 1000 калории дневно (П.

Тоа зависи од вашата конституција, колку килограми имате, колку вежбате и која е вашата цел со оваа нискокалорична диета. Дури и ако сакате да изгубите 1000 калории на ден, тоа е многу малку за активна личност.

калории

1кал/час/кг, затоа на човек од 60 кг му требаат

1400кал само за сите негови органи да функционираат нормално. Секако, ако паднете под 1400 година, започнувате да конзумирате од резерви (масно ткиво) и слабеете. Но, ако изгубите многу под базалниот метаболизам и сеуште вежбате, телото нема каде да оди, почнува да ги зафаќа мускулите и ако го побарате и не го храните, ќе почне да страда, а првиот кој страда е мозокот, не целулит, не стомак, не мускул, туку мозок.