Добро П.
Затоа, утре сакав да започнам со пост 3 недели!
Имав намера да го сторам следново:
2-3 чинии супа од зеленчук (овој маги прав од стаклото, не знам дали го знаете.)
инаку средина. Пијте 3 L вода .
Исто така, спортувам секој ден
џогирање, фитнес студио итн.
дали можам да ослабам 10 кг?
тежи 76 кг и е висок 1,77 м!
Значи, ако понекогаш губам тежина, тогаш првите неколку дена секогаш веднаш 1 кг и така натаму.
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш и да ми дадеш неколку совети!
ох и тогаш сакав да користам далколакс секој втор ден!
Јас можам да користам зелен чај како чај?
дали е тоа правилно и добро?
Здраво Лиза2007
можеби треба само да прочитате малку овде во форумот.
Звучи малку премногу избрзано за тоа што сакате.
Супата Маги е НОГО и секако не во количина (што е сад?) Подобра супа од природен зеленчук, е достапна во секоја добро снабдена самопослуга.
Пиењето е добро, но избалансирано со сокови, чај и вода.
Со БМИ од 25 (1,77 м и 76 к) не мора да изгубите тежина.
Вежбањето е во ред, но бара извесно искуство за да можете да вежбате додека постите. Е многу посебна тема.
далколакс .
Зелениот чај треба да биде во ред, но јас не го барав.
3 недели се многу за почеток (звучи како вашиот прв пост).
Како и да е, останете во тек, информирајте и започнете внимателно за да нема разочарување.
здраво Лиза, јас би сторил без оваа супа, подобро да купам набавка на вкусни овошни чаеви. Пијам и сурутка. lg
[Овој пост последен пат е изменето од Lisa2007 на 1 декември 2007 година во 12:04 часот]
Еј!
благодарам за одговорите!
Па, тогаш ќе купам овошни чаеви
само мислев дека супата ќе биде многу добра затоа што секогаш кажува нешто за зеленчукот
зошто не е толку добро ?
на прашањето што е сад со мене, хмм само мал сад каде што можете да јадете корнфлекс, итн. во него !
о и дулколакс - што мислиш со „.“ или не знаеш што е тоа, - значи дека празнењето е напишано неколку пати дека треба да го сториш тоа!
Убаво е што ве интересира пост. Сепак, морам да признаам дека вие го замислувате - начинот на кој пишувате - да биде прилично едноставен.
Не е толку комплицирано, но сепак е потребно многу интензивно испитување на темата и, пред сè, на сопственото тело. Не е диета со која сè е во ред, туку густа црвена линија под старите навики и почеток на нов, посвесен живот. И според мене „навиките“ не се однесуваат само на храна, туку и на многу други работи, како што се луксузна храна, сол, шеќер, додатоци во храната, навики за спиење, вежбање, навики за спиење.
Со други зборови, се ослободите од „секакво зло“ некое време, оставете ги цревата и пупките за вкус да се одморат со цел полесно да започнете здрав начин на живот потоа, да јадете подобро - и на тој начин неизбежно да готвите!
Од ова, можеби веќе сте можеле да прочитате неколку причини што зборуваат против Меги-Брихе. Постете и хранете се истовремено со мешавина на сол/засилувач на вкус/конзерванс - тоа не е можно. Ако користите супа од зеленчук за пост, тогаш идеално гответе ја сами, како вистинска супа од варен зеленчук.
Што се однесува до внесувањето храна или чаевите и соковите - тука мислењата се разликуваат. Мислам, на пример, дека овошниот чај не се препорачува бидејќи го закиселува организмот, а зелениот и црниот чај се сметаат за стимулативни и затоа треба прво да се избегнуваат. Кафе секако.
За мене, постот има многу врска со ритуалите. Ти седнуваш тивко за време на „времето на јадење“, лажица полека, интензивно го вкусуваш она што го јадеш. Понекогаш брзо проголтано помеѓу или пред ТВ не игра. Покрај тоа, свеста е многу насочена кон сопственото тело, со други зборови, човек се потпира свесно, шише со топла вода на стомакот, релаксирачки бањи, убаво размачкано со фин лосион за тело, само „разгалете се“.
Што се однесува до лаксативите - исто така прашање само по себе. Ако не јадете, или само многу малку, тешко дека ќе можете да имате нормално движење на дебелото црево. За да се обнови цревата, сепак, треба редовно да се празнува, па оттаму и лековите. Но, истото важи и тука - што е можно понежно. Класичните лаксативи се премногу силни и стресни и НЕ се наменети за долготрајна употреба (и 3 недели би биле долги) во секој случај.
Има уште многу за да се напише, јас навистина би препорачал да прочитате книга на оваа тема. Постојат одлични GU книги за постот или на пример лекот FX Mayr, од кој можете да научите многу и кои исто така се навистина мотивирачки. Исто така, најден тука под „Совети за книги“.
И за крај, но не и последно - се сомневам и дали постот е навистина вистинската работа за вашето тврдење. Ако едноставно сакате брзо да изгубите многу килограми, тогаш оставете го тоа, постот бара навистина да промените многу од вашата исхрана потоа.
Покрај тоа, 3 недели само сок и супа се премногу тешки за почеток, тешко дека ќе можете да ги издржите. Засега би биле доволни 5-7 дена, а потоа продолжете со лесни супи од зеленчук некое време и постепено се зголемувајте на јадења од зеленчук и јогурт/житни култури. Дури и со тоа, сепак би изгубиле тежина, а ризикот од слабост и фрустрација од фрлање сè над него би бил помал. Планирајте за 10 кг во секој случај многу подолг временски период, луѓето со нормална тежина не губат телесната тежина толку брзо и исто колку и оние кои имаат многу прекумерна тежина!
Се надевам дека ќе ја пуштите целата работа да помине низ вашата глава повторно, а исто така се надевам дека ќе се занимавате со релевантна литература на оваа тема - посетата на лекар исто така би била многу важна на почетокот, можеби имате друг проблем за кој прво слушнав - хипотироидизам, Инсулинска резистенција, други хормонални проблеми, симптоми на недостаток. Би било важно прво да го разјасните ова пред да започнете со радикални лекови!