Добро попладне! Еве го форумот за мало топче
Дискутирајте за Набенд! Еве ја топчето Новодојденци:) Форум во делот за вести на abhaben.com; Здраво драги колеги страдатели, Па од каде да започнам? Никогаш не бев навистина тенок . освен како дете: p лекарите дури и се плашеа од тоа
Вечер! Еве ја малата топка
На сите ви посакувам многу упорност и вкрстете ги прстите дека ќе ја постигнете целта!
Засега тоа е;-)
Вид со почит за Несаја
АВ: Набенд, еве ја малата топка
Звучи многу очајно! Се надеваме дека, сепак, вашиот очај е исто така доволен за навистина да го повлечете. Како што сигурно знаете, вежбањето е најважно - особено да ги направите бутовите и стомакот цврсти, итн. Ако не сакате/не можете да одите во теретана, или треба да земете велосипед за вежбање (по можност крст тренер) или само да пешачите или да велосипедирате 1 час секој ден. Тоа ми одговара добро со теретана, но ако имав елипсовидна машина дома, тоа ќе беше подеднакво добро. едноставно, ми е тешко да спортувам на отворено - исто така затоа што не исекувам добра фигура.
Исхраната мора да се смени, по можност во зеленчук, овошје и производи од цели зрна - храна со низок гликемиски индекс (GLYX)
Пијте многу, многу протеини навечер, БЕЗ ШЕUЕР и не премногу маснотии - проверете дали земате добри масти.
Генерално, треба да ја конзумирате вашата базална стапка на метаболизам во калории, можете да ја гуглате и да ја пресметате. Важно е затоа што во спротивно вашето тело блокира губење на тежината. Најдобро е да дознаете за судениот ден, на кој ви е дозволено да јадете повеќе од вообичаено, со цел да го зајакнете метаболизмот.
Ако се држите до правилата ништо не може да тргне наопаку ! Секој има слаби моменти, само проверете дали ги нема премногу и дека не се откажувате ! Ви посакувам секој успех, можете да погледнете во мојот дневник и да напишете како се одвиваат работите
АВ: Набенд, еве ја малата топка
Здраво Мариму 12
Исто така, денес започна добро. =)
Јас навистина сакам да го направам тоа. Јас сум повеќе од само очаен јас само се мразам себеси хмм, заради нишање и сл. не би требало да ми претставува проблем бидејќи природно имам голема мускулна маса и мислам дека ова може да го ставам под контрола со наизменични тушеви. Исто така, не сакам да излегувам за спорт . Навистина премногу се срамам од тоа . Претпоставувам дека тука имам степер, но не ми помага навистина. Салата е прескапа и за жал не можам да си дозволам ниту велосипед за вежбање. Па, така е, ќе мора да смислам нешто друго.
Знам сè за основната метаболичка брзина и енергетскиот метаболизам итн., Бидејќи го научив на мојот тренинг. Пресметувањето на маснотиите и сл. Не ми претставува проблем. Како и да е, благодарам за советот =)
АВ: Набенд, еве ја малата топка
сега веќе го сумирав целото мое знаење за тебе и е бескорисно
Тогаш ништо не може да тргне наопаку! Што правите за обука?
АВ: Набенд, еве ја малата топка
Обуката на Мариму ја завршив многу одамна;-) Тоа беше обука за грижа за деца и во областа на нутриционистичката наука го поминавме сето тоа;-) Имам и своја книга за исхрана. Тоа е супер одлично . дури и со калориска маса итн. . па ако што сè уште можам да заборавам да изгледам хихи. Многу практично =)
Слични теми на Набенд! Еве ја топчето
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш