Додатоци на природна храна Добро снабдени од А (церола) до Ш (мастило); CityNEWS
Додатоците на храна се трендовски. Сè повеќе луѓе тврдат дека внимаваат на здравиот начин на живот и особено на урамнотежената исхрана. Но, кои хранливи материи му требаат на телото во кои количини? Дали постојат различни видови на исхрана и какво влијание имаат секојдневните фактори?
Урамнотежената исхрана е една од најважните компоненти на здравиот начин на живот. Со оглед на добро снабдените полици во супермаркетите, спроведувањето солиден начин на живот треба да биде лесно да се спроведе, барем во однос на разновидните јадења. А сепак, годишната резолуција да се јаде повнимателно не успева премногу брзо поради премногу тесно секојдневие. Недостаток на време и стрес и на работа и насамо значи дека наместо овошје и зеленчук, се користат закуски со шеќер и брза храна. Не е ни чудо, бидејќи колку е поголем физичкиот и психолошкиот оптоварување, толку погласно телото повикува на супстанции кои брзо ги исполнуваат своите резерви - дури и само за кратко време.
Кои хранливи материи му требаат на телото во кои количини?
Јаглехидратите даваат енергија - но телото се користи премногу брзо. Зголемената брзина трае само кратко и потребата за набавки се поставува брзо. Здравиот разум ви кажува дека едностраната диета може да биде само негативна. Но, диетата со потребните пет порции овошје и зеленчук дневно е тешко да се постигне за работните луѓе.
Покрај тоа, недостасува знаење за тоа кои хранливи материи и која храна може да се најде. И онака: Кои витални материи, хранливи материи и минерали навистина му се потребни на организмот? Дали постојат различни видови на исхрана или физичките побарувања се исти за секого? Какво влијание имаат секојдневните стресови; Фактори како што се стрес на работа или тежок физички напор?
Неизвесноста расте: Дури и испробаните и проверени нутриционистички методи добиваат критики
Колку повеќе исхраната е во фокусот на здравјето, се чини поголема е неизвесноста. Не е толку тешко да му дадете на вашето тело избалансирана мешавина на хранливи материи што му се потребни за оптимално функционирање. На пример, пирамидата на храна, низ сегменти од различни големини, ја покажува количината и фреквенцијата во која одделни групи на храна треба да придонесат за диета со цел да се обезбеди здрава диета. Но, и покрај јасноста и очигледна рамнотежа на испробаниот метод, критиките кон пирамидата на храна неодамна се зголемуваат.
Совет за консумирање производи од житни култури неколку пати на ден е многу застарен. Всушност, диетата базирана на пченица се смета за нездрава и промовира бројни цивилизациски болести од дијабетес до високи нивоа на холестерол до зголемен ризик од развој на рак.
Понатаму, прехранбената пирамида не прави разлика помеѓу растителни и животински масти или помеѓу протеините. Додека растителните масти обично се претпочитаат од животинските, рибите и мешунките треба да бидат избрани како извори на протеини наместо месо.
Другиот, наводно, лесен за следење водич за да ја направите вашата чинија што е можно пошарена и разновидна, повеќе не важи без сомнение.
Додатоците во исхраната ветуваат особено здравствени придобивки
Некомплициран начин да се јаде здрава и урамнотежена исхрана е со природни додатоци во исхраната, кои се достапни во форма на прав, пилули, капсули и таблети.
Додатоците во исхраната се еден од најважните хранливи трендови во последниве години и опсегот соодветно расте. Не е ни чудо, бидејќи лековите ветуваат посебни здравствени придобивки и може да се земат индивидуално според личните потреби. Во зависност од вашите потреби, тие обезбедуваат коктел од витамини, елементи во трагови и растителни влакна: од магнезиум, препарати кои даваат енергија мака во прав или алги до пробиотички бактерии и витамин Д до суперхрана против стареење.