Додатоци за слабеење

напишано на 17 октомври 2012 година 11:56 часот од преданост

Производите за слабеење, во повеќето случаи, се тампони - освен препораките на лекарите или нутриционистите. Бидете внимателни и не мешајте ги производите за слабеење со оние за дефинирање.

Производите за слабеење работат на принципот на медиумска инокулација на хипотезата дека за да изгубите тежина треба да консумирате нешто посебно во оваа смисла, а на Н-страници ви се презентираат различни лица со слики пред и после кои од стомакот се торба на Дедо Мраз Плаќам со него како кочија и на ТВ секакви полуанорексични лица кои тешко гладуваат.

ако сакате да изгубите тежина ТОЧНО и ЗДРАВО, без да влијаете на вашето тело, направете го тоа како што следува:

1. никогаш не јадете доволно за да се заситите, по можност поделете ги порциите во помали чинии. пример: јадете бифтек што обично го јадете од првата, во 2 фази (половина на 12, другата половина на 1)

2. консумирајте најмалку 2 литри вода на ден (на ден, т.е. не се сеќавајте во 3 часот попладне дека треба да го направите ова и да започнете да пиете како давење, ова треба да го дозирате во текот на денот)

3. направете кардио помеѓу деновите на обука, пример:
ако тренираш во понеделник, среда, петок, вторник, четврток, сабота оди и прави кардио.

каде што кардио значи најмалку 20 минути трчање (идеално да направите најмалку 30, но лесно ќе го достигнете ова време). идеално е да не застанувате воопшто во ова време, подобро да забавите, но воопшто да не застанувате освен ако ви ги земе слезината или црниот дроб.

4. наутро (ако можете) и особено на час - два после тренинг вежбајте пилатес (пребарување на youtube: 8 минути апс - одите до првиот резултат, тоа се оние момци кои тренираат во трева. со нив). на почетокот ќе биде тешко, но лесно ќе успеете да го направите тоа. треба да се фокусирате на правење вистински потези, секогаш држете ја главата нагоре, а долниот дел на грбот блиску до подот. првично ќе имате мускулна треска и во грлото, но тоа е нормално.

5. одите во теретана 3-4 пати неделно и ако за мускулна маса е добро да имате помеѓу 4 и 8 (максимум 10 повторувања) дома, да изгубите тежина, потребно е да направите повеќе. бараат да се направи на вежба мин. 10 макс. 12 повторувања (во ред е и ако поминете 12 повторувања во некои вежби, на пр. Нозе), правете паузи не повеќе од 1 минута помеѓу сетови и не повеќе од 2 минути помеѓу вежби.

како последен совет ви велам да не се одлучувате за гладување бидејќи е модерно. навика/проблем на глад е одреден вид неврони во хипоталамусот (мозокот) да започнат во одреден момент да попуштат и да јадат сами. во основа, почнувате да се храните со себе. не ви е загарантирана анорексија, но суштинска количина на неврони ве прават прашина, што со текот на времето доведува до други негативни ефекти, вклучувајќи намалено внимание и одржливо внимание, намалени когнитивни перформанси поврзани со интелектот итн. (оттука и „огромната“ интелигенција кои ги прикажуваат одредени starsвезди кои се појавуваат на ТВ и кои изгубиле тежина преку овие методи).

за да ги реализирате резултатите еден месец, избегнувајте да се гледате голи во огледало и не измерете се (инаку ризикувате да западнете во вистинска психоза со слабеење). и по околу 30 дена погледнете и ќе видите колку полека телото почна да се преобликува.

не барајте брзи резултати (исчезнете исто толку брзо), но безбедни и трајни.

ПС: Многу важно, не јадеш НИШТО после 18 часот. на крајот испијте чаша вода (после 7-8 навечер не пиете многу вода затоа што ги уништувате бубрезите). и ако сеуште се чувствувате гладни ставете пилатес и ќе се смирите.

Здраво . Јас сум дел од категоријата ендоморфна соматика: 16 години, 190 см, 94 кг. Сум правел теретана во минатото, без да земам додатоци. Сакам да застанам на нозе, но овој пат сакам прво да ослабам, а потоа да ставам мускулна маса. .

Оние што сте го користеле овој пакет [http://www.megaproteine.ro/Slabit-si-arderea-grasimilor/Slabeste-in-30-de-zile-Garantat/], што мислите? Кои беа резултатите по 1 месец? Дали го имаше посакуваниот принос? Колку килограми изгубивте? ?

Одг: Додатоци за слабеење

напишано на 17 октомври 2012 12:20 од radu1

"П.С .: Многу важно, не јадете НИШТО после 6 навечер. На крај пиете чаша вода (после 7-8 навечер не пиете многу вода затоа што ги уништувате бубрезите). „Toе се смириш.

Одг: Додатоци на слабеење

напишано на 17 октомври 2012 година 12:35 часот од преданост

раду, просветли ме, за кој спорт зборуваш.
и те молам објасни ми што не е во ред со напишаното ?

1. нормално е да не јадете навечер (ако имате 16 години и не работите цел ден)
2. нормално е да не се консумираат индустриски количини вода навечер (затоа што ги правите бубрезите зелка)
3. може да направите серија апс во 7 часот ако легнете во 10 или 11 часот, но сигурно не пред спиење.

Чекам одговор затоа што умирам од iosубопитност.

Можете да слушнете што зборувате?
Не разбирам што толку многу сакате да објавувате кога сте 0 во овој спорт.

Одг: Додатоци за слабеење

напишано на 17 октомври 2012 година 12:55 часот од radu1

раду, просветли ме, за кој спорт зборуваш.
и те молам објасни ми што не е во ред со напишаното ?

1. нормално е да не јадете навечер (ако имате 16 години и не работите цел ден)
2. нормално е да не се консумираат индустриски количини вода навечер (затоа што бубрезите ги правите зелка)
3. може да направите серија стомачни во 7 часот ако легнете во 10 или 11 часот, но сигурно не пред спиење.

Чекам одговор затоа што умирам од iosубопитност.

Вие сте на форумот за боди-билдинг, така е и спортот .

1. не јадење после 18 часот е глупаво ... глупав мит. Ако знаете што да јадете може да јадете тивко навечер.
2. Што подразбирате под индустриски величини? Пијам 3 литри во текот на денот постојано. Му рековте да испие чаша вода, но не повеќе, па разбрав дека ако испиете 3 чаши вода навечер, бубрезите веќе се оштетени.
3. Ако работите стомак секој ден, го претренирате, бидејќи станува збор за мускул. Тука зборувате само за серија, но во другиот пост беше разбрано да се стави таа програма за апс од 8 мин. Споменати од вас погоре.

Одг: Додатоци за слабеење

напишано на 17 октомври 2012 година од 13 часот и 15 минути од страна на посветеност

1. да не јадете после 18 часот (ако јадете добро во текот на денот, спортувајте и - повторувам - не работи) е многу добра препорака за ендоморф на 16-годишна возраст - оној кој намерно сака да изгуби тежина. тоа воопшто не е мит. ако сака може да јаде јаболко. (ако нужно чувате еден или два портокали - во суштина овошје или слаб јогурт, но не за да се засити). или нешто со многу мала калорична содржина. Јас не препорачувам да не јадете воопшто по шест, но го препорачувам ова на почетокот, сè додека не изгуби тежина.

обично, како и со што било, добро е да имате награди. после околу 2 месеци во кои диетата и тренингот даваат резултат, можете да започнете да јадете помеѓу 6 и 7:30 што напишав погоре (не заситено). Оваа работа има многу добар психолошки ефект, поголемиот дел од времето

2. „индустриски количини“ е израз што го напишав во контекст на вода за пиење навечер, забележувате дека го извадивте изразот од почетниот контекст и го интегриравте во нешто сосема друго. додека погоре велам дека не треба да пиете индустриски количини вода навечер ми кажуваш како во А. ден пијте 3 литри вода. дали гледате каква било врска помеѓу она што го реков и она што го одговоривте? Јас не гледам.

за да станам разбран, познатиот пијалок од 2-3 литри вода на ден што го препорачуваат лекарите се протега до максимум 6-7 навечер. секако дека можете да пиете една или две чаши вода навечер, важно е да не пиете (како што пијат некои) помеѓу 8-10 часот 1 литри вода или повеќе, и во 10 да легнете. зошто? бидејќи бубрезите треба да останат смирени за време на спиењето.

3. стомакот не се работи опсесивно (бидејќи ниеден мускул не треба да се работи на овој начин). за некои почетници кои сакаат да изгубат тежина, но кои имаат проблеми да се воздржат од јадење во 7, да речеме, може да направи пилатес да вежба серија или две (понекогаш, ако не најдам нешто подобро да направам - да читај книга, гледај филм, оди на прошетка и сл.). не мора да го направите навика. на стомакот му е потребна пауза како и секој друг мускул. исто така, ако легнете во 10, не правете апс на 8 или 9 бидејќи ќе го стимулирате лачењето адреналин и ќе го уништите вашиот сон. не се занимавате со спорт пред да легнете некогаш.

да, еве ја мојата грешка, зборував премногу избегнувајќи.

пс: Јас ги кажувам овие работи од големиот 0 што се викаат во овој спорт. како се викаше.

Вие сте на форумот за боди-билдинг, така е и спортот .

1. не јадење после 18 часот е глупаво ... глупав мит. Ако знаете што да јадете може да јадете тивко навечер.
2. Што подразбирате под индустриски величини? Пијам 3 литри во текот на денот постојано. Му рековте да испие чаша вода, но не повеќе, па разбрав дека ако испиете 3 чаши вода навечер, бубрезите веќе се оштетени.
3. Ако работите со стомакот секој ден, го претренирате, бидејќи тоа е мускул. Тука зборувате за само серија, но во другиот пост беше разбрано да ја ставите таа програма во врската што ја наведовте погоре.

Одг: Додатоци за слабеење

напишано на 17 октомври 2012 година од 15 часот и 45 минути од Рикардо

1. да не јадете после 18 часот (ако јадете добро во текот на денот, спортувајте и - повторувам - не работи) е многу добра препорака за ендоморф на 16-годишна возраст - оној кој намерно сака да изгуби тежина. тоа воопшто не е мит. може да јаде јаболко ако сака. (ако навистина ви требаат еден или два портокали - во суштина овошје или слаб јогурт, но не за да се засити). или нешто со многу мала калорична содржина. Јас не препорачувам да не јадете воопшто по шест, но препорачувам на почетокот, додека не изгуби тежина.

обично, како и со што било, добро е да имате награди. после околу 2 месеци во кои диетата и тренингот даваат резултат, можете да започнете да јадете помеѓу 6 и 7:30 што напишав погоре (не заситен) Оваа работа има многу добар психолошки ефект, поголемиот дел од времето

да, еве ја мојата грешка, зборував премногу избегнувајќи.

пс: Јас ги кажувам овие работи од големиот 0 што се викаат во овој спорт. како се викаше.

. сè уште има луѓе кои сакаат да останат со некој мускул дури и ако сакаат да се ослободат од маснотиите. да не јадам после 18 часот кога ќе спиеш во 23 часот, да речеме, вложуваш некои напори во меѓувреме (пилатес, стомак и сл.) сè уште спиеш и околу 8 часа ќе завршиш со 13 катаболни часови од секаква убавина. да не спомнувам дека кога сакате да изгубите тежина/дефинирате јадење овошје (1 јаболко или 2 портокали) навечер, тоа е вистинско кривично дело. Вечерта се трошат само протеини (евентуално мала количина здрави масти). кој знае како да јаде не треба да гладува за да изгуби тежина/дефинира.

Одг: Додатоци за слабеење

напишано на 17 октомври 2012 година 19:44 од radu1

Одг: Додатоци за слабеење

напишано на 17 октомври 2012 година 20:44 од Гилу

Повторно приказна за последниот оброк во 18:00 часот.
Никаде на која било сериозна страница за боди-билдинг, во кој било напис за слабеење напишан за бодибилдери, нема такви напишани глупости. да се внесете во состојба на мускулен катаболизам. Кога сте мртви, не знаете дека сте мртви, тешко е само за другите, исто како кога сте глупави.