Додатоците на храна ставени на тест Многумина се дозирани премногу високи - тоа може да биде опасно Знаење

Ажурирано: 20.09.09 - 07:33

Витамини и минерали во форма на апчиња, капсули и пудра уживаат во зголемена популарност.

Додатоците во исхраната честопати не се придржуваат до максимално препорачаната количина на нивните состојки. Ова може да биде штетно за вашето здравје.

Додатоци на храна стануваат сè попопуларни.
Дали многу помага многу? Не мора: некои Минерали и Витамини може да му наштети на телото прекумерно
Со многумина Додатоци во исхраната ќе препорачана максимална количина За Витамини и Минерали надминат

Многу помага многу: Се чини дека бројни производители и потрошувачи на Додатоци во исхраната да размислуваат. Но, спротивното може да биде случај, особено со трајно висок внес на дози: Барем некои можат да бидат прекумерни Минерали и Витамини му штети на телото. Во исто време, многу препарати содржат премногу од тоа Микроелементи, како што откриле научниците од универзитетот за образование Швабиш Гмунд. Соодветно на тоа, повеќе од половина од испитаните од нив надминуваат Додатоци на храна максималната количина препорачана од Федералниот институт за проценка на ризик 2018 за витамини и минерали во овие производи.

Додатоци во исхраната сè попопуларни - Анализа на препарати без рецепт

Тоа е уште позагрижувачко таму Додатоци на храна стануваат сè попопуларни. Повеќе од една третина од жените и скоро една четвртина од мажите во Германија го земаат редовно. Истражувачкиот тим од Швабиш Гмунд имал 106 преку шалтер за нивната студија, која беше објавена во списанието „Актуелна нутриционистичка медицина“ Додатоци на храна ставен под микроскоп - вклучувајќи 30 препарати кои содржат еден витамин (на пример, витамин Ц), единаесет препарати кои содржат единствен минерал, единаесет мултивитамински препарати и десет препарати кои содржат и мултивитамини и мулти-минерална мешавина. Производите доаѓаа од една Продавница за здрава храна, еден Супермаркет и двајца Аптеки, Подготовките од аптеките не беа вклучени. За нивна анализа, научниците ги споредуваа информациите за хранливите материи на пакувањето со максималните количини наведени од Федералниот институт за проценка на ризик за витамини и минерали што ги содржи.

Резултат: препорачаните вредности за сите хранливи материи беа исполнети само во 48 проценти од препаратите, 52 проценти ги надминаа за најмалку една состојка. Предни тркачи беа мултивитаминските и мултиминералните додатоци. Тука 80 проценти од производите ги надминаа препорачаните максимални количини. Во зависност од микроелементи, релативните отстапувања од препорачаната максимална количина беа помеѓу вишок од 20 проценти (калиум) и 700 проценти (витамин Б12).

Многу додатоци во исхраната ги надминуваат максималните количини на витамини и хранливи материи

„Истрагата покажува дека повеќе од половина од истражените Додатоци на храна надминете ги предлозите за максимална количина на витамини и минерали од стационарна малопродажба “, вели Петра Луман, професор на Универзитетот за образование Швабиш Гмунд. Ова е „сомнително“, бидејќи употребата на високи дози на витамински и минерални препарати може „да вклучува здравствени ризици“ - особено ако се земаат често.

Растечката побарувачка

Само аптеките Во Германија, според списокот на статистичката служба Иквија, додатоците на храна претвориле околу 2,2 милијарди евра во 2019 година.

Најголемо зголемување резервирана со плус осум проценти подготовки за мочниот меур и репродуктивните органи, како што пренесува „zrzteblatt“. Следат витамини и пробиотици, секој со плус седум проценти.

Коронската криза предизвика бум на средства кои се рекламираат за зајакнување на имунитетот. Според „Арцтеблат“, се вели дека продажбата на витамин Ц е зголемена за 94 проценти во првиот квартал од годинава во споредба со претходната година.

Пораснати е исто така пазар за додатоци во исхраната наменет за деца. Според „Арцтеблат“, најголемиот приоритет е желбата за „зајакнување на имунитетниот систем“. Исто така, на побарувачката: средства што би требало да промовираат концентрација и внимание, како и раст и развој на коските. пам

Додатоци во исхраната со високи дози: индикација за можни ризици

Затоа, научникот смета дека е важно потрошувачите да станат свесни за можните ризици. Петра Лиман се залага за „Униформни униформни упатства за максимални количини на микроелементи во Додатоци на храна" До денес, нема обврзувачки правила во Европската унија Максимални вредности за состојките во додатоците во исхраната.

Со години, медицинските професионалци предупредуваат на преголема доза Витамини и Минерали надвор од лабораторијата и жалба, хранливи материи претпочитаат да ги земаат во нивната „природна“ форма во храната. На овој начин витамини и минерали развиваат подобар ефект отколку кога би биле во форма на Капсули, Шумливи таблети и или Директни пелети (Прав во кесички) може да се проголта. Многу е малку веројатно дека ќе консумирате вишок хранливи материи преку вашата нормална исхрана.

Витамини и минерали: Премногу може да биде нездраво

Премногу може да биде нездраво за некои од основните витамини и минерали: На пример, Федералниот институт за проценка на ризик препорачува да се избегнува прекумерно внесување на бета-каротен - претходник на витамин А. Предозирање може да го зголеми ризикот од рак на белите дробови, особено кај пушачите, како што покажа студија од 1994 година. Долготрајната редовна употреба на Бетакаторин исто така може да ги оштети коските; Луѓето со кардиоваскуларни болести, исто така, треба да бидат претпазливи во врска со тоа.

Премногу витамин Е и фолна киселина имаат опасни ефекти

магнезиум и витамин Ц. - особено популарна кај потрошувачите - високи дози можат да предизвикаат дијареја, поопасните ефекти можат да бидат премногу Витамин Е. како Фолна киселина имаат: го зголемувате ризикот за Рак на простата. Кај бремени жени, сепак, може да се наведе дополнителна администрација на фолна киселина. Во случај на предозирање со Витамин Д. постои ризик од повраќање, дијареја и главоболка, со долготрајна употреба во високи дози оштетување на бубрезите и наслаги на калциум. Високи подароци на селен може да го стави ризикот на еден Болест на дијабетес зголемување.

калиум може да биде во предозирање главоболка, Предизвикајте замор и дијареја, во најлош случај дури Срцеви аритмии. Сепак, не е јасно од кои вредности точно станува критично во секој случај. На Витамин Б12, што, според студијата, ја надминува препорачаната максимална количина во некои производи до 700 проценти, исто така се смета за безопасно во високи дози: вишокот се апсорбира преку цревниот wallид или се излачува преку бубрезите.

Земете дополнителни витамини само ако има недостаток

Во принцип, медицинските професионалци советуваат дополнителни Витамини или Минерали само да се консумира кога a дефект е основано. Така, гастрични мукозни нарушувања можат да предизвикаат тело бр Витамин Б12 може да апсорбира, дури и кај многу постари луѓе ова е проблем. Тие исто така често страдаат од еден Недостаток на витамин Д., бидејќи тие ретко се на отворено и нивното тело веќе не е во можност да апсорбира и преку кожата.

За стари лица може да има и еден Подготовка на комбинација да бидат корисни затоа што нивниот апетит често се намалува, а потоа јадат помалку. (Од Памела Дарофер)