Додатоците на витамин Д можат да помогнат во подобрувањето на плодноста и кај мажите и кај жените
Во мај 2017 година, на Европскиот конгрес за ендокринологија (ЕЦЕ) во Лисабон беа презентирани нови резултати во врска со односот помеѓу витаминот Д и плодноста. Новите откритија доведуваат до подобро разбирање на влијанието на витамин Д врз машките нивоа на тестостерон и дали додатоците на витамин Д навистина можат да ја подобрат плодноста кај двата пола. Несакана неплодност, заеднички проблем, може да биде резултат на многу фактори, но ако причината е недостаток на витамин Д, лесно е да се лекува со зголемена изложеност на сончева светлина и употреба на додатоци во исхраната за да се одржи високото ниво на витамин Д да се задржи оптимално во текот на целата година.
Стапката на плодност и кај мажите и кај жените падна и се проценува дека 80% од европската популација има недостаток на витамин Д. Дали има врска? Нашата диета обезбедува минимални количини на хранливи материи, затоа летното сонце е нашиот главен извор. Сепак, многу луѓе го избегнуваат сонцето или користат креми за сончање кои ја блокираат синтезата на витамин Д во кожата. Исто така, постои врска помеѓу дебелината и недостаток на витамин Д, што значи дека многу луѓе со прекумерна тежина имаат зголемена потреба за овој витамин. Истото важи и за дијабетичарите кои имаат потешкотии при активирање на витамин Д во организмот.
Витамин Д - хормон со бројни функции
Витаминот Д всушност се смета за хормон растворлив во масти. Исто како и стероидните хормони (полови хормони и хормонот на стресот кортизол), витаминот Д се синтетизира од холестерол. Повеќето телесни клетки имаат рецептори на витамин Д, затоа витаминот игра улога во јачината на коските, имунолошкиот систем, мускулите, кардиоваскуларниот систем, расположението, превенцијата од рак и многу други фактори. Затоа, има совршена смисла науката да разгледа подетално улогата на витамин Д во плодноста кај жените и квалитетот на машката сперма, бидејќи и двата се влошија во последниве години поради претходно непознати фактори.
Околу 10-15% од сите парови не успеваат да се обидат да забременат. Исто така, околу 10 проценти од жените на раѓање имаат PCOS (синдром на полицистични јајници), што ги спречува да забременат.
Истражување за витамин Д, плодност и метаболички нарушувања
Идни студии
Иако неколку студии врз животни и луѓе укажуваат на тоа дека недостаток на витамин Д има негативно влијание врз плодноста, останува потребата од поголеми, рандомизирани, контролирани испитувања за да се утврди како додатоците на витамин Д влијаат врз мажите и жените влијаат на плодноста кај жените.
Според др. Научниците од Лехбаум сè уште разговараат за тоа како се дефинира оптимално ниво на витамин Д. Сепак, со оглед на улогата на витамин Д во плодноста, има смисла да се гледаат додатоците на витамин Д како нов, лесен и безбеден начин за подобрување на шансите на млади парови кои се обидуваат да имаат дете. Истражувачите завршуваат голема, рандомизирана, контролирана студија на жени со и без дисбаланс на хормони. Во зависност од резултатите од оваа студија, истражувачите сакаат да откријат повеќе за оптималното ниво на витамин Д во крвта и оптималните дози за дополнување.
Недостаток на витамин Д и слаба употреба може да бидат предизвикани од:
Колку витамин Д навистина ни треба?
Референтната вредност за внесување храна (РИ) за витамин Д за возрасни е 10 микрограми, но многу истражувачи веруваат дека реалната потреба за витамин Д е многу поголема. Тие препорачуваат дневно внесување помеѓу 30 и 100 микрограми. Оваа количина лесно може да се произведе на убав, сончев летен ден, но ние треба да земеме додаток во текот на зимскиот период како нормална, здрава исхрана ќе обезбеди само ограничени количини на хранливите материи.
Витамин Д, додаток во исхраната и внес
Витаминот Д е хранлива материја растворлива во маснотии. Затоа ние луѓето можеме најдобро да ја искористиме хранливата состојка кога земаме витамин Д во форма на мрсен додаток во исхраната.
Европско друштво за ендокринологија. ScienceDaily. Мај 2017 година
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170523084302.htm
Државен универзитет во Ајова: Ново ветување за дијабетичари со недостаток на витамин Д. ScienceDaily. 2016 година
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160209090438.htm
Можете да дознаете повеќе за плодноста тука.