Додаток во исхраната Центар за потрошувачи предупредува; АДХОК ФАРМАЦИЈА

Микроелементи и фитонутриенти

Имунолошкиот систем може да се зајакне преку урамнотежена исхрана во комбинација со вежбање. Покрај тоа, постојат индикации за позитивно влијание за многу растителни супстанции или микроелементи. Покрај витамините А, Ц и Д, фолатите, витамините Б12 и Б6 се исто така научно докажани дека помагаат во одржување на имунитетниот систем. Дури и ако ефектот е докажан, центарот за потрошувачки совети предупредува да не се земаат екстра високи дози. Соодветните горни граници треба да се набудуваат и да не се надминуваат. Различни минерали како цинк, железо, селен и бакар исто така може да помогнат. Но, само ако има дефицит. И тука се применува следново: „Премногу минерални производи ги мешаат фините циклуси на контрола во телото“.

Лековити печурки и КБР без научни докази

Покрај класиците, во центарот за потрошувачи се споменуваат и лековити печурки: Сортата „Кордицепс“, на пример, се смета за зајакнување на имунитетниот систем. Сепак, бидејќи студиите се спроведени со одредени препарати од печурки, не може да се извлечат заклучоци за ефективноста на индивидуалните додатоци во исхраната. Канабидиол (CBD) исто така треба да се консумира со претпазливост: „Во сегашната криза, давателите на услуги не се плашат да понудат CBD, кој не е дозволен како додаток на храна или диета, како помош против корона.“ Според некои производители, заради зајакнување на системот за ендоканабиноиди Имајте потенцијал - но научниот доказ е во очекување.

Совети за функционален имунолошки систем

Со цел да се зајакне имунолошкиот систем дури и без додатоци на храна, центарот за совети за потрошувачи ги дава следниве совети:

Во моментов е најдобро да вежбате многу на отворено, да прошетате и да оставите малку (но не премногу) сонце на вашата кожа (доколку е потребно на балкон или на отворен прозорец). Ова го стимулира производството на витамин Д во организмот.
Јадете многу зеленчук и овошје, тие обезбедуваат витамини и минерали.
Пијте доволно и добро проветрете. Сувата мукозна мембрана е порта за вируси.
Спијте доволно.
Одржувајте високо ниво на лична хигиена, како и хигиена при подготовка на храна.