Доколку е неопходна кардиоваскуларна превенција, вежбањето е поважно од диетата

превенција

На луѓето кои не сакаат да развијат коронарна артериска болест (КСБ) обично им се препорачува да одржуваат здрава тежина и вежбање. Според резултатите од студијата на норвешкиот универзитет во Трондхајм, вежбањето е очигледно многу поважно од одржувањето на телесната тежина.
Физичката активност имаше значително поголемо влијание врз ризикот од смрт отколку контролата на телесната тежина кај испитаниците. Се препорача обем на работа од 30 минути умерена (испотена) активност пет пати неделно или 20 минути напорна (исцрпувачка) активност три пати неделно.

Секој што не сторил ништо, се сметал за неактивен. Ниско ниво на активност беше потврдено за оние кои вежбале физички, но не го завршиле препорачаниот обем на работа. Предметите кои го достигнале или го надминале препорачаното ниво беа многу активни.

Помал ризик од смрт

Субјектите кои одржувале високо ниво на физичка активност за време на периодот на следење, имале 36% помал ризик од смрт отколку субјектите кои биле и останале неактивни. Трајно слабата активност исто така се исплатеше, но пред сè промената од неактивна и ниска активна во висока активна.
Секако дека секогаш вреди да се внимава на обемот на струкот, но во оваа студија движењето беше вајлд-карта!