Долу со тие килограми Водата помага да изгубите тежина - тоа е вистина

Откако објавив дека сакам да ослабам 20 килограми до крајот на мај, добив многу добронамерни совети. Најчесто слушам: „Младо момче, треба да пиеш многу вода“. Се чини дека водата е многу посебен сок, со сите лековити функции за кои се вели дека се од тоа. Лоша кожа, главоболка, треска, гадење, испотени нозе, претерана сметка. Сè поминува, само треба да пиете многу.

Само се шегувам. Поголемиот дел од времето, водата не лечи, туку едноставно ги компензира симптомите на недостаток на течности. На крајот на краиштата, човечкото тело се состои од до 80 проценти вода. И водата е важна за сите метаболички процеси. Но, помага и при слабеење?

Кола, пиво и сок сега се табу

Екотрофологот Ребека Мукелбауер од Берлинскиот харит го истражуваше ова прашање. Таа прегледа околу 5000 научни статии на оваа тема и дојде до изненадувачки заклучок дека нема научни докази дека водата за пиење има позитивно влијание врз намалувањето на телесната тежина.

Според научникот, она што е многу поважно е што не пиете. Поради калориите што се содржани во многу пијалоци, лицето кое е подготвено да изгуби тежина речиси неизбежно ја надминува горната дневна граница на калории. Не е важно дали некој пие кола, пиво, овошен сок, вино или засладен чај. Овие пијалоци скоро секогаш содржат над 40 калории на 100 милилитри. Еден до два литра од овие течности се еквивалентни на хранливата вредност на оброкот.

Програма за фитнес? Ох драга .

Така, стигнувате таму со мали чекори. И следниот чекор во мојата промена во исхраната е да се воздржам од пијалоци што содржат шеќер и засладувачи. И наместо тоа, пијте многу вода. Исто како што ме советуваа. Се плашам следната недела. Оттука започнува мојата програма за фитнес.

---