Досаден предмет
Член од 27.11.2007 година
8 објави (ø0/ден)
Здраво на сите,
Знам дека веројатно повеќе не можете да го слушнете.
Да, станува збор за повторно слабеење! Многу се надевам дека ќе добијам неколку совети за мене од вашето огромно знаење.
Престанав да пушам пред една година. Отпрвин морав да користам „замени“, гумени мечки. Но, кога забележав промени во панталоните по околу 3 месеци, сфатив дека морам да сторам без нив. Тогаш мојот партнер раскина со мене и килограмите само се искачија. Иако навистина не јадев многу, напротив, сè ми се погоди во колковите.
Имам околу 7 килограми премногу, навистина сакам повторно да ослабам. И самиот се чувствувам многу непријатно. Ја сменив мојата исхрана во текот на изминатите неколку месеци. Никогаш не сум користел лимонада или шеќер со чај, кафе. Ниту едно чоколадо или нешто слично. Јас не јадев готови производи. Само варен без сосови или со малку маснотии.
Посно месо, нема повеќе путер на леб. Пипермикел или леб од цели зрна, повеќе нема сирење, посно колбас.
Вечерта имаше претежно зеленчук со тестенини/ориз или месо и салата. Многу зеленчук и овошје во текот на денот.
Многу сум гладна откако престанав да пушам. Едноставно, не знам што да правам повеќе. Се повеќе добивам. Обидете се да користите пудра од аптека, но ниту тоа не помага!
Можеби затоа што готвам без маснотии, неправилно го хранам своето тело? Дека ја влече маснотијата и ја става на горилникот? Дека јас практично го правам спротивното?
Дали FDH е единствената реална работа?
Одам и џогирање барем еднаш неделно!
Би бил благодарен за секој совет!
Член од 31 август 2004 година
639 објави (0,11 фунти/ден)
спортот е важен.
секогаш можете да направите повеќе.
можеби треба само да го свртите прекинувачот во главата.
Член од 24 октомври 2007 година
1.559 објави (0,33 ø/ден)
Член од 3 декември 2004 година
897 објави (0,15/на ден)
Велите дека сте повеќе гладни? Како го доиш Дали дури го доите? Ако не, би рекол дека сте го обучиле вашето тело на режачот. Има само една работа: кога сте гладни, јадете нешто. По можност, не чоколадна лента, се разбира. Овошје, зеленчук и интегрален леб со додатоци се внатре.;)
Понекогаш ставањето маснотии има и психолошка позадина. Особено жените често користат маснотии како заштитен оклоп против нивната не баш многу пријателска околина.
Член од 13 јуни 2007 година
163 објави (.030.03/ден)
| Здраво, Дали пиете 2 литри вода или незасладен чај на ден? Тоа би било важно. LG |
| Цитат и одговори |
Член од 24 октомври 2007 година
1.559 објави (0,33 ø/ден)
| Треба да пиете вода онолку колку што сте жедни. Сè друго непотребно ги оптеретува бубрезите. |
| Цитат и одговори |
Член од 27.11.2007 година
8 објави (ø0/ден)
Ви благодариме за вашите одговори!
Гладот главно го заситував со моркови. Во текот на целиот ден. Но, веќе слушнав дека морковите содржат многу шеќер (извинете, едноставно не ми текнува на вистинскиот израз за тоа, со зеленчук). Јас веројатно ќе се префрлам на колера или нешто слично.
Во спротивно, се обидувам да џвакам гума за џвакање, треба да биде можно стомакот да се намали и да не треба толку многу влез!?
Пијам добар 1,5 литар чај на работа. Овошје, билки, зелена боја. Без шеќер, се разбира. Чаша кафе со млеко наутро, не можете без неа. А потоа навечер минерална вода, се обидувам и таму да испијам 2 шишиња. Но, не секогаш успевам.
И асистент на лекар веќе ми кажа за психолошката позадина. Сите „негативни“ хормони можат да се сместат на колковите. Претпоставувам дека тоа е случај со мене. Или исто така со причина. Само сакав повторно да знам од тебе дали ова не е целосна глупост.
Сето тоа игра улога. Сега се надевам дека во одреден момент ќе видам нешто и дека вреди да се вложи труд. Иако навистина не ми е тешко да се хранам на тој начин. Но, јас исто така би сакал да „грешам“ одвреме-навреме и веднаш да не жалам за тоа!
Член од 24 октомври 2007 година
1.559 објави (0,33 ø/ден)
Член од 17 јануари 2002 година
1.303 објави (0,19 ø/ден)
Може да добиете глад од кафе, гума за џвакање, засладувачи и работи како (ех клоа) производи од бело брашно.
Со месеци се прашував зошто, и покрај здравата исхрана, постојано ме мачеше гладот, сè додека не сфатив дека тоа е од кафето. Потоа додадов и засладувач и бев гладен.
Во меѓувреме, јадам само 3 пати на ден, земам строга пауза за јадење помеѓу и тоа е најдобриот начин за возење. На почетокот ви треба нешто да се навикнете, но тоа е навистина добро за вашето тело. За постојан јадач како мене, неизмерно е ослободувачки да знам после појадок дека повеќе не треба да се грижам да јадам до ручек. И со само 3 оброци, навистина може да се сториш со внес на калории за губење на тежината од можеби 1200 калории Подгответе големи делови што се задоволителни и не пренесуваат страв од постоење.
Нападите на глад исто така се случуваат кога имате некаков недостаток. Недостаток на маснотии, недостаток на протеини. претежно имате премалку маснотии и премалку протеини доколку сакате да изгубите тежина. Како резултат, стапката на базалниот метаболизам паѓа и гладувате. Добри масла, лажичка путер на интегрално рижото, за „финиш“ на сос 1 лажица крем, понекогаш подебело сирење . тоа е добро за телото и душата.
Вежбањето не ми помага да ослабам толку добро, но вежбата е неопходна за да се одржи. И секако дека изгледате многу подобро кога имате затегнати мускули наместо невешт кожа
ти посакувам успех
и со почит
Член од 27.11.2007 година
8 објави (ø0/ден)
Фала многу за советите.
Мојот ред е сè уште таму и ништо навистина не се случува. Но, јас ќе останам во тек! Едноставно мора.
Сега, во декември, секако е исто така тешко да се доживеат пред-Божиќните искушенија. На што секако му се спротивставувам најдобро што можам.
Се обидувам да престанам да јадам јаглехидрати навечер и се надевам дека килограмите ќе паднат. Дури и ако работите одат бавно, многу се надевам дека нешто ќе се случи на долг рок!
Член од 24 октомври 2007 година
7 објави (ø0/ден)
Дали многу се измачувате со вашите сегашни навики во исхраната? Навистина ми се чини дека е на задниот режач. И дали уживате во џогирање или тоа е само од „разум“?
Не верувам многу дека негативните хормони ќе се населат на колковите, но ако и покрај тоа поминувате низ тешко време, хормоните за среќа од вежбање се дефинитивно многу поубаво искуство од сендвичите со колебра и одење во кревет без вечера!
Дали претходно бевте задоволни од вашата тежина?
Дефинитивно те гушкам цврсто,
Член од 27.11.2007 година
8 објави (ø0/ден)
Многу сум измачуван со мојата тежина во моментов. Не јадам „правилно“ со месеци и сè уште добивам тежина, тоа ме тера да очајувам! Не е мотивациски поттик, не е горе долу, туку е само горе. И тоа речиси ме тера да очајувам. Веќе 2 недели не јадам јаглехидрати навечер, само зеленчук или салата. И ништо не работи!
Почнав да џогирам затоа што ми го чисти умот и е здрав. Уживам во тоа, иако сè уште е тортура за мене. Но, мислам дека со текот на времето тоа ќе се подобрува како што станувам се подобар.
Да, пред тоа бев многу задоволна од мојата тежина. Но, откако престанав да пушам, работите стабилно се зголемуваат. Кога ќе слушнам други луѓе кои ставиле 10 килограми како резултат, но бидејќи и тие јадат слатки цел ден и секој ден, некаде можам да го разберам тоа. Но, тоа не е случај со мене!
И тоа е фрустрирачки.
Ви благодарам многу!
Имај убав викенд!
Член од 07.07.2007 година
4.763 објави (0,94 ø/ден)
Се чувствував на ист начин како што се чувствувавте пред неколку години и препорачувам да контактирате со вашиот матичен лекар.
Тој може веднаш да ве посоветува или да посочи соодветни форми на исхрана за вас. Тој исто така има можност да направи мерење на маснотиите во телото, коските, мускулната маса и што било друго од што сте создадени.
Мислам дека е добро што не јадете јаглехидрати воопшто или едвај, бидејќи тоа го поддржува ноќното согорување на мастите и спречува, меѓу другото, и дијабетес.
Но, исто така е важно да го снабдите вашето тело со маснотии, јаглехидрати и протеини што му се потребни поради вашата тежина во текот на денот, така што телото не ги расипува вашите мускули. Ви требаат за да согорувате маснотии.
Ако консумирате премалку од тоа, тогаш е јасно дека вашето тело се гради и складира сè што може да добие и го става на колковите. Затоа не слабеете. Ако спортувате, создавате мускулна маса, што исто така значи дека можеби нема да забележите многу на вагата. И јас
Поважно е да го измерите стомакот или бутот, на пример, и да го сторите истото повторно неколку недели подоцна. Таму може да се видат вистинските разлики.
Инаку, препорачувам да разгледате форуми за исхрана и да ги прочитате групите што се вообичаени таму и евентуално да им се придружите - заедно е подобро
Член од 27.11.2007 година
8 објави (ø0/ден)
благодарам за советот Играв и идеја да се консултирам со мојот матичен лекар.
Бидејќи, исто така, од колегите на работа знам дека тие веќе го сториле тоа. Исто така постои и метод BMC.
Како и да е, ако целата работа не се промени порано или подоцна, јас навистина (се надевам) дека ќе ја прифатам помошта на мојот матичен лекар.
Не знам дали добивам јаглехидрати и маснотии што му се потребни на моето тело во текот на денот. Веројатно не, сè уште сум некако на задниот режач. Утре ќе го изедам лебот од цели зрна со колбас со малку маснотии, овошје на ручек и/или 1-2 чорби од зеленчук. Исто така, само се обидувам да јадам помалку, така што стомакот ќе се навикне на „помали“ количини и така да ослабам.
Бидејќи престанав да пушам, јадев 2 чинии навечер наместо претходната 1 чинија. Добро, мислам дека тоа можеби нема да игра улога со зеленчук или салата, но јас исто така би сакал да јадам шпагети Болоњезе повторно во одреден момент, за што не сум се занесувал со месеци.
Мерењето е добар совет. Јас ќе го сторам тоа и се надевам дека барем таа ќе стори нешто во врска со тоа. Некако имам чувство дека мускулите на нозете ми се подобрија.
Член од 07.07.2007 година
4.763 објави (0,94 ø/ден)
Јадете доволно, проверете дали во него нема премногу шеќер и маснотии и потоа одете на вашиот лекар на почетокот на следната година, добиете совет и започнете одново.
Не стапнувајте на вагата, или само неделно - во спротивно ќе бидете уште повеќе лути. . особено за Божиќ - но исто така и секогаш - треба да уживате во храната - дури и со 1 - 2 килограми повеќе.
Член од 27.11.2007 година
8 објави (ø0/ден)
Избегнувањето шеќер не е тешко за мене. Никогаш не сум бил „мила“ и добро се сложувам со помалку маснотии.
Сега во декември би сакал да се почестам со нешто надвор од ред и да не се откажувам целосно. Потребен ви е зрак светлина во животот, едноставно не сакам да претерувам и исто така да одам на повеќе прошетки. Барем тоа.Бидејќи, веројатно нема да одам да џогирам на Бадник.
Како и да е, јас сум познавач, (добрата) храна е дел од животот за мене. Дури и ако е во умерени количини!
Член од 07.07.2007 година
4.763 објави (0,94 ø/ден)
| не се надевајте и почекајте: започнете да се активирате. најдоцна од 1.1.2008 година |
| Цитат и одговори |
Член од 27.11.2007 година
8 објави (ø0/ден)
Член од 11.08.2006 година
224 објави (.040.04/ден)
| Лине, ќе ти се придружам во твојата резолуција! |
| Цитат и одговори |
Член од 10.08.2002 година
1 објава (ø0/ден)
Член од 26 април 2005 година
415 објави (ø0.07/ден)
@ Line0227
И јас го имам истиот проблем! Од време на време го користам начинот на кој се чувствува мојата * психа * сега.
Пред неколку години губев тежина од време на време, иако јадев нормално и здраво. Додека во одреден момент не бев на горната граница на слаба тежина и ме однесоа во болница. Но, тие не најдоа ништо и ме испратија кај психолог.
Тогаш беа откриени многу проблеми и исто така многу ми помогна.
Но, сега околу 3-4 години подоцна, тоа е повеќе во друга насока. Ментално, всушност сум многу добро, но некако добивам тежина и добивам тежина. Иако јадам многу здрава диета (неколку слатки работи, многу овошје и зеленчук, всушност само производи од цели зрна) и исто така сум многу активен во движење (стори сé за пеш/велосипед, возам двапати неделно и работам стабилно (2 часа) и кога не е бурно одам исто така џогирај 1-2 пати 40 минути)
И не можам да сфатам за што станува збор.
Веќе ги направивте сите опции со промена на храна. На пример, навечер само салата со околу 50 гр сирење, воопшто ништо слатко, повеќе спорт. и ништо не доведе до успех.
Понекогаш одеднаш забележувам како панталоните повторно се вклопуваат, иако во тој момент не сменив ништо во исхраната.
Така некако имам чувство дека моето тело само сака да ме измами, затоа што не сакам или не можам да го прифатам како што е или што и да е.
Значи, навистина мислам дека и тежината има многу врска со психата и особено со несвесната психа.
Исто така, би бил среќен да добијам корисни совети.
О, добро, и јас сум бил на лекар и СЕ беше добро!
Член од 27.11.2007 година
8 објави (ø0/ден)
Полека, но сигурно, исто така, почнувам да верувам дека има многу врска со психата. Имав многу тешка година.
И можеби сè е навистина поврзано.
Пред две години бев многу среќен и ослабев 6 килограми без да направам ништо. Ја достигнав мојата апсолутна тежина од сонот. Тогаш престанав да пушам затоа што си реков, сега или никогаш.
Се надевам дека следната година ќе биде подобра година за мене и дека повторно ќе ослабам. И покрај сè, јас сè уште останувам на топката, со здрава и помалку храна! Не сакам да обвинувам сè на мојата психа, сакам и активно да направам нешто!
Можеби некој тука може да ви помогне. За жал, не можам да ви дадам никаков совет!
Но, како што реков, верувам и дека нашата психа игра многу важна улога. Во секој случај!
На сите им го честитам Божиќ!