Доживувања на облеката - Симоне изгуби 30 килограми имајќи ја предвид својата цел
Тереза Вајганд (дипл. Психологија)
На Upfit, Тереза работи како автор и испитувач во областа на мотивацијата. Нејзиниот главен интерес лежи во тоа полесно да го промени однесувањето.
Погледнете ја содржината
Вовед
Upfit ги поддржува луѓето со индивидуално планирани планови за исхрана на нивното лично патување. Дека патот до целта не е секогаш лесен, но исто така вклучува и неуспеси Симоне не запре да веруваат во нивниот успех. Со помош на Upfit, таа веќе има изгуби над 30 кг. Мислиме дека Симоне може да биде горда на нејзиниот одличен настап!
Во едно интервју, таа ни раскажа како управува со сето ова и како и се допаѓа планот за исхрана.
Планирајте податоци
| Цел: телесната тежина | Диета: Нормално |
| Пол Жена | Алергии и нетолеранција: нема |
| Тежина на полетување: 110 кг | Храна што треба да се исклучи: јагула, анасон, анасон, лосос, филе од полак, туна, брокула, сирење Харц, салама, јагнешко месо, маслинки, рен, сардин, тофу |
| Целна тежина: 68 кг | Преференции во исхраната: Нема |
| Висина: 175 см | Дали сакате претходно да готвите? Не |
| Возраст: 42 години | Ниво на активност во секојдневниот живот: ниско |
Колку долго си абсетер?
Ги користам вашите планови малку подолго сега и сум исклучително задоволен од нив. Почнав внатре Година 2017 година.
Какви искуства сте имале пред „Афит“?
Јас веќе изгубив 25 кг пред „Афит“, но стоеше на самото место според тежината две години. Морам да кажам дека мојата најголема тежина беше 130 кг, премногу премногу на 1,75 м. Во секој случај, не сакав да го прифатам фактот дека тежината не оди понатаму и полека станува демотивирана. Јас веќе ја сменив или намалив мојата исхрана до денес, што работеше до одредена точка. Но, тогаш имав чувство дека моето тело се навикна на диетата и ништо не се смени. Мене ми беше јасно дека морам повторно да сменам нешто.
Моето тело се навикна на мојата диета, ми требаше ново решение.
Како влеговте во Афит?
имав на Интернет бараа планови за исхрана кои се само подготвени. Ништо каде што треба да бројам калории или да составувам свои оброци заедно. Едноставно не ми одговара.
Потоа наидов на вашата страница и само што ја испробав. И што да кажам, пропадна.
Како ви се допаѓаат рецептите?
Имаше до денес нема јадење што воопшто не ми се допадна. Upfit ми дава многу запозна и сакаше нова храна. Јас едноставно ја исклучив храната што не ја сакам од самиот почеток. Моето мото отсекогаш беше: Зар не го знаеш тоа, но пробај го, сепак е на план! Јас поминав прилично добро со тоа. Можам да кажам дека го правам тоа изгуби 20 кг во првата наредна година имаат Со тоа Уште 10 кг една година подоцна.
Тука можеш еден ден во планот на Симоне гледа во:
Дали имавте одредено време кога ви беше тешко да живеете за да се вклопите?
Размислував откако го користев планот две години, дека можам сам. Јас ги собирам моите оброци самостојно врз основа на последните планови. Тоа работеше некое време. Минатата година, сепак, оставив целата работа да се лизне малку. Јас сè уште ги составував своите планови, но одвреме-навреме „попуштав“ нешто. Јас скоро го сторив тоа повторно минатата година Наполнети 9 кг и тоа не ми одговара.
И тогаш се вративте во облеката?
Точно, си реков, во ред, не може да изгледа дека можеш да го направиш сето тоа самостојно. Затоа, решив повторно да направам план за исхрана со вас. Знам дека ако се држам до плановите, сето тоа ќе успее. Дојдов и сè уште продолжувам со плановите. Вие исто така го развивате и проширувате целиот концепт, што мислам дека е добар.
Значи, облеката вреди за парите?
Дефинитивно. Добивате индивидуален план за исхрана и ако постојано се држите до него, тој работи.
Како изгледа облеката во вашето секојдневие денес?
Моето секојдневие е едноставно испланирано во однос на храната и ми треба и мене. Во недела секогаш планирам следната недела. Јас исто така ја запишувам мојата тежина секој ден. Попладневната закуска е интегрирана во мојот план, но за мене секогаш е споредна, на пр. Кога пијам кафе со многу млеко или јадам чоколадо.
Како останувате мотивирани?
Постојат моменти кога сте помалку мотивирани од другите. Ако ништо не се промени во телесната тежина, иако јадете правилно, возете велосипед и правите без калорична храна (и не ви се допаѓа), едноставно повеќе не ви се допаѓа.
Јас секогаш имам себе погледна слика од порано и мислев дека досега постигнав многу, што ќе продолжи во одреден момент. Само продолжи.
Имаше ли посебен момент на вашиот пат?
Можам да се сетам на момент кога јас застана пред огледалото и си помислив: кога се случи тоа? Во тоа време веќе изгубив 55 кг. јас бев тотално позитивно изненаден, Дојдов толку далеку на мојот пат.
Повеќе препораки
Како резултат на тоа Симоне никогаш не ја изгубила од вид својата цел, таа има веќе изгуби 60 кг. Апфит може да ве придружува на патот кон вашата цел. Ако сакате да видите други инспиративни интервјуа, тогаш погледнете во нашата област на искуство.
Имаш и ти мотивациска приказна да кажам? Потоа, помогнете ни да поддржуваме други луѓе и пишете ни е-пошта на [email protected].
Дали сте сè уште на почетокот на вашата патека и ви треба поддршка? Апфит е тука за вас.
Повеќе возбудливи статии
Калориски дефицит за слабеење
Upfit искуства - вака Upfit ја придружува Lea низ подеми и падови
Доживувања на облеката - Како Инес поминува низ секојдневниот живот со помалку стрес
Облечен
- Програма за исхрана Upfit
- за нас
- Прашања, одговори и поддршка
- Искуство и успех
- Заштита на купувачот
- Написи, е-книги, видеа и тривијални содржини
- Дополнет подкаст
- Рецепти
- Видеа
- Калкулатор калкулатор
- Калкулатор за БМИ
- Дневник за храна
- Водич за ресторани
- Водач за фитнес
- Контакт
Планови за исхрана
- Слабеење
- Јадење чисто/одржување тежина
- Градење на мускулите/дебелеење
- Дефиниција на телото
- Цените на Upfit
- Функции
- План за примерок во PDF
- Бесплатни планови за исхрана
Посебни планови
- План за обука на задникот на стомачните нозе
- План за исхрана
- План за исхрана на протеински диети
- План за исхрана за нетолеранција
- Промена на диета
- План за јадење со малку маснотии
- План за исхрана со малку јаглени хидрати
- План за исхрана на палео диети
- План за обука за дома
- План за обука за слабеење
- Вегански план за исхрана
- План за исхрана на вегетаријанци
- Планови за бесплатно трчање
- Планови за бесплатна обука
Контакт
- 040 688 79 333
- Станете партнер
- Притиснете
- Работни места и кариери во Upfit
- приватност
- Услови
- отпечаток
Вашиот план за здрава исхрана за урамнотежена исхрана
Дали сакате да ја задржите вашата тежина и да се храните здраво за да се чувствувате посилни и подобри? Потоа изберете план за здрава исхрана што ви дава нова сила и ви овозможува да имате здраво секојдневие. Преку оптимална дистрибуција на хранливите материи ќе развиете нов став кон животот и ќе постигнете нови врвни перформанси. Нема повеќе прашањето „Што да јадам денес?!“. Без нездрава брза храна, но брзи јадења богати со хранливи состојки кои имаат добар вкус и ве одржуваат сити подолго време. Без никакво надуеност или замор. Чистото јадење го одржува вашето тело во форма, а умот доживува нови височини. Дали сакате да пробате нова форма на исхрана? Без разлика дали се вегани, вегетаријанци или палео. Вашиот план за здрава исхрана ви обезбедува само рецепти што се вклопуваат во вашата исхрана. Можете исто така да ги наведете вашите алергии и нетолеранција и ние ќе ги земеме предвид вашите желби при креирање на планот.
Нутриционистички план за градење мускули
Дали сакате да изградите мускулна маса и да се трансформирате во посилна верзија на себе? Планот за исхрана на мускулното градење ви ги обезбедува вистинските хранливи материи кои ги прават вашите мускули посилни и посилни. Јадења богати со протеини ви ја даваат енергијата потребна за тренинг. Тешко е успешно да се изградат мускули преку обука за сила, бидејќи тука диетата игра централна улога. Само оние кои се снабдени со вистински хранливи материи во вистинско време можат успешно да изградат мускулна маса. Со прилагоден план за исхрана за градење мускули, ќе ви дадеме рака и ќе ви помогнеме да ја постигнете вашата лична цел. Вие одлучувате што има на менито, а што не. Бидејќи бројните индивидуализации го прават вашиот план за исхрана уникатен и оптимизиран за вашите лични потреби.
Оптимизирајте ја дефиницијата за мускулите со прилагодена исхрана план
Со цел да ги направиме вашите мускули повидливи и да ги дефинираме појасно, развивме план за исхрана за дефиниција, со кој можете да изгубите маснотии во стомакот и да го дефинирате вашето тело. Со помош на вистинските хранливи состојки, можете да согорите маснотии и да ги дефинирате мускулите. Можете да постигнете само рамен стомак, па дури и шест пакетчиња со здрава исхрана. Ние ви го доставуваме вашиот план за исхрана за фазата на дефинирање, со кој можете да се збогувате со вишокот маснотии и да му помогнете на вашето тело да го врати својот сјај.
Вашиот план за обука дома
Со кратките единици од вашиот план за обука, спортот лесно се вклопува во вашето секојдневие. Како работна личност, можете да ги направите кратките вежби од вашиот план за обука пред работа и да го започнете денот подготвен и мотивиран. Или вежбате после работа за да го намалите стресот, да се ослободите од вишокот енергија или едноставно да се исклучите. Патем, вашиот план за обука ќе ви помогне да изградите здрави мускули и да ве доведе до вашата фигура од соништата. Сите вежби од вашиот план за обука можете да ги направите дома без никаква опрема. Кратко загревање и едноставен тренинг во интервал ќе ги исфрли килограмите и ќе ви даде нова сила и сила.
Вашиот план за обука е совршен додаток на планот за диета за слабеење
Ако сакате да работите уште поефикасно на фигурата од сонот и не ви се допаѓа да одите во скапа теретана, планот за обука за слабеење е идеален додаток. Комбинацијата на вежбање и диета ќе ви помогне да ги отфрлите килограмите уште побрзо. Сите вежби од вашиот план се лесни за изведување дома без никаква опрема. За кратко време можете да го извршите тренингот без да чекате долго за бесплатна опрема. Значи, кратките спортски единици удобно се вклопуваат во вашето секојдневие. Сите вежби се јасно објаснети и брзо ќе ги видите резултатите. Со комбинација на спорт и исхрана го зајакнувате метаболизмот и го олеснувате процесот на слабеење на вашето тело. Вашиот план за обука не само што ви помага да ја постигнете удобната тежина, туку и да постигнете нова физичка сила комбинирајќи ја исхраната и фитнесот.