Дозволено и забрането во случај на астма
Дали знаевте дека диетата игра клучна улога во одржувањето на астмата под контрола? Затоа, добро е да знаете каква храна не смеете да пропуштате на вашата чинија во даден ден, но исто така и што е добро да се избегне за да се спречат напади на астма.
Пациентите со астма можат да живеат нормален живот, но само ако строго го следат третманот и избегнуваат што поголем контакт со факторите што можат да предизвикаат криза: прашина, полен, животинска коса и загадување. Исто така, постојат голем број на храна кои треба да ги избегнуваат астматичарите, бидејќи стимулираат воспаление во горниот респираторен тракт. Наспроти позадината на воспалението, се фаворизира појава на специфични симптоми, како што се: отежнато дишење, затегнатост во градите, кашлица и отежнато дишење. Но, има и храна, како што е онаа богата со витамин Ц, магнезиум и селен, кои помагаат да се намали фреквенцијата и интензитетот на нападите на астма.
Магдоносот има антиинфламаторно дејство
Пациентите со астма треба да вклучуваат храна богата со витамин Ц, што е исклучителен антиоксиданс, во нивната секојдневна исхрана. Според нутриционистите, овој витамин е непобедлив сојузник во борбата против респираторните инфекции, причина за напади на астма. Исто така, помага да се намали воспалението во респираторниот тракт. Најдобар извор на витамин Ц се киви, магдонос, лимон, портокал, брокула и бриселско зелје. За максимални ефекти, се препорачува да се комбинира храна богата со витамин Ц со оние што содржат селен, како што се бразилски ореви, пилешко и морска храна. Објаснувањето е дека селенот има силно антиинфламаторно дејство.
Помалку кризи со масна риба
Студиите со текот на времето покажаа дека храната богата со есенцијални масни киселини Омега 3 спречува воспаление, со што се намалува фреквенцијата на симптомите на астма. Затоа, луѓето со астма треба да јадат риба (лосос, скуша, харинга или сардини) најмалку три пати неделно. Сепак, Омега 3 се наоѓа и во бадемите, ф’стаците, оревите итн. Може да се дава и како капсули.
Обрни внимание на внесот на сол!
Американски научници од клиниката Мајо велат дека солената храна може да ги влоши симптомите на астма. Пица, чипс, леб, сирење и инстант супи се меѓу производите со многу голема количина на натриум, што влијае на тонот на дишните патишта. Затоа, тие треба да се избегнуваат или, колку што е можно, да се заменат со нивните здрави опции, на пример, домашна пица или леб со минимална додадена сол.
Млечни производи, алергени
Студија од 2008 година во списанието „Тековно мислење за белодробна медицина“ го потврди сомневањето на постариот лекар дека кравјото млеко е силен алерген. Лекарите препорачуваат астматичарите да ја исклучуваат оваа храна од нивната исхрана. Инаку, симптомите се влошуваат. и болеста бара дополнителен напор за да се контролира. Кравјото млеко може да се замени со соја, но исто така се препорачува претпазливост со оваа опција, бидејќи сојата има и алергенски потенцијал.
Избегнувајте производи богати со Е.
Според лекарите, над 20% од астматичарите се соочуваат со четири до пет напади годишно. Овој проблем се јавува како резултат на фактот дека храната изобилува со производи богати со адитиви во храната, кои се меѓу предизвикувачите. Најопасните од нив се сулфити (натриум сулфит, калиум бисулфит, калиум и натриум метабисулфит). Ги има во виното, киселите краставички, сувото овошје, желеа, бисквити, свежи и суви ракчиња и чаршави за пита.
Наш специјалистЛивија Ненанутриционист биолог
Диетата во случај на астматичари има за цел да избегне храна што доведува до прекумерно производство на спутум, како и избегнување храна што го стимулира лачењето на вишокот на желудочна киселина. Се препорачува алкална храна (свежо овошје, зелен зеленчук, цели зрна, никнувани семиња). Наместо тоа, ќе се избегнуваат шеќер, кафе, алкохолни пијалоци, зачини и преработена храна. Исто така се препорачуваат одредени природни антиинфламаторни, спазмолитични и бронходилататорни третмани. На пример, во случај на луѓе кои не се толерантни на лактоза топло млеко засладено со две лажички мед навечер пред спиење или десет чешниња лук варени во 30 мл млеко.
Препорака: Избегнувајте млеко и неговите деривати, бидејќи тие имаат воспалително дејство.