Д-р Матијас Ридл: Колку се опасни екстремните пости по Ели Гулдинг?
За прочистување, пејачката Ели Гулдинг не јаде ништо 40 часа. Но, дали е тоа навистина добро за телото? Д-р Одговорот го има Матијас Ридл.
Ели Гулдинг повремено ја остава храната да стои повеќе од 40 часа. Слика: Агенција за фотографии Featureflash/Shutterstock.com/spot на новости
Stвездите како Ели Гулдинг (33, „Брн“) понекогаш се потпираат на екстремни лекови за пост, бидејќи, според британската пејачка, тоа е „безбедно и корисно“. Во интервју за британскиот „Мирор“ таа неодамна изјави дека не јадела ништо 40 часа по ред. Може ли тоа да биде здраво? Нутриционист д-р. Матијас Ридл, автор на „Јадете се здраво со д-р Ридл“ (ГУ Верлаг), објасни во интервју за новинската агенција на вестите дали агресивните лекови за пост се опасни за организмот и што треба да се разгледа.
Колку е опасно да не се јаде нешто повеќе од 40 часа на пост?
Д-р Матијас Ридл: Отпрвин не е опасно се додека барем ги покривате вашите потреби за течности и нема ништо медицински против тоа. Се разбира, тоа зависи и од фреквенцијата на овој метод на постење.
Што му прави на телото овој пост метод?
Ридл: Централната идеја за постот е да се стимулираат моќта на телото за само-лекување. Во овој период, телото оди кон своите резерви. Продавниците се празнат и маснотиите се мобилизираат.
Кои се несаканите ефекти од нејадењето подолго време?
Ридл: Несакани ефекти како што се главоболки, замор, нарушувања на спиењето, проблеми со циркулацијата со низок крвен притисок, реакции на кожата и промени во расположението.
Гулдинг тврди дека претходно разговарал за нејзиниот метод на пост со нејзиниот лекар - задолжителен режим?
Ридл: Во основа, промената во исхраната секогаш треба да се разговара со нутриционист за да се осигура дека нема ништо медицински против. Ова е особено точно за болести кои се лекуваат со лекови, како што се дијабетес или висок крвен притисок, но исто така и за рак.
Што друго треба да земете предвид?
Ридл: Точниот пост вклучува доволно пиење, релаксација и многу вежбање со цел да се спротивстави на распаѓањето на мускулите.
Гулдинг започна со дванаесетчасовен пост. Дали е тоа подобриот метод?
Ридл: Овој метод е помалку драстичен и може да се спореди со наизменичен пост, кој пости само до 16 часа, главно преку ноќ. Предноста на овој метод е што метаболизмот не се менува и нема мускули расипани, но килограмите сепак паѓаат.
Колку често треба да се користи агресивен пост од овој тип?
Ридл: Четириесет часовен пост не може да се препорачува редовно. Терапевтски пост од пет до 14 дена се препорачува еднаш или двапати годишно, повремениот пост може да се спроведе трајно и да се постигнат резултати што се скоро слични на радикалниот пост во однос на контролата на телесната тежина и промовирање на моќта на само-лекување.
На кого би го препорачале овој екстремен пост?
Ридл: Во суштина никој. Во секој случај попрепорачливо ќе биде постот. Веднаш штом имате повеќе од 50 години, губењето на мускулната маса може да биде толку огромно што долгорочно ќе се надомести со интензивен тренинг за сила. Но, кој го прави тоа. Во крајна линија е дека може да се развие друга болест - саркопенија, т.е. мускулно трошење. Една од најважните причини за потреба од нега во староста.