Д-р Мецгер раскажа како да изгубите тежина без да му наштети на здравјето

Рускиот лекар Александар Мецгер ги сподели тајните за ослободување од вишокот килограми и ставање во ред, без да му наштети на организмот. Според него, важно е да се постават разумни цели.

Како др. Касапе, треба постепено да ја намалите масата на сопственото тело за почетокот на трите месеци, само на 5% од оригиналните индикатори. Не се забележува однадвор, но е исклучително јасно за благосостојба и здравје: маснотиите во црниот дроб се намалуваат на 50%, „масните престилки“ и 9% од вкупните маснотии се намалуваат на 17%.

Александар Мецгер не смета дека е потребно да се мери секој ден, бидејќи нема смисла. Во човечкиот организам секогаш има вода што може да влијае на крајниот резултат. Значи, навечер луѓето во норма на 0,5-1 кг повеќе отколку наутро. Мора да се мерите истовремено, по што соништата се претпочитаат да се прават на празен стомак, но не и секојдневно, затоа не користете. Рускиот експерт од областа на медицината потсети дека се е направено за здравје, но не само за да изгледа добро.

Д-р Александар Мецгер побара да заборави на тешките и исцрпувачки диети. Фактот дека енергетскиот метаболизам е контролиран од правилно поставен хормонски систем и тој е добро поддржан од одредена рамнотежа. Ограничете ги калориите, но пристапете на ова крајно разумно. Да се ослободиме од калориите едно со време за да не го влошиме здравјето. Лекарот исто така препорача мерење на половината, чиј волумен е фактор на ризик за развој на срцеви удари и други болести. Кај жените, соодветниот индикатор треба да биде 88 см, кај мажите 102 см. Ако некое лице плаќа повеќе, тогаш тој ја има секоја можност да преземе опасна болест.