Д-р Оз: Како да имате побрз метаболизам за само 6 дена

Од Петре Добреску, понеделник, 7 септември 2015 година, 7:02 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:27 часот

имате

За диетата да не стане шок за вашето тело, направете мала промена секој ден, но со голем ефект. Побрз метаболизам значи дека ќе потрошите повеќе калории без да направите ништо.

Ден 1: Исечете 100 калории од вашата исхрана.

„Кога одите на драстична диета и намалите многу калории одеднаш, вашето тело паничи и се подготвува за глад, па метаболизмот се забавува“, вели д-р Оз. Најбезбеден начин е да започнете со отстранување на само 100 калории од вашата исхрана, односно да се откажете од сладолед на стап или неколку квадрати чоколадо.

Ден 2: Јадете повеќе протеини

Д-р Оз објаснува: „Нашите тела трошат двојно повеќе калории кога варат протеини отколку што варат јагленохидратите“. Ако сакате побрз метаболизам, ви требаат повеќе протеини во вашата исхрана, протеини кои заменуваат дел од јаглехидратите. На пример, заменете неколку парчиња леб со парче риба. Покрај протеините, рибата содржи и омега 3 масти, кои предизвикуваат производство на ензими дизајнирани за согорување на маснотиите.
Прочитајте го целиот материјал овде