Друштво за еволуција на умот Чи Гонг
Звучници
Кристијан Лутеску
Почеток
Крај
Адреса
Категории
Чи Гонг е здравствен систем кој интегрира нежно и елегантно вежбање, техники на дишење и разни форми на концентрација и употреба на внимание.
Вежбите Чи Гонг се практикуваат повеќе од 2.500 години во Кина за закрепнување и закрепнување на телото. Секој практичар во денешниот свет може брзо да ги искористи следниве придобивки:
- зголемување на виталноста и здравјето
- тонирање на мускулите и преобликување на телото
- ослабени, каде што е соодветно,
- зголемување на флексибилноста и зајакнување на лигаментите и коските.
- зголемување на моќта на концентрација, плус мирен и чист ум.
- зголемување на емоционалната рамнотежа
Како да вежбате Чи Гонг?
Повеќето вежби се прават стоечки. Препорачуваме да носите удобна облека и чевлите да бидат со рамни ѓони. Препорачуваме да користите спортски чевли или дебели чорапи.
Трите аспекти на движењата што ќе ги направиме:
- телото никогаш не е принудено. Дури и ако на некои места ќе ги затегнеме мускулите, напорот секогаш се прави до 80% од максималниот капацитет.
- движењата се нежни и течат.
- дишењето тече природно и во согласност со движењата: кога сквотираме, издишуваме, кога ќе ги отвориме рацете, вдишуваме.
Кој може да вежба Чи Гонг?
Секој. Овие вежби се наменети за луѓе кои долго време лежеле во кревет поради сериозни болести. Ги практикува секој што сака да ги зголеми своите вештини во боречките вештини. Практиката на Чи Гонг е погодна за секој што останува на работа 10 часа и за спортисти или танчери.
Каков вид на Чи Гонг практикуваме?
Сетот вежби што ги правиме се практикува во манастирот Шаолин, повеќе од 600 години. Се чуваше непроменет само затоа што ја докажа својата ефикасност. Се вика Ји Jinин ingинг и во превод значи: „трансформација на коски и тетиви“.
Што добиваме преку практиката на Чи Гонг:
Првиот резултат што се појавува дури и во првите 30 минути вежба е состојба на мир и спокојство. Во овој случај, зборуваме за тишината и спокојството на мачката, способна веднаш да реагира на промената околу неа. Техниките за дишење што ги користиме помагаат да се нагласи чувството на присуство и фокус. Покрај тоа, ја елиминира вознемиреноста и го намалува стресот, а сонот станува многу мирен.
Со текот на времето, телото станува совршено здраво, убаво и еластично. Умот станува мирен, јасен и има голема моќ на концентрација. Емоциите се живи, здрави и го поддржуваат телото и умот.
Чи Гонг е тешко да се научи?
Движењата се едноставни и дури и ако вежбате во теретана 90 минути, можете да изберете 2-3 вежби што треба да ги направите дома за 10-15 минути.