Дуњата помагаат полесно да изгубите тежина
Отсега па натаму, дуњите се наоѓаат на сите пазари и, дури и да не изгледаат премногу вкусно, варени, рендани во овошни салати или ставени во јадења, тие имаат многу добар вкус и се идеални во исхраната за слабеење.
Сигурно ќе можете да изгубите тежина за пократко време ако јадете 2-3 дуња на ден. Можете да ги јадете сурови, варени, печени или во форма на сок, во компоти, чорби. Еве како можете да направите валашка чорба со дуња:
состојки
½ кг кромид
Супа од 25 ml
200 гр домати
400 гр сливи
½ кг гутуи
300 гр маслинки
нафта
25 гр шеќер
сол
1 лимон
1 куп магдонос
Излупете кромид, изрендајте го и пржете го на врело масло. Изгаснете со супа, а потоа додадете излупени домати и исечете ги на парчиња. Оставете сè да зоврие 10 минути на тивок оган.
Измијте ги сливите во топла вода и додајте ги во сосот. Излупете тиква, изрендајте ја и исечкајте ја на масло.
Пожарете ги маслинките, измијте ги во ладна вода и додајте ги во сосот од домати преку сливите. Продолжете со тоа со дуњите и варете ги заедно уште 5-10 минути. Пред да го исклучите огнот, додадете шеќер, сол, исечен лимон и сецкан магдонос.
Дуњата имаат малку калории
Тие имаат малку калории (57 на 100 грама), танини кои спречуваат гастроинтестинални проблеми и не содржат маснотии. Елиминира токсини, има диуретични, прочистувачки и адстрингентни својства. Вторите помагаат во случај на дијареја, особено ако дуњата се јадат сурови. Благодарение на растворливите влакна, го детоксицира организмот, ја намалува апсорпцијата на маснотии и го намалува нивото на холестерол. Растворливите влакна од дуња ќе го зголемат нивното дејство, што ќе доведе до зголемување на ситоста ако пиете многу течности.
Дали го знаевте тоа.
. пектин од дуња, форма на растворливи влакна (што се претвора во гел во контакт со вода), ја намалува pH вредноста и киселоста на желудникот?
Мени за еден ден
Појадок
Банана, јаболко и половина зрела или свежа дуња и шолја сок од дуња.
Ужинка
Неколку парчиња сурова дуња
Ручек
Ориз со печурки, дуња варена со малку мед.
Ужинка
Дуња во рерна или компот од дуња
Вечера
Парче интегрален или црн леб со џем или џем од дуња и шолја чај од камилица.