Дукан диета - придобивки и контраиндикации
Една од најмодерните диети меѓу славните и не само што е Дукан диета. Оваа контроверзна диета е метод на слабеење со ефекти од првите недели, но специјалистите сепак разговараат за долгорочните ефекти. За оние кои сè уште не ги научиле сите детали за оваа диета, но слушнале само позитивни препораки од луѓе кои изгубиле вишок килограми со малку напор, постојат важни индикации и информации.
Диетата Дукан главно се базира на потрошувачка на протеини, имено месо, млечни производи, јајца, ограничувајќи ја потрошувачката на препарати што содржат јаглени хидрати.
Тоа е лесна диета за одржување и многу пријатна за големите loversубители на месо, со импресивни придобивки. Килограмите почнуваат да исчезнуваат брзо, од првата недела на диетата. За 10 дена некои луѓе губат дури 10 килограми, што е доволно мотивирачки да ја продолжат оваа борба против килограмите. Покрај тоа, друга предност на диетата е тоа што луѓето повеќе не мораат да водат сметка за калориите и порциите храна, бидејќи диеталниот дневник е многу тешко да се води, а пресметувањето на потрошените калории е мака. Лесна е за следење и воопшто не е скапа диета, наменета за гурмани кои сакаат месо.
Но, кои се недостатоците на диетата Дукан? Колку и да изгледа идеално оваа диета, таа има и некои недостатоци. Како прво, таквата голема потрошувачка на протеини може да го зголеми нивото на холестерол во крвта, може да доведе до замор и промени во расположението, може да доведе до сериозна мигрена, па дури и до појава на гихт и запек. Запек, исто така, предизвикува хемороиди и голем внес на протеини за подолг временски период може да промовира полипи на дебелото црево и рак на дебелото црево. Покрај тоа, луѓето можат да се соочат со недостатоци во исхраната, особено во првата фаза што ги лишува организмот од сите елементи што му се потребни на телото за правилно функционирање, бидејќи секое овошје или зеленчук е строго забрането во оваа фаза.
Диетата Дукан доби популарност затоа што е лесна за одржување со диети со фантастични резултати. Покрај тоа, на крајот од диетата и враќањето на вообичаениот начин на живот, ефектот на јо-јо, односно акумулација на дополнителни килограми, веќе не се јавува, како по другите диети. Сепак, диетата Дукан треба да се следи многу внимателно и евентуално да се консултирате со лекар пред да започнете. Диетата Дукан не се препорачува за луѓе со проблеми со бубрезите или црниот дроб.