Душевна кујна - прочистување во ТЦМ
Новата година е стара повеќе од две недели, а празниците со сите празнични оброци, бисквитите, колачите и вечерното „одмор“ се минато. Барем во духот. Во телото обично изгледа различно.
Да одиме по патот на сè што е зелено ...
На јанг-патеката тие се изгорени и претворени во топлина и движење, на патот по јин се претвораат во супстанца што го храни и регенерира нашето тело. Во најдобро сценарио, сè што не може да се користи се излачува преку урина, столица и пот. Во најлош случај, не исчезнува целосно неупотребливото. Наместо тоа, отпадните материи се депонираат во клетките, ткивата и органите. Во кинеската медицина се зборува за влага, влажна топлина или слуз. Како да се ослободите од оваа влага, а понекогаш и од топлина?
Радикални пости - дали се потребни?
Иако целиот свет во моментов зборува за лекови за пост, лекови за детоксикација, терапевтски пост и сè што има врска со ништо или само јаде супи или само пиење сокови, ТЦМ не ги сака особено. Причината за ова е еден од најосновните концепти на TCM, концептот на Qi. Иако и јас го поврзав, еве повторно објаснување:
Во суштина постојат два главни типа на чи. Пренаталниот чи (исто така наречен суштина или џинг), кој се формира од енергијата на родителите за време на зачнувањето. Тоа е еден вид енергетски пакет што родителите му го даваат на своето дете да го понесе со себе во моментот на зачнувањето. Но, во неа можете да спакувате само толку многу енергија колку што имате самите. Поради оваа причина, родителите во Кина често поминуваат со години подготвувајќи се да имаат дете. Овој енергетски пакет, пренаталниот чи, може да се спореди со западниот термин устав. Проблемот со ова е што ова чи е конечно. Тоа е како банкарска сметка од која можете само да подигнете, но на која не можете да платите ништо. Кога пренаталниот чи е исцрпен, нашата светлина на животот се гаси.
Добра вест: има и постнатално чи. Овој Qi го генерираме во најголем дел од нашата храна, исто така од воздухот што го дишеме и здраво вежбање. Ова е причината зошто она што го јадеме е толку важно. Целта е, се разбира, да се произведе доволно постнатален Qi така што нема или само ретко треба да пристапуваме до нашиот пакет за пренатална енергија. За да го направите ова, сепак, важно е да се воздржите од сите крајности - т.е. премногу долги ноќи, премногу алкохол, премногу стрес, само да живеете над вашите сопствени енергетски граници. Да, тоа би било најдобро и најздраво ... За жал, не е секогаш изводливо:).
Но, токму таму лежи уловот со радикалниот пост. Ако го снабдуваме телото со ништо или премалку за подолг временски период, тој неизбежно мора да се врати на вредната суштина, нашата џинг. И кога ќе го стори тоа, се чувствува навистина добро. Патем, ова исто така го објаснува таканаречениот „висок пост“ што започнува по неколку дена без цврста храна. Чистата суштина е сепак најдобрата работа:). На долг рок, според ТЦМ, радикалните пости го осиромашуваат нашето пренатално чи - тоа чи кое не можеме да го надополниме.
Пролетно чистење во телото според TCM
Но, тоа не значи дека ТЦМ нема никаква врска со згура или влага - напротив. Исто така, ќе прочисти, детоксицира и исчисти што и да е потребно, но на нежен начин и само во вистинско време.
Според ТЦМ, идеално време за детоксикација е помеѓу сезоните - таканаречено доџо време. Овие доџо пати се одвиваат четири пати годишно и секој е доделен на елементот на земјата - само поради оваа причина, има смисла да се зајакне вашиот елемент на земјата, т.е. центарот, токму во овие периоди. Покрај тоа, препорачливо е секогаш да се подготвува телото за климатските промени што доаѓаат меѓу сезоните. Значи, кога 21-ви март се забележува како почеток на пролетта во нашиот западен календар, тој всушност веќе е во полн ек. Во кинескиот календар, пролетта започнува во средината на февруари, го достигнува својот врв во средината на март и се претвора во доџо време кон летото на крајот на април. (Во моментот се чини дека почетокот на пролетта повторно ќе се одложи, но заради едноставност ќе останам со традиционалното доџо време со мојот пост.)
Време и година на Доџо во текот на целата година:
Пролет - 13,2. до 25 април (Дрво)Доџо - 27 април до 16.5. (ЗЕМЈА)Лето - 17,5. до 27.07 (ПОIАР)Доџо - 28/7 до 15 август (ЗЕМЈА)Есен - 16,8. до 27-ми октомври (МЕТАЛ)Доџо - 28/10/28 до 15 ноември (ЗЕМЈА)Зима - 16 ноември до 26.1. (ВОДА)Доџо - 27 јануари до 12.2.
И тататаааааааааа: следното доџо време на преминот помеѓу зимата и пролетта е веднаш зад аголот. Тоа значи дека сите можеме да работиме заедно на 27 јануари. започнување. И по можност со лек за житни култури.
Диетата со жито е олеснета
Одлучете за житни култури. Јас лично, најчесто претпочитам (интегрален) ориз со кружни зрна затоа што нежно исцедува вода без да се исуши премногу и затоа што го зајакнува нашето јадро. Ако сте постојано ладни, овесот, на пример, добро стои. Но, просо, хеuckда, јачмен, итн ... Најдобро е секогаш да се готви житото навечер (препорачаната дневна количина е околу 150 гр сува тежина). Јас не го користам вообичаениот сооднос од 1 дел од зрно до 2 дела вода, но зголемете го на 3 дела вода. Потоа, прво, има малку повеќе енергија и топлина во оброците (поради подолгото време на готвење - видете ги методите за готвење - вид на подготовка со ефект) и второ, дури е полесно да се вари. Патем, јас обично готвам оризова храна за една недела однапред, тогаш појадокот е скоро готов:).
Можете да ги комбинирате овие житни култури со онолку зеленчук и овошје што сакате. За да бидете што е можно поблаги со вашиот дигестивен тракт, препорачуваме испарување, варење и вриење како методи на подготовка. Исто така, секогаш можете да додадете компоти или супи од зеленчук. Ако имате чувство дека не сте доволно сити, тогаш вклучете мешунки (грав, леќа, грашок, наут, ...) и ореви и семиња (1 лажица еднаш на ден) во вашата исхрана. Дури и ако е лек за пост, може да се чувствувате пријатно сити. Важно е само да не се „прејадувате“ и да не јадете предоцна во вечерните часови (не подоцна од 19 часот).
Следното не е на менито за време на лекот со житни култури: сол, шеќер, млечни производи, животински протеини, лути зачини, алкохол и кафе. Користете свежи билки, зеле и зачини за зачини и сушено овошје (варете во компот) за засладување и лажица мед од сега и тогаш. Храната треба да има прилично нежен вкус, што исто така го олеснува организмот.
За појадок, ориз или ориз (или кое и да е жито што сте го избрале) се погодни за овошје на пареа, со компоти или супи од зеленчук со ориз. Ручекот и вечерата може да се состојат од задушен или парен зеленчук со ориз и/или мешунки, супи од зеленчук со/без ориз или топла салата од ориз. Можете да бидете креативни тука или да се држите до испробаните и тестирани - што сакате и со што се чувствувате пријатно.
Во зависност од вашата конституција и благосостојба, лекот треба да трае помеѓу 3 и 12 дена. Но, јас обично препорачувам да станете удобно за прв пат со 3 дена. Најдобро е да изберете време кога не сте премногу под стрес, било на професионален план или во вашето семејство, но кога можете да се однесувате пријателски и внимателно. Кога диетата со жито ќе заврши за вас, одвојте 3 до 4 дена за полека да ја обновите вашата диета. Тоа значи, најдобро е да земете само индивидуална храна и да не одите директно на границата:). Вашиот центар ќе ви се заблагодари. И, може да забележите дека навистина можете да поминете со многу помалку сол или помалку шеќер и дека поблагата варијанта одеднаш има многу повеќе вкус. Уживајте во тоа и држете се до тоа - и онака ќе почувствувате што е добро за вас (барем сега после лекот).