Двејн Johnонсон ја откри својата диета за улогата на Херкулес

двејн

И покрај тоа што успешно ги истакна своите мускули за улогата на бодибилдер во „Болка и добивка“, актерот сака уште поголема мускулна маса

Пред снимањето во Херкулес, Двејн Johnонсон напорно работеше во теретана за улогата на боди-билдер во „Болка и добивка“. Неговите мускули добија импресивна форма, но актерот неодамна на својата страница на Твитер откри дека сака уште поголема мускулна маса да се трансформира во Херкулес, па токму затоа, заедно со исцрпувачките сесии за кардио и кревање тегови, актерот држи и диета специјално, што безрезервно им го откри на фановите.

„Ова е мојата диета во следните 22 недели, неопходна за улогата на Херкулес. Пред да влезам во сетот, правам кардио и пукам во astверови “, напиша Johnонсон.

Еве што вклучуваат седумте оброци на ден (плус шејк). „Крвта на лавот е опционална“, се пошегувал актерот.

Табела 1: 283 филе месо со 4 белки. 140 гр овесна каша.

Тежина 2: 224 гр пилешко. 160 гр бел ориз. Парче брокула.

Тежина 3: 224 гр рибино месо (халибут). 160 гр бел ориз. Дел од аспарагус.

Табела 4: 224 гр месо на пилешко. 340 гр компири печени. Парче брокула.

Табела 5: 224 рибино месо (халибут). 120 гр бел ориз. Дел од аспарагус.

Табела 6: 224 филети од месо. 255 гр печен компир со салата.

Тежина 7:30 g казеин протеински прав. Омлет од 10 белки со кромид, бибер и печурки.